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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von dockyard
    Zitat von affe
    Zitat von dockyard
    heute endlich mein eiweißshaker bekommen, training kann nun richtig beginnen.
    jo, der ist essentiell fürs training.
    bin leider perfektionist. bei mir fängt auch nur montags training an.

    mit eiweissshaker wird dein eiweissshake alles andere als perfekt btw jfyi

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      empfehlenswerteste rashguard marke? auch was preis/leistung anbelangt

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        Under Amour ist doch eigentlich immer gute Qualität

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          Meint ihr, ich sollte von High auf Low Bar umsteigen?

          Mache jetzt seit 3 Monaten wieder Kniebeugen. Wusste zwar, dass da nen Unterschied ist, aber ich habe nie drauf geachtet, sondern nach Gefühl trainiert. Hab mich aber immer gewundert, warum ich keinen guten Hip Dive hinbekomme :D Mache also High Bar und bin eigntl recht zufrieden...Steigere mich jedes Training um 0,5 und mit dem Zuwachs an Po/Bein bin ich auch zufrieden. Komme nur manchmal zu weit nach vorne bei den letzten Wdh und hebe mehr aus den "Zehen", also vorderer Fußballen.

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            Zitat von MarQ
            Zitat von dockyard
            Zitat von affe
            Zitat von dockyard
            heute endlich mein eiweißshaker bekommen, training kann nun richtig beginnen.
            jo, der ist essentiell fürs training.
            bin leider perfektionist. bei mir fängt auch nur montags training an.

            mit eiweissshaker wird dein eiweissshake alles andere als perfekt btw jfyi
            einfacher küchenmixer macht das mit 1 sek knopfdruck besser als man selbst mit drölf minuten wichsen

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              Zitat von Kiddo
              empfehlenswerteste rashguard marke? auch was preis/leistung anbelangt
              Decathlon Surfteile oder billige Vantage. Die sind auch nicht schlechter als mein Underarmour.
              Zum Beugen sind Rashguards aber megabehindert, musst immer n Baumwollshirt drüberziehn.

              /e ach ja, auf keinen Fall weiß nehmen.

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                vantage hatte ich 1x eins und das ist relativ schnell gerissen

                ist zum grappeln gedacht, nicht fürs krafttraining

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                  diät beginnt jetzt

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                    Zitat von phess
                    Zitat von MarQ
                    Zitat von dockyard
                    Zitat von affe
                    Zitat von dockyard
                    heute endlich mein eiweißshaker bekommen, training kann nun richtig beginnen.
                    jo, der ist essentiell fürs training.
                    bin leider perfektionist. bei mir fängt auch nur montags training an.

                    mit eiweissshaker wird dein eiweissshake alles andere als perfekt btw jfyi
                    einfacher küchenmixer macht das mit 1 sek knopfdruck besser als man selbst mit drölf minuten wichsen


                    hart rautiert: ###

                    Kommentar


                      rashguard zum krafttraining? kann mir nix ungeeigneteres vorstellen. ansonsten vantage

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                        totaler einbruch nach 2 wöchiger trainingspause G_G

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                          Soo war heute mal trainieren und es lief ganz gut dafür dass ich bis vor kurzem noch erkaeltet war. Habe für TE1 gut 90min gebraucht, inklusive vorher 10min Warmfahren aufm Rad. Zudem hab ich noch paar Dinge am Plan geändert, hier n Satz dazu, da ne Wiederholung mehr/weniger, das übliche halt. Dann gehts halt weiter mit TE2 und mal gucken, wie lange ich dafür so benötige. Erstmal wollte ich mich bei Euch hier bedanken für eure Unterstützung weil ohne euch hätt ich glaube nicht so einen guten Plan machen können (Also ist jetzt nicht zu 100% der Plan aus einem meiner letzten Posts sondern so zu 90-95%, wie gesagt, habe ja 1-2 Änderungen vorgenommen an dem 2er Split). Danke nochmal für eure Hilfe und positive Resonanz, fühle mich jetzt auch ein bisschen mehr akzeptiert von der BB-Section hier und werde versuchen auch aus meiner ausgiebigen Erfahrung zu berichten, wenn ihr nichts dagegen habt. Falls jemand irgendwelche Fragen hat, einfach ne PM schicken und ich werde euch so schnell wie möglich antworten.

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                            Hallo,

                            da ich im Zuge der Inaktivität wegen eines technischen Defektes nochmal kurz hieher gekommen bin - und der BB-Thread eig. recht kompetent ist, hätt ich nochmal kurz ein paar Fragen.

                            Ich hab mir jetzt über die Ernährung einiges angelesen und bin dort recht zufrieden. Nun will ich als Anfänger mit nem richtigen Plan starten. Ich hab mich für den entschieden:

                            http://www.team-andro.com/phpBB3/was-fuer-ein-plan-ist-fuer-einen-anfaenger-geeignet-t144370.html . Ich will 3 mal die Woche trainieren. Wieviele Sätze a wieviele WH sollte man denn bei diesem Plan verwenden? Ich bin wirklich komplett neu in der Hinsicht und frag mich gerade, ob man mit 5 Übungen auskommt. Also ob das zeitlich nicht etwas kurz ist :)

                            Danke schonmal

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                              Zitat von huhu
                              rashguard zum krafttraining? kann mir nix ungeeigneteres vorstellen. ansonsten vantage
                              Wie gesagt ist es zum grappeln nicht zum krafttraining und das letzte vantage das ich hatte ist relativ schnell gerissen

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                                Hab ne kurze Frage zum LH Rudern...
                                Ist es da sinnvoll den Rücken so parallel wie möglich zum Boden zu halten (solange er gerade ist) oder soll man ihn angewinkelt haben?

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