Zitat von Hubschrauber
bin eher so skinnyfat, nicht übertrieben aber ein bisschen...plane 3x pro Woche ins Studio zu gehen um Kraft zu machen. Wie oft sollte ich Cardio machen? 2x die Woche, wenn ich es schaffe? Wie ernähre ich mich in dem Fall richtig? Soll ja keine typische Massephase werden
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