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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    bin auch ma gespannt wie voll es morgne wird, aber da ich eh immer erst um 9 um 10 abends gehe sollte das eigentlich safe sein! - hoffentlich ballert mein neuer trainingsplan ordentlich rein =)

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      habe meinem körper zum neuen jahr direkt mal ein hartes beintraining gegönnt

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        Zitat von FuX
        Gestern im McFit Studio in der Frankenstraße einen Bob-Fahrer des dt. B-Kaders am Rack getroffen, heftiges Vieh (Anschieber) :D

        Das Beste war allerdings als er meine Frontkniebeugen gelobt hat, "top Form und doch ziemlich ordentliches Gewicht" - sowas motiviert. :)


        WB archY ;o
        Freuen wir uns nun erstmal auf überfüllte Läden o/

        und frohes neues fuxi

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          scheiss studiobranche :D is glaub ich deutschlandweit so

          zahlste 20 € im Monat haste die beste Ausstattung, allerdings ist mega viel los

          zahlste 50 € im Monat haste ne beschissene Ausstattung, allerdings mega wenig los



          WARUM NICHT EINFACH 50 € ZAHLEN UND NE MEGA GEILE AUSSTATTUNG UND WENIG LOSSSSS WARUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUM

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            habe das problem dass ich wohl zu viel vorlage mit dem oberkörper habe beim beugen. kann man das irgendwie beeinflussen oder ist das anatomisch bedingt? evtl breiteren stand nehmen? beuge high bar..

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              wenn du mit dem oberkörper weiter nach vorne musst, um gleichgewicht zu halten, dann ist das so. dann beugst du aber nicht high bar.

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                Zitat von Coyote vs WoN
                Zitat von FuX
                Gestern im McFit Studio in der Frankenstraße einen Bob-Fahrer des dt. B-Kaders am Rack getroffen, heftiges Vieh (Anschieber) :D

                Das Beste war allerdings als er meine Frontkniebeugen gelobt hat, "top Form und doch ziemlich ordentliches Gewicht" - sowas motiviert. :)


                WB archY ;o
                Freuen wir uns nun erstmal auf überfüllte Läden o/

                und frohes neues fuxi
                Dir auch hier nochmal ein frohes Neues!
                Im Freihantelbereich merkt man ja glücklicherweise immer nicht ganz so viel von den übermotivierten Leuten mit guten Vorsätzen und in ein paar Wochen sind sie ja eh wieder weg :)

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                  motivation fürs neue jahr

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                    Zitat von Leland Gaunt
                    der junge stofft ja wohl!

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                      Zitat von zim
                      wenn du mit dem oberkörper weiter nach vorne musst, um gleichgewicht zu halten, dann ist das so. dann beugst du aber nicht high bar.
                      http://images4.wikia.nocookie.net/startingstrength/images/thumb/8/8b/Squat_Bar_Placement.jpg/800px-Squat_Bar_Placement.jpg

                      bei mir dürfte die vorneigung ähnlich wie auf dem rechten bild sein, die stange liegt aber direkt hinter dem 7. (?) halswirbel, das ist ja wohl high bar.. wobei ich aber sagen muss dass die knie bei mir wohl etwas weiter hinten sind, man sagt ja immer dass sie nicht über die fußspitzen hinausragen sollen und das ist bei den abbildungen aber schon der fall

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                        die knie dürfen schon etwas über die fußspitzen hinausgehen. dadurch ist die kniebelastung zwar etwas höher, aber entlastet wiederum das hüftgelenk. wenn das broscience sein sollte, bitte wiederlegen, aber ich meine da mal studien gelesen zu haben, die genau das zeigen.

                        zum bild: wenn die stange bei der 3. position höher liegen würde, dann klappt das männchen nach vorne um. ich denke mal, das ist bei dir noch nicht passiert. also beugst du highbar, aber durch deinen körperbau eventuell mit etwas mehr vorlage als andere.
                        eine andere vermutung wäre, dass du deinen oberkörper fälschlicherweise wirklich nicht aufrecht halten kannst; z.b. durch zu hohes gewicht und/oder zu schwache bauchmuskulatur. ist aber reine spekulation und ohne bild/video kann man nicht viel dazu sagen.

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                          ok danke schonmal, werde ein video machen

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                            Zitat von affe
                            Zitat von Leland Gaunt
                            der junge stofft ja wohl!
                            krasse arme

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                              Schulter kaputt oder warum beugst nicht lowbar?

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                                Zitat von coug4r
                                Schulter kaputt oder warum beugst nicht lowbar?
                                low bar gibt nen fetten entenarsch!!!11

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