Zitat von zzz niloc
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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this.. vor allem bei deinem gewicht.Zitat von VillacherBierGott, ist dieser Karl ein veganer Einzeller. -_-
edit:
Weil beide Übungen (also 50 Mal das eigene Körpergewicht + Zusatzgewicht) und die Dips (allerdings weniger) schon ganz gut sind. Aber nicht unglaubwürdig.
finde das schon ziemlich krass wenn man mal bedenkt dass ein mischa janiec zB nur 7-8 klimmzüge schafft ohne zusatzgewicht und sonst deutlich stärker ist als du bei ungefähr gleichem körpergewicht.
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Meine Form hat sich seit dem doch noch ein gutes Stück geändert. Nein, ich bin jetzt nicht zum hulk transformiert, aber möchte mich nun nicht rechtfertigen. ich bin BTW. nicht mischa, alon oder irgendein anderer YouTube Fitness Kasper.Zitat von Menatathis.. vor allem bei deinem gewicht.Zitat von VillacherBierGott, ist dieser Karl ein veganer Einzeller. -_-
edit:
Weil beide Übungen (also 50 Mal das eigene Körpergewicht + Zusatzgewicht) und die Dips (allerdings weniger) schon ganz gut sind. Aber nicht unglaubwürdig.
finde das schon ziemlich krass wenn man mal bedenkt dass ein mischa janiec zB nur 7-8 klimmzüge schafft ohne zusatzgewicht und sonst deutlich stärker ist als du bei ungefähr gleichem körpergewicht.
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ich habe probleme meinen unteren trapezius auf der linken seite zu aktivieren/spüren.
besonders bei rudern(egal welche ausführung) spüre ich nur meine rechte seite. dadurch fühlt sich die bewegung nie richtig/symmetrisch an.
sobald ich ein gewicht nehme was mich richtig fordert spüre ich nur die rechte seite, wodurch ich das gefühle habe, dass die linke (schwächere) nicht richtig arbeitet.
dachte eigentlich, dass es sich mit mehr training und reverse flies/prone trap raises und scapular wall slides legen würde.
die einzige übung bei der ich auch die linke seite richtig spüre sind prone trap raises.
bin allerdings rechtshänder und meine rechte seite ist auch stärker/größer.
tipps für mind muscle connection?
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http://www.exrx.net/Muscles/TrapeziusLower.html
bisschen die movements auschecken.
weiß aber nicht so recht, wieso du dich besonders auf den unteren trapeziuskopf konzentrieren willst. halte ich für eher unnötig.
ansonsten wie siehts mit mobility aus? bist du vllt todestight im linken teil?
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Gast
Freut mich, dass du auf den richtigen Zug aufsteigst, Brudi. :-)Zitat von affeok, IIFYM ist tot. esse jetzt nur noch clean.
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Wo bekommt ihr diese Videos eigentlich immer her? Habt ihr die ernsthaft abboniert oder was?Zitat von affewie wärs mit face pulls?
ok, IIFYM ist tot. esse jetzt nur noch clean.
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jo, nur war das knacken in der linken schulter begleitet von schmerzen und bewegungseinschränkung, wodurch ich trainingspause machen musste.Zitat von phessKnacken in Gelenken wenn sie nicht wehtun übrigens auch nicht unbedingt schlimm.
seitdemich facepulls und overheadpress rausgenommen habe sind die probleme verschwunden.
facepulls fühlen sich einfach nie richtig an.
da will ich ja auch hin, nur bei rudern etc fühle ich nur den rechten unteren trapeziuskopf. und in den tagen nach dem training fühle ich auch nur die rechte seite.weiß aber nicht so recht, wieso du dich besonders auf den unteren trapeziuskopf konzentrieren willst. halte ich für eher unnötig.
ansonsten wie siehts mit mobility aus? bist du vllt todestight im linken teil?
foamrolle regelmäßig, stretche pec insbesondere minor/major, aber habe eine leichte vorwärtshaltung vom bürojob etc.
habe mir auch schon ewig viele artikel bei t-nation und reddit durchgelesen um diese haltung zu fixen und konnte auch schon einigen erfolg erzielen, besonders was thorax mobilität angeht..
deswegen auch ein augenmerk auf kräftigung der unteren traps.
nur spüre ich meinen unteren linken trap nicht und es macht mich komplett wahnsinnig.
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Spoiler:
Zitat von cyrferjo, nur war das knacken in der linken schulter begleitet von schmerzen und bewegungseinschränkung, wodurch ich trainingspause machen musste.Zitat von phessKnacken in Gelenken wenn sie nicht wehtun übrigens auch nicht unbedingt schlimm.
seitdemich facepulls und overheadpress rausgenommen habe sind die probleme verschwunden.
facepulls fühlen sich einfach nie richtig an.
da will ich ja auch hin, nur bei rudern etc fühle ich nur den rechten unteren trapeziuskopf. und in den tagen nach dem training fühle ich auch nur die rechte seite.weiß aber nicht so recht, wieso du dich besonders auf den unteren trapeziuskopf konzentrieren willst. halte ich für eher unnötig.
ansonsten wie siehts mit mobility aus? bist du vllt todestight im linken teil?
foamrolle regelmäßig, stretche pec insbesondere minor/major, aber habe eine leichte vorwärtshaltung vom bürojob etc.
habe mir auch schon ewig viele artikel bei t-nation und reddit durchgelesen um diese haltung zu fixen und konnte auch schon einigen erfolg erzielen, besonders was thorax mobilität angeht..
deswegen auch ein augenmerk auf kräftigung der unteren traps.
nur spüre ich meinen unteren linken trap nicht und es macht mich komplett wahnsinnig.
ernsthaft?
dieses muskel spüren, n pump haben, muskel-geist-verbindung ist doch überbewerteter müll..bring deinen deadlift hoch und deine traps werden stark genug
war nicht ernst gemeintZitat von affehttp://www.facebook.com/nobullshitbodybuildingverified
ich abonniere doch nicht vince delmonkey.. ich bitte dich
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