Naja, bei nem 1RM beim Beugen von 80kg kann man schon eher von athletisch als von fett ausgehen. Egal wie jetzt der Knochen- und Körperbau sonst so sein mag.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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1RM beugen von 80 stimmt nicht ganz, es waren high boxsquats
ich frage mich von welchen standards hier überhaupt ausgegangen wird. wenn ich mich durch schwimmbad und sauna bewege sehe ich vor allem eins, sowohl bei frauen als auch bei männern: eine tendenz zum übergewicht. und ein großteil wäre sehr zufrieden wenn er 55 kilo bei 1,64, auch untrainiert, wiegen würde.
man könnte natürlich auch den standard bei photogeshoppten models ansetzen - ob das sinnvoll ist wage ich zu bezweifeln.
um noch eine weiter vergleichgröße zu haben: meine schwester hat kleidergröße 32-34 was xxs - xs entspricht. frage mich wo die meisten dann ihre klamotten herbekommen, was kleineres gibt es nämlich nicht.
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sie trainiert eigentlich nach ss, aber ich variiere ein wenig mit zb high/parallel/low boxsquats etc.
gestern war 3RM max, die 1x80 waren weil sie die 2. wdh nicht schaffte
oder noch detaillierter: sie hatte in letzter zeit ein wenig angst vor dem gewicht, ohne wirklichen grund
die session gestern sollte sie an das gefühl für höhere gewichte ranführen. hat auch seinen zweck getan denke ich
und hauptsächlich weil kraftwerte sie überraschenderweise mehr interessieren als optik
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wie behindert ist eigentlich der DPD typ.......... bei myprotein bestellt, 2 x natürlich nicht da gewesen wegen arbeiten, dann wirft der spast einfach immer nur ein zettel rein OHNE irgendwas anzuhaken/draufzuschreiben o_O anstatt das er es einfach bei dem laden abgibt wo ers sonst immer abgibt........
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Gast
Gibt es gute Fitness-Bücher auf Deutsch? Kann sich sowohl um Ernährung als auch um Übungen handeln, danke.
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