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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Das Mädchen hat sich wahrscheinlich eh ihren Teil dazu gedacht

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      du hättest obv hip thrusts nach der beinpresse machen sollen.
      so mach ich das immer und die süße blonde mit ihrer freundin schielen immer ganz verlegen rüber.

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        Zitat von cyrfer
        du hättest obv hip thrusts nach der beinpresse machen sollen.
        so mach ich das immer und die süße blonde mit ihrer freundin schielen immer ganz verlegen rüber.
        hatte leider ne lange jogginghose an

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          Zitat von Chabos wissen wer der Babo ist
          sry sie hatte yoga pants an. An freie Übungen mit viel gewicht war da nicht zu denken
          hättest sie ja fragen können, ob sie mal mit dem "orginal" shake-weight trainieren will....

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            Kennt jemand gute Ersatzübung anstelle von Dips?

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              Zitat von Pretender
              Kann mir jemand eine Hantelablage empfehlen, wo ich nur Hanteln ablegen kann, ggf noch eine SZ Stange. Brauche kein riesig teures Teil, Scheiben müssen auch nicht drauf passen. Habe bisher nur Ständer um 100 € gefunden, sowas brauchs nicht sein. Danke
              Häng Regalwinkel an die Wand.

              Ansonsten geh in ne Schlosserei o.ä und lass n paar Rohrstücke mit dem entsprechenden Durchmesser auf n Stahlblech schweißen.

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                Zitat von cYa
                Kennt jemand gute Ersatzübung anstelle von Dips?

                Normales Bankdrücken halt. Je nachdem wofür die Dips primär in deinem TP sind. Sonst halt Kabeldrücken für Trizeps oder so.

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                  Zitat von Golk
                  Zitat von cYa
                  Kennt jemand gute Ersatzübung anstelle von Dips?

                  Normales Bankdrücken halt. Je nachdem wofür die Dips primär in deinem TP sind. Sonst halt Kabeldrücken für Trizeps oder so.
                  wenn dann aber enges bankdrücken.

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                    dips halt einfach #besteübungdesplanetenfürtodesbrustpumpsundsickega inz

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                      Zitat von Matzelinhio
                      dips halt einfach #besteübungdesplanetenfürtodesbrustpumpsundsickega inz
                      #kaputteschulternbeifalscherausführung

                      welcome to #snapcity

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                        Zitat von Horrorshow
                        Zitat von Matzelinhio
                        dips halt einfach #besteübungdesplanetenfürtodesbrustpumpsundsickega inz
                        #kaputteschulternbeifalscherausführung

                        welcome to #snapcity
                        this!

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                          Zitat von Menata
                          Zitat von Horrorshow
                          Zitat von Matzelinhio
                          dips halt einfach #besteübungdesplanetenfürtodesbrustpumpsundsickega inz
                          #kaputteschulternbeifalscherausführung

                          welcome to #snapcity
                          this!
                          Aber ich dachte: no pain no gain :-(

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                            Zitat von Matzelinhio
                            Zitat von Menata
                            Zitat von Horrorshow
                            Zitat von Matzelinhio
                            dips halt einfach #besteübungdesplanetenfürtodesbrustpumpsundsickega inz
                            #kaputteschulternbeifalscherausführung

                            welcome to #snapcity
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                            Aber ich dachte: no pain no gain :-(
                            wenn du keine schmerzen hast geht auch nix kaputt. mach sie einfach wenns dir das gefühl gibt das du brauchst

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                              Also einfach so lange machen bis was weh tut oder was kaputt ist. Seems legit.

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                                Dips mit mass Zusatzgewicht einzig wahre für Trizeps

                                #nopainnogain
                                #masszusatzgewicht

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