Zitat von servuskanuelle
aber egal kannst beinpresse anstelle von beinpresse machen.
Kreuzheben kannste wohl einfach mit einer anderen übung für deinen unteren rücken ersetzen und vlt noch ne andere übung für die stabilisation des Rumpfes einbauen.
Mach dir keine sorge wenn du die übungen nicht machst. Es geht auch problemlos ohne.
Genetik, richtige Ernährung und hartes training sind da viel wichtigere Faktoren.
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