bin auch ma gespannt wie voll es morgne wird, aber da ich eh immer erst um 9 um 10 abends gehe sollte das eigentlich safe sein! - hoffentlich ballert mein neuer trainingsplan ordentlich rein =)
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Freuen wir uns nun erstmal auf überfüllte Läden o/Zitat von FuXGestern im McFit Studio in der Frankenstraße einen Bob-Fahrer des dt. B-Kaders am Rack getroffen, heftiges Vieh (Anschieber) :D
Das Beste war allerdings als er meine Frontkniebeugen gelobt hat, "top Form und doch ziemlich ordentliches Gewicht" - sowas motiviert. :)
WB archY ;o
und frohes neues fuxi
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scheiss studiobranche :D is glaub ich deutschlandweit so
zahlste 20 im Monat haste die beste Ausstattung, allerdings ist mega viel los
zahlste 50 im Monat haste ne beschissene Ausstattung, allerdings mega wenig los
WARUM NICHT EINFACH 50 ZAHLEN UND NE MEGA GEILE AUSSTATTUNG UND WENIG LOSSSSS WARUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUM
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Dir auch hier nochmal ein frohes Neues!Zitat von Coyote vs WoNFreuen wir uns nun erstmal auf überfüllte Läden o/Zitat von FuXGestern im McFit Studio in der Frankenstraße einen Bob-Fahrer des dt. B-Kaders am Rack getroffen, heftiges Vieh (Anschieber) :D
Das Beste war allerdings als er meine Frontkniebeugen gelobt hat, "top Form und doch ziemlich ordentliches Gewicht" - sowas motiviert. :)
WB archY ;o
und frohes neues fuxi
Im Freihantelbereich merkt man ja glücklicherweise immer nicht ganz so viel von den übermotivierten Leuten mit guten Vorsätzen und in ein paar Wochen sind sie ja eh wieder weg :)
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http://images4.wikia.nocookie.net/startingstrength/images/thumb/8/8b/Squat_Bar_Placement.jpg/800px-Squat_Bar_Placement.jpgZitat von zimwenn du mit dem oberkörper weiter nach vorne musst, um gleichgewicht zu halten, dann ist das so. dann beugst du aber nicht high bar.
bei mir dürfte die vorneigung ähnlich wie auf dem rechten bild sein, die stange liegt aber direkt hinter dem 7. (?) halswirbel, das ist ja wohl high bar.. wobei ich aber sagen muss dass die knie bei mir wohl etwas weiter hinten sind, man sagt ja immer dass sie nicht über die fußspitzen hinausragen sollen und das ist bei den abbildungen aber schon der fall
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die knie dürfen schon etwas über die fußspitzen hinausgehen. dadurch ist die kniebelastung zwar etwas höher, aber entlastet wiederum das hüftgelenk. wenn das broscience sein sollte, bitte wiederlegen, aber ich meine da mal studien gelesen zu haben, die genau das zeigen.
zum bild: wenn die stange bei der 3. position höher liegen würde, dann klappt das männchen nach vorne um. ich denke mal, das ist bei dir noch nicht passiert. also beugst du highbar, aber durch deinen körperbau eventuell mit etwas mehr vorlage als andere.
eine andere vermutung wäre, dass du deinen oberkörper fälschlicherweise wirklich nicht aufrecht halten kannst; z.b. durch zu hohes gewicht und/oder zu schwache bauchmuskulatur. ist aber reine spekulation und ohne bild/video kann man nicht viel dazu sagen.
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