Hab mal ne Frage bezüglich des Postworkout-Shakes (30gr Whey, 50gr Malto, 5gr Kreatin, 5gr BCAA, 10gr Glutamin):
Wenn ich nach dem Krafttraining noch eine 20-30 Minuten Cardioeinheit mache, wann trinke ich dann den Shake?
Krafttraining - Shake - Cardio
Krafttraining - Cardio - Shake
Wenn ich nach dem Krafttraining noch eine 20-30 Minuten Cardioeinheit mache, wann trinke ich dann den Shake?
Krafttraining - Shake - Cardio
Krafttraining - Cardio - Shake
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