MP und vorgebeugtes Seitheben reicht meiner Meinung nach aus.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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hat leider nichts mit perfektionismus zu tun..... perfekter wäre gewesen jede minute früher mit dem training anzufangen....Zitat von dockyardbin leider perfektionist. bei mir fängt auch nur montags training an.Zitat von affejo, der ist essentiell fürs training.Zitat von dockyardheute endlich mein eiweißshaker bekommen, training kann nun richtig beginnen.
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zink chelate tabletten sind das mit vitamin CZitat von Kugelhagelin welcher form nimmst du dein zink ein?Zitat von Horrorshowfischöl und zink nehm ich jeden tag.
whey je nachdem wieviel eiweis ich gegessen hab.
tabletten? wenn ja, reine zink-tabletten?
1 tablette vorm schlafen gehn = 25 mg reicht
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mal eine frage an alle die eher von der schmalen sorte sind und ahnung von weight gainern haben: ich würde generell gerne an masse zulegen. problem an der sache ist das ich überall recht dünn bin jedoch am bauch einen leichten speckansatz habe. nun befürche ich wenn ich neben meiner normalen ernährung noch auf der arbeit weight gainer schlürfe das ich einfach nur an bauch dicker werde. ist das möglich? hatte jemand schonmal ein ähnliches problem? ich hab wirklich 0 fett am restlichen körper, only bauch...
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Genetik. Nichts zu machen.Zitat von shzzLmal eine frage an alle die eher von der schmalen sorte sind und ahnung von weight gainern haben: ich würde generell gerne an masse zulegen. problem an der sache ist das ich überall recht dünn bin jedoch am bauch einen leichten speckansatz habe. nun befürche ich wenn ich neben meiner normalen ernährung noch auf der arbeit weight gainer schlürfe das ich einfach nur an bauch dicker werde. ist das möglich? hatte jemand schonmal ein ähnliches problem? ich hab wirklich 0 fett am restlichen körper, only bauch...
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