mit frequenz ist gemeint, wie oft du eine muskelgruppe in einem bestimmten zeitraum trainierst. bei nem 3er, einmal die woche ist die frequenz ziemlich niedrig. halte nen 3er bei dir nicht unbedingt für angebracht (no offense, man hat ja auch keine kraftwerte oder ähnliches von dir). denke aber, dass nen 2er für dich wesentlich besser geeignet wäre.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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ggf die hose mal hochziehen oder eine kaufen die nicht so eng ist?! wüsste sonst nicht warum eine hose reißen sollte, außer du bist so der hulk typ.Zitat von GolkKann jemand ne Trainingshose empfehlen? Sollte fürs Kniebeugen geeignet sein.
Mir sind wie gesagt letztens 2 gerissen und jetzt möchte ich mir ne ordentliche kaufen :> Welche habt ihr?
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Das kann man auch nicht pauschalisieren, je nach dem worauf der körper besser reagiert/ anschlägt. Ich find kre-alkalyn super, als ich es das erste mal genommen habe, hab ich gut zugelegt, konnte es auch halten und kraftwerte sind auch ein wenig gestiegen aber erwarte kein wunderprodukt, dass du morgen wie hulk aussiehst;)
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