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EMS Training, eure Meinung & Erfahrung

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    EMS Training, eure Meinung & Erfahrung

    Hi,

    EMS steht für "Electronic Muscle Stimulation" und ist eine Art Training, die m.E. bisher noch nicht wirklich ihren Durchbruch gefunden hat. Mein Freund hat mich vor einiger Zeit dazu gebracht und ich mache das jetzt seit ca. 6 Monaten (1x pro Woche) und bin ziemlich zufrieden damit.

    Allerdings wies mich mein Trainer im Fitnessstudio darauf hin, dass er nicht allzu viel von diesen Trainingsmethoden hält, weil die Langzeit-Effekte wohl noch nicht ausreichend erforscht sind.

    Trainiert wird mit einer Elektrodenausrüstung für 9 bestimmte Muskelpartien, die individuell auf eine Intensität von 1-100 eingestellt werden können. Die Gesamtintensität ist ebenfalls auf dieser Skala einstellbar. Die Impulse und Pausen dauern jeweils 4 Sekunden, es gibt jedoch auch andere Trainingsarten mit kürzeren Impulsen. Das ganze Training dauert 20 Minuten und ist zunehmend anstrengend.

    Deshalb mal meine Frage an die Elite, was sagt ihr zu dieser Art Training?
    Top oder Flop? Habt ihr selbst schon Erfahrungen gemacht?

    Vielleicht an diejenigen, die schon trainiert haben/trainieren: Welche Trainingsgeräte benutzt ihr? Welche Werte habt ihr so?

    #2
    geil dann kann ich ja beim zocken kante werden

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      #3
      Gibt ne nette Stromrechnung ;-)

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        #4
        Wie kannst du damit denn ernsthaft zufrieden sein bzw. dir eine objektive Meinung bilden, wenn du obv. parallel im Studio trainierst?

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          #5
          meine gehört zu haben (von sportwissenschaftler), dass es ein ziemlicher Quatsch ist. Oder zumindest nicht so effektiv.

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            #6
            Zitat von fragensteller
            Wie kannst du damit denn ernsthaft zufrieden sein bzw. dir eine objektive Meinung bilden, wenn du obv. parallel im Studio trainierst?
            Ich hatte häufig nicht genug Zeit, um ins Studio zu gehen und habe es deshalb ergänzend angefangen. Ferner hatte ich im Studio immer Probleme mit dem Training für den unteren Rücken, was sich durch EMS doch gegeben hat.

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              #7
              *wrong thread

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