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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    #76


    was haltet ihr von dem video? alles falsch? oder hat der ahnung?

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      #77
      er sieht ziemlich schmal und lauchig aus

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        #78
        Was ist an "mehr Essen" so schwer

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          #79
          [quote=highkickharald]
          Was ist an "mehr Essen" so schwer

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            #80
            Ist bestimmt kein Tier, aber auch kein Lauch. Dürfte wohl die Form haben, die die meisten der 0815 Studiogänger so anstreben.

            Video ist mehr oder weniger kacke, weil er den offensichtlichen Punkt nicht anspricht: 99% der "Hardgainer" essen einfach sogut wie nix.
            Aus "ich kann essen was ich will ohne zuzunehmen" wird dann immer ganz schnell "ich esse viel" und die großen Portionen entpuppen sich in Wahrheit als Kinderteller.

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              #81
              Zitat von THE PROFESSOR
              er sieht ziemlich schmal und lauchig aus
              hat leider nichts mit irgendwas zu tun.

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                #82
                Zitat von THE PROFESSOR
                Finde weniger Essen viel schlimmer und dann Abends nen knurrenden Magen haben :(
                I feel you, bro.
                Bist noch am diäten?

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                  #83
                  gestern wieder gesquatted nach verletzung.

                  meine beine ... 8{

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                    #84
                    Zitat von THE PROFESSOR
                    er sieht ziemlich schmal und lauchig aus
                    ja schon voll der lauch

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                      #85
                      heute wollt ich beugen und am rack haben 3 kanacken gecurlt (mit leerer stange ofc), ich hin
                      - "hey jungs ich will hier beugen, wie lange braucht ihr noch?",
                      - "jeder noch 3 sätze, aber schau ma da hinten, da sind noch stangen, nimm eine von denen"

                      dann hab ich so geguckt

                      Spoiler: 


                      wie soll ich +100kg ohne rack aufn rücken bekommen?? einfach nur ne ssb



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                        #86
                        Zitat von coug4r
                        Ist bestimmt kein Tier, aber auch kein Lauch. Dürfte wohl die Form haben, die die meisten der 0815 Studiogänger so anstreben.

                        Video ist mehr oder weniger kacke, weil er den offensichtlichen Punkt nicht anspricht: 99% der "Hardgainer" essen einfach sogut wie nix.
                        Aus "ich kann essen was ich will ohne zuzunehmen" wird dann immer ganz schnell "ich esse viel" und die großen Portionen entpuppen sich in Wahrheit als Kinderteller.
                        ich hau mir mitlerweile inkl. shakes und allem drum und dran ziehmlich genau 4200 kcal tag fuer tag rein... 312g Eiweiß, 450g kohlenhydrate und 128g fett um ueberhaupt zuzunehmen... das ganze mache ich seit gut 2 Monaten... am anfang suuuper langsam masse zugelegt, mitlerweile ca. 0,5kg pro woche... nein, ich werde nicht fett, nein, mein koerperfettanteil steigt nicht exorbitant an.. ich kann das geweine verstehen wenn jemand sagt er kann essen was er will ohne zuzunehmen... allerdings wenn man richtig trainiert und aufhoert schrott zu futtern und das richtige zu sich nimmt ists auch als oberhardgainer keine kunst zuzulegen ohne fett zu werden... die meisten 0815studiogaenger die behaupten hardgainer zu sein, erwarten allerdings dass sie durch nen shake nachm training und das absetzen von fastfood innerhalb weniger Wochen den todesastralbody haben ohne in der massephase etwas speckig zu werden... :-)

                        faden verloren... whatsoever, wollte meinen senf auch mal dazugeben! :D

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                          #87
                          oh btw.. jemand erfahrung mit alternativen zu jack3d gemacht? da ich immer abends im gym bin hab ich echt probleme mit dem schlafen nachdem ich mit jack als booster trainiert habe...

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                            #88
                            Zitat von qpool MeRg
                            oh btw.. jemand erfahrung mit alternativen zu jack3d gemacht? da ich immer abends im gym bin hab ich echt probleme mit dem schlafen nachdem ich mit jack als booster trainiert habe...
                            Naja die effektiven Booster haben ja oft Koffein drin. Wenn es dir nur um den Pump geht, dann kannste auch BCAAs nehmen.

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                              #89
                              also 0,5kg gewichtszunahme pro woche halte ich für zu viel. und jack3d wurde doch mittlerweile eu weit verboten oder? den müll würd ich nicht nehmen

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                                #90
                                Zitat von toRn
                                also 0,5kg gewichtszunahme pro woche halte ich für zu viel. und jack3d wurde doch mittlerweile eu weit verboten oder? den müll würd ich nicht nehmen
                                0,5 kilo pro woche sind als blutiger anfänger schon ok. ansonsten ist das zu viel.

                                statt jack3d halt 400mg koffein. wenns dir nur um fokus geht, acetyl l carnitin und n acetyl tyrosin, pump citrullin malat.

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