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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Hey Leute, seit einigen Wochen habe ich gemerkt, dass ich Hautrisse bekomme auf den Schulterblättern/Nacken, fällt wem gerade spontan ein woher das kommt, also welche Übung? Ich denke mal nicht, dass es wirklich sinn machen würde, mich mit den Gewichten zurück zuhalten, weil ich ja weiterhin zunehmen möchte.

    (Falls mir aber wer sagen könnte, von was für einer Übung das genau kommt, dann würde ich bei der Übung natürlich schauen, dass ich das mit den Hautrissen nicht weiter provoziere.)

    (Spontan dachte ich da vielleicht an Butterfly?)
    Hey ich glaube, dass ich mir meine Frage wohl doch selbst beantwortet habe, aber vielleicht kommt von euch ja noch was.

    Und nein, den Nacken/Schultern trainiere ich so aktiv eigentlich nicht, kann aber sein dass das irgendwo mit trainieren wird, bin noob.

    Vielen Dank, alles Liebe.

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      Zitat von Lichtwesen
      Hey Leute, seit einigen Wochen habe ich gemerkt, dass ich Hautrisse bekomme auf den Schulterblättern/Nacken, fällt wem gerade spontan ein woher das kommt, also welche Übung? Ich denke mal nicht, dass es wirklich sinn machen würde, mich mit den Gewichten zurück zuhalten, weil ich ja weiterhin zunehmen möchte.

      (Falls mir aber wer sagen könnte, von was für einer Übung das genau kommt, dann würde ich bei der Übung natürlich schauen, dass ich das mit den Hautrissen nicht weiter provoziere.)

      (Spontan dachte ich da vielleicht an Butterfly?)
      Hey ich glaube, dass ich mir meine Frage wohl doch selbst beantwortet habe, aber vielleicht kommt von euch ja noch was.

      Und nein, den Nacken/Schultern trainiere ich so aktiv eigentlich nicht, kann aber sein dass das irgendwo mit trainieren wird, bin noob.

      Vielen Dank, alles Liebe.
      hat wenig mit der art der Übungen zu tun! Kannst versuch es mit rosen-oder babyöl einzuschmieren und hoffen dass es nicht weiter einreisst. Ansonsten: leb einfach damit, kann man auch kriegen wenn man eher schmächtig ist.

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        Zitat von Lichtwesen
        Hey Leute, seit einigen Wochen habe ich gemerkt, dass ich Hautrisse bekomme auf den Schulterblättern/Nacken, fällt wem gerade spontan ein woher das kommt, also welche Übung? Ich denke mal nicht, dass es wirklich sinn machen würde, mich mit den Gewichten zurück zuhalten, weil ich ja weiterhin zunehmen möchte.

        (Falls mir aber wer sagen könnte, von was für einer Übung das genau kommt, dann würde ich bei der Übung natürlich schauen, dass ich das mit den Hautrissen nicht weiter provoziere.)

        (Spontan dachte ich da vielleicht an Butterfly?)
        Hey ich glaube, dass ich mir meine Frage wohl doch selbst beantwortet habe, aber vielleicht kommt von euch ja noch was.

        Und nein, den Nacken/Schultern trainiere ich so aktiv eigentlich nicht, kann aber sein dass das irgendwo mit trainieren wird, bin noob.

        Vielen Dank, alles Liebe.
        wtf...
        hautrisse entstehen dadurch, dass dein/e muskeln/fett am körper mehr werden und die haut sich dadurch ausdehnt. geschieht dies zu schnell und/oder man hat einfach von natur aus ein schlechtes bindegewebe, so entstehen halt risse in der haut. kann man nix gegen machen außer lauch bleiben.
        hat aber mit bestimmten übungen eher wenig zu tun.

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          Würde auch mal gerne eine Session mit Kiddo's Sis machen

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            Zitat von Kiddo
            Lyle McDonald - the protein book
            danke. wo gibt es dieses? nicht gefunden bei amazon.
            und sonst noch vorschläge? :)

            Kommentar


              Zitat von Menata
              Zitat von Kiddo
              Lyle McDonald - the protein book
              danke. wo gibt es dieses? nicht gefunden bei amazon.
              und sonst noch vorschläge? :)
              http://bodyrecomposition.com/
              wäre wohl ne gute anlaufstelle.
              aber bin mir nicht so sicher
              hehe

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                Hat jemand von euch Probleme mit stärkerem Schwitzen seit dem Muskelaufbau?

                Trainiere jetzt ca. 1 Jahr und habe auch nicht extrem zugenommen, im Gegenteil maximal 5kg (Ziel war es auch eher Fett gegen Muskeln zu tauschen und das hat ganz gut geklappt!).

                Stelle in letzter Zeit fest, dass ich oft, ohne große Anstrengung sehr schnell anfange zu schwitzen. Teilweise beim normalen Gehen und 20 Grad Außentemperatur. Das kann doch eigentlich nicht nur von den Muskeln kommen oder?
                Hat da jemand Erfahrung? Vielleicht auch mit anderen Ursachen wie Mineralienmangel o.Ä.?


                Gruß


                PS: Hatte das "Problem" vor Trainingsanfang ÜBERHAUPT nicht.

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                  sportlich aktive menschen schwitzen schneller als unsportliche

                  ob es bei dir jetzt wirklich am training hängt ist zwar wahrscheinlich, kann man aber trotzdem nicht ganz genau sagen

                  Kommentar


                    Habe am Donnerstag zufällig nen Arzttermin und lass mich mal komplett durchchecken..

                    Wenn ich ein bisschen mehr bzw. schneller schwitzen würde, wäre es ja kein Ding, aber früher konnte ich auch bei 30 Grad mit einem Shirt in der Sonne sitzen und alles war locker und jetzt läuft mir schon bei 20 Grad alles runter und das finde ich doch sehr extrem oder kann das gut mit den zusätzlichen Muskeln und dem erhöhten Energiebedarf zusammenhängen?

                    €: Bei anderen sportlichen Leuten sehe ich das nie so ausgeprägt..

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                      wie alt bist du denn? ich gehe mal davon aus, die 44 im profil sind getrollt

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                        Zitat von helge
                        sportlich aktive menschen schwitzen schneller als unsportliche
                        müsste es nicht eher andersrum sein? schließlich sind sportliche menschen höhere belastungen gewöhnt.

                        Mir geht es aber genauso wie dir 007. Wenn ich 1,5 KM zur Uni gehe in einem normal zügigem Gehtempo (~12-17 min) dann komm ich auch (leicht) ins Schwitzen, je nachdem wie heiß es ist. Früher war das auch nicht so aber kann auch einfach mit dem Alter gekommen sein.

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                          Soweit ich weiß gewöhnt sich der Körper an die Belastung und fängt dadurch schneller an zu kühlen als ein untrainierter / unsportlicher Körper..

                          Es wäre ja auch überhaupt kein Problem, wenn das nicht solche Ausmaße annehmen würde..ich sitze bei 20 Grad in der Uni und bei mir fängts echt überall an runterzulaufen und vor allem bin ich ja kein Muskelpaket, im Gegenteil 75kg bei 188cm. Würde mich einfach interessieren, ob hier welche ähnliche bzw. ähnlich extreme Erfahrungen gemacht haben?!

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                            1. Mehr Muskeln -> Mehr Wärmeproduktion, dazu Fläche vs. Volumen bedenken.
                            2. Effektiverer Hitzeaustausch durch mehr Schwitzen.

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                              Das habe ich auch "recherchiert"...Mich wundert es nur, dass es SO extrem ist, vor allem weil ich ja nicht mal gut trainiert bin..Anti-Transpiraten aus der Apotheke helfen nicht, weils am ganzen Körper ist und Salbei Tee hat auch nichts gebracht..aufhören zu trainieren will ich eigentlich nicht:D

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                                man muss jetzt auch nicht alles aufs training schieben was so gesundheitlich mit einem passiert, vllt ist es einfach so dass du jetzt mehr schwitzt

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