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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    mit frequenz ist gemeint, wie oft du eine muskelgruppe in einem bestimmten zeitraum trainierst. bei nem 3er, einmal die woche ist die frequenz ziemlich niedrig. halte nen 3er bei dir nicht unbedingt für angebracht (no offense, man hat ja auch keine kraftwerte oder ähnliches von dir). denke aber, dass nen 2er für dich wesentlich besser geeignet wäre.

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      3er split 4x die woche beste frequenz

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        3er 6 mal die woche, ansonsten testo spritzen.

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          du bist genauso weise wie dein avatar xD^^

          morgen letztes training in diesem jahr

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            [quote=Mimimi]
            du bist genauso weise wie dein avatar xD^^

            morgen letztes training in diesem jahr

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              Kann jemand ne Trainingshose empfehlen? Sollte fürs Kniebeugen geeignet sein.

              Mir sind wie gesagt letztens 2 gerissen und jetzt möchte ich mir ne ordentliche kaufen :> Welche habt ihr?

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                rndm-jogginghose aus baumwolle, die kann einfach nicht reißen.

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                  hab so random sporthose von adidas. geht eig ganz gut (is ne kurze hose)

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                    Zitat von Golk
                    Kann jemand ne Trainingshose empfehlen? Sollte fürs Kniebeugen geeignet sein.

                    Mir sind wie gesagt letztens 2 gerissen und jetzt möchte ich mir ne ordentliche kaufen :> Welche habt ihr?
                    ggf die hose mal hochziehen oder eine kaufen die nicht so eng ist?! wüsste sonst nicht warum eine hose reißen sollte, außer du bist so der hulk typ.

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                      Hat hier jemand schon mal Kre-Alkalyn genommen? Mich interessieren da nur Erfahrungsberichte. Dass es gepuffertes überteuertes Kreatin ist weiß ich.

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                        Zitat von MuscleKlaus
                        Hat hier jemand schon mal Kre-Alkalyn genommen? Mich interessieren da nur Erfahrungsberichte. Dass es gepuffertes überteuertes Kreatin ist weiß ich.
                        monohydrat ist besser.

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                          Das kann man auch nicht pauschalisieren, je nach dem worauf der körper besser reagiert/ anschlägt. Ich find kre-alkalyn super, als ich es das erste mal genommen habe, hab ich gut zugelegt, konnte es auch halten und kraftwerte sind auch ein wenig gestiegen aber erwarte kein wunderprodukt, dass du morgen wie hulk aussiehst;)

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                            im endeffekt ist der unterschied zwischen Monohydrat und Kre-Alkalyn so gering, dass sich der starke Aufpreis nicht lohnt. Allerdings gibt es auch genug Leute, die mit Kre-Alkalyn besser Erfahrungen gemacht haben. Kann natürlich auch nur Placebo sein.

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                              Ja wie gesagt es ist körpertyp bedingt:)

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                                Sind ja manche wieder gut auf die Suppindustrie reingefallen. Kre-Alkalyn ist überteuer Mist, alles andere ist Broscience und Placeboshit.

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