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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Trainingspausen von 1-2 Wochen sind generell sehr gut.

    Aber nach 8 Wochen zu früh, da brauchste keine Pause.

    Was auch immer du machst - schön weiteressen.


    Zitat von Mimimi
    andreas frey

    http://www.andreasfrey.net/rezepte.html
    sowas nennt der Rezepte? Wtf...

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      als bodybuilder braucht man doch eh nur braunen reis, hühnchenbrust und broccoli, wozu also rezepte?

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        Zitat von Matzelinhio
        hey, also hab jetz 8 wochen 3 mal die woche trainiert. über weihnachten bis silvester fahr ich heim und da gibts leider kein mcfit. was denkt ihr, würden 2 wochen pause mal gut tun, oder lieber irgendwie mit probetrainings in verschiedenen studios die zeit überbrücken?
        grüße
        wie wärs ma mit training ohne studio?

        liegestütze mit 15 kg rucksack zb. oder situps mit gewichten oä

        Kommentar


          Zitat von mejustme
          Zitat von Matzelinhio
          hey, also hab jetz 8 wochen 3 mal die woche trainiert. über weihnachten bis silvester fahr ich heim und da gibts leider kein mcfit. was denkt ihr, würden 2 wochen pause mal gut tun, oder lieber irgendwie mit probetrainings in verschiedenen studios die zeit überbrücken?
          grüße
          wie wärs ma mit training ohne studio?

          liegestütze mit 15 kg rucksack zb. oder situps mit gewichten oä
          jo das hab ich auch überlegt einfach zuhause was zu machen, hab da aber leider nur 2 kurzhanteln mit etwa 40 kilo gewichten :(
          und glaube das mit dem essen ist um die weihnachtszeit kein problem ;)

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            Finds immer wieder ganz interessant, wieviel Geld, Energie und Aufwand manche Leute in ihre (teils hochbedenklichen) Kacksupplemente stecken und dabei den kärgsten Essensplan fahren.

            Da ist ja schon fast die Frage angebracht, ob Stoffen nicht die sinnvollere Alternative wäre...



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              Zitat von affe
              als bodybuilder braucht man doch eh nur braunen reis, hühnchenbrust und broccoli, wozu also rezepte?
              haha ich hab brokkoli vor ein paar tagen auch für mich entdeckt. war früher nie so meins aber gedünstet zusammen mit pute ziemlich gut :D

              btw ich bin die letzten 4-6 wochen nicht mehr wirklich schwerer geworden obwohl ich einen kcal durchschnitt von über 3500 hatte, ssb

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                Zitat von Mimimi
                andreas frey

                http://www.andreasfrey.net/rezepte.html
                "Es hat Jahre gedauert, bis ich das Andreas-Standard-Frühstück geschmacklich und konsistentiell so hatte, wie ich es nun aufgeschrieben habe."


                :D:D meint der das ernst?

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                  Wieso nicht? Heisst ja nicht, dass er jahrelang daran gearbeitet hat, sondern, dass er immer wieder was verändert hat, bis es ihm am besten gepasst hat.

                  Zitat von coug4r
                  Finds immer wieder ganz interessant, wieviel Geld, Energie und Aufwand manche Leute in ihre (teils hochbedenklichen) Kacksupplemente stecken und dabei den kärgsten Essensplan fahren.

                  Da ist ja schon fast die Frage angebracht, ob Stoffen nicht die sinnvollere Alternative wäre...
                  Ernährung ist etwas "normales", Supps haben immer noch diesen mystischen Hintergrund und "Wirkungen". Die meisten Menschen trainieren so jämmerlich und essen so schlecht, dass der Trainingserfolg von Anderen nur durch Chemie erklärbar ist.

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                    Zitat von affe
                    als bodybuilder braucht man doch eh nur braunen reis, hühnchenbrust und broccoli, wozu also rezepte?
                    + bizeps und bankbrust

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                      warum zieht ihr bodybuilding mit euren kommentaren so ins lächerliche? es gibt schon genug vorurteile dem sport gegenüber, da muss sowas auch nicht noch von leuten kommen die ihn betreiben und sich hier beteiligen wollen

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                        die vorurteile werden jedes mal bestätigt wenn ich die tür des mcfits betrete und manche gestalten sehe :D schon alleine wie die meisten an der cardioabteilung (meist chickz only) vorbeilaufen wie als wären sie adonis höchstpersönlich....

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                          was habt ihr so für nen oberschenkelumfang? hätte gerne paar richtwerte, da ich einschätzen will wie viel defizit ich da habe.
                          bei 1,82, 80kg nur 57cm...

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                            61cm auf 1,74m. Aber keineswegs ripped. Wieg derzeit 79kg am Morgen.

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                              1.81 85kg ~67cm

                              Spoiler: 


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                                1,78 cm / 78 KG / 61 cm Oberschenkel

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