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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    #91
    Zitat von affe
    Zitat von toRn
    also 0,5kg gewichtszunahme pro woche halte ich für zu viel. und jack3d wurde doch mittlerweile eu weit verboten oder? den müll würd ich nicht nehmen
    0,5 kilo pro woche sind als blutiger anfänger schon ok. ansonsten ist das zu viel.

    statt jack3d halt 400mg koffein. wenns dir nur um fokus geht, acetyl l carnitin und n acetyl tyrosin, pump citrullin malat.
    zieh ne line is günstiger.

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      #92
      Zitat von qpool MeRg
      oh btw.. jemand erfahrung mit alternativen zu jack3d gemacht? da ich immer abends im gym bin hab ich echt probleme mit dem schlafen nachdem ich mit jack als booster trainiert habe...
      Craze und jack3d Micro sind wohl die bekanntesten Alternativen, bei mir hat keines so richtig gewirkt aber das liegt auch daran dass mein Körper so gut wie nicht auf Stimulanzien reagiert. Aber von Craze hört man eigtl nur Gutes , gibt dir nen sehr guten Fokus.
      Ansonsten http://supplementreviews.com/

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        #93
        Riechsalz :)

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          #94
          cool danke!! werde craze mal ausprobieren... :-)

          zu dem thema blutiger anfaenger... ich bin mitlerweile seit 12 jahren im gym angemeldet, habe aber wie 90% der leute immer nur phasenweise 2-3 mal die woche trainiert und dann wieder monatelang gar nicht... vor 5 monaten habe ich mal wieder bei 0 angefangen (69kg, 1,79m)... bin 2-3 mal die woche trainieren gegangen und irgendwann hats "klick" gemacht... ihr kennt das selber wenns einen einmal richtig gepackt hat... man faengt an den ungesunden scheiss weg zu lassen, shakes zu trinken, subs zu nehmen... und irgendwann macht man sich aufeinmal Gedanken wieso man genau jetzt genau DAS essen sollte... mitlerweile bin ich bei 77,5kg und nehme durch bewusstes "fressen" und shakes mit malto (direkt nach dem training) tatsächlich ca. 0,5kg die woche zu... will auf 82kg hoch und dann so 2-3kg runter... ist momentan auch realistisch denke ich... time will tell :)

          p.s. riechsalz... lol

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            #95
            Karl Ess is der Beste!!! (auch wenn er Vegetarier ist)
            Gucke seine VIdeos seit ich angefangen hab mit pumpen, hat mir gut geholfen

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              #96
              Zitat von qpool MeRg
              cool danke!! werde craze mal ausprobieren... :-)

              zu dem thema blutiger anfaenger... ich bin mitlerweile seit 12 jahren im gym angemeldet, habe aber wie 90% der leute immer nur phasenweise 2-3 mal die woche trainiert und dann wieder monatelang gar nicht... vor 5 monaten habe ich mal wieder bei 0 angefangen (69kg, 1,79m)... bin 2-3 mal die woche trainieren gegangen und irgendwann hats "klick" gemacht... ihr kennt das selber wenns einen einmal richtig gepackt hat... man faengt an den ungesunden scheiss weg zu lassen, shakes zu trinken, subs zu nehmen... und irgendwann macht man sich aufeinmal Gedanken wieso man genau jetzt genau DAS essen sollte... mitlerweile bin ich bei 77,5kg und nehme durch bewusstes "fressen" und shakes mit malto (direkt nach dem training) tatsächlich ca. 0,5kg die woche zu... will auf 82kg hoch und dann so 2-3kg runter... ist momentan auch realistisch denke ich... time will tell :)

              p.s. riechsalz... lol
              geil, auf dem weg zur essstörung! kauf dir koffeinpillen, billiger als craze, denn viel mehr als ein paar stimulanzien ist das zeug auch nicht. wenn du für sowas 30€ oder mehr ausgeben willst.. bitte.

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                #97
                Hab früher Jack3d genommen und es hat mich ziemlich hart gepusht. Mir wurde dann auch mal Craze empfohlen, nach dem Verbot von Jack.
                Ich finde es ist schon sehr gut, man hat einen ziemlichen Fokus aufs Trainieren und mir ist aufgefallen, dass ich drastisch weniger Pause zwischen den Sätzen lasse und nur noch durchs Gym gerannt bin. Wenn man Jack3d genommen hat, kann man das schon empfehlen. Persönlich nehme ich aber keine Booster mehr, da die meisten einfach totale Chemiekeulen sind. Sind in Craze nicht sogar Steroide gefunden wurden? Wird auch nur noch in wenigen Stores verkauft.

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                  #98
                  Ja Craze ist kurz davor in Deutschland nicht mehr "legal" zu sein. War ja auch klar. So wie das Zeug pusht kanns ja nur was krasses sein :D

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                    #99
                    Zitat von Mimimi
                    heute wollt ich beugen und am rack haben 3 kanacken gecurlt (mit leerer stange ofc), ich hin
                    - "hey jungs ich will hier beugen, wie lange braucht ihr noch?",
                    - "jeder noch 3 sätze, aber schau ma da hinten, da sind noch stangen, nimm eine von denen"

                    dann hab ich so geguckt

                    Spoiler: 


                    wie soll ich +100kg ohne rack aufn rücken bekommen?? einfach nur ne ssb



                    der eine war aber echt breit :D

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                      Zitat von coug4r
                      Ist bestimmt kein Tier, aber auch kein Lauch. Dürfte wohl die Form haben, die die meisten der 0815 Studiogänger so anstreben.

                      Video ist mehr oder weniger kacke, weil er den offensichtlichen Punkt nicht anspricht: 99% der "Hardgainer" essen einfach sogut wie nix.
                      Aus "ich kann essen was ich will ohne zuzunehmen" wird dann immer ganz schnell "ich esse viel" und die großen Portionen entpuppen sich in Wahrheit als Kinderteller.
                      sowas von this.. kollege von mir ist auch so einer trainiert jetzt gut ein jahr 3-4x die woche und hat nach meinem empfinden nichts erreicht.. natürlich ist es etwas besser geworden.. dann fragt er mich immer was er essen soll ich gebe ihm ein paar tipps, die er nicht annimmt, weil das auf der arbeit ja nicht geht.. ich sage koch vor und mach in der mikrowelle warm, mache ich auch.. (sucht er iwelche ausreden)
                      will sich dann hardgainer kaufen, flame ich ihn zu tode, dass es unnötig ist..

                      er isst einfach nicht mal die hälfte von mir, aber rafft es auch nicht das zu ändern.. will zunehmen, aber weil ers nicht schafft, sagt er, will nur nen körper wie die unterwäsche models.. tja nur selbst die unterwäsche models haben 100x mehr masse als er

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                        Zitat von zim
                        haste dir jetzt den günstigsten von ebay gekauft? wie ist der so?
                        https://www.strengthshop.de/high-density-60cm-foam-roller-schaumstoffrolle-mit-hoher-dichte-1.html

                        den hier
                        finde den eigentlich gut aber habe auch keine vergleichsmöglichkeit


                        das wirkungsvollste in jack3d und konsorten war eh das (umstrittene) dimethylamylamin, was ja jetzt verboten ist, deswegen die "neuauflagen". aber wer das zeug wissend genommen hat ist eh bescheuert imo, da es zu dimethylamylamin keine langzeitstudien gab bzw gibt

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                          Weiss einer noch die Seite mit den guten Shakes zum selbermachen ? Hab jetzt nen Mixer und uwerd die gern ausprobieren, war irgendsone Seite von nem BBler finde sie aber nicht mehr ..

                          waren so shakes mit 500 1000 und 1500 kcal oderso ^^

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                            andreas frey

                            http://www.andreasfrey.net/rezepte.html

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                              hey, also hab jetz 8 wochen 3 mal die woche trainiert. über weihnachten bis silvester fahr ich heim und da gibts leider kein mcfit. was denkt ihr, würden 2 wochen pause mal gut tun, oder lieber irgendwie mit probetrainings in verschiedenen studios die zeit überbrücken?
                              grüße

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                                kommt drauf wie du drauf bist, ich würde die zeit mit probetraining überbrücken wollen

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