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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von zzz niloc

    wenn das karl ess seen würde... er würde so leiden

    der trollt doch nur, oder? omg was für ein bescheuerter typ.

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      Zitat von VillacherBier
      Gott, ist dieser Karl ein veganer Einzeller. -_-

      edit:

      Weil beide Übungen (also 50 Mal das eigene Körpergewicht + Zusatzgewicht) und die Dips (allerdings weniger) schon ganz gut sind. Aber nicht unglaubwürdig.
      this.. vor allem bei deinem gewicht.
      finde das schon ziemlich krass wenn man mal bedenkt dass ein mischa janiec zB nur 7-8 klimmzüge schafft ohne zusatzgewicht und sonst deutlich stärker ist als du bei ungefähr gleichem körpergewicht.

      Kommentar


        nach dem video vom karl musste ich mir heute nach dem train erstmal was von kfc reinballan

        Kommentar


          Zitat von Menata
          Zitat von VillacherBier
          Gott, ist dieser Karl ein veganer Einzeller. -_-

          edit:

          Weil beide Übungen (also 50 Mal das eigene Körpergewicht + Zusatzgewicht) und die Dips (allerdings weniger) schon ganz gut sind. Aber nicht unglaubwürdig.
          this.. vor allem bei deinem gewicht.
          finde das schon ziemlich krass wenn man mal bedenkt dass ein mischa janiec zB nur 7-8 klimmzüge schafft ohne zusatzgewicht und sonst deutlich stärker ist als du bei ungefähr gleichem körpergewicht.
          Meine Form hat sich seit dem doch noch ein gutes Stück geändert. Nein, ich bin jetzt nicht zum hulk transformiert, aber möchte mich nun nicht rechtfertigen. ich bin BTW. nicht mischa, alon oder irgendein anderer YouTube Fitness Kasper.

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            ich habe probleme meinen unteren trapezius auf der linken seite zu aktivieren/spüren.
            besonders bei rudern(egal welche ausführung) spüre ich nur meine rechte seite. dadurch fühlt sich die bewegung nie richtig/symmetrisch an.
            sobald ich ein gewicht nehme was mich richtig fordert spüre ich nur die rechte seite, wodurch ich das gefühle habe, dass die linke (schwächere) nicht richtig arbeitet.

            dachte eigentlich, dass es sich mit mehr training und reverse flies/prone trap raises und scapular wall slides legen würde.

            die einzige übung bei der ich auch die linke seite richtig spüre sind prone trap raises.

            bin allerdings rechtshänder und meine rechte seite ist auch stärker/größer.

            tipps für mind muscle connection?

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              wie wärs mit face pulls?



              ok, IIFYM ist tot. esse jetzt nur noch clean.

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                habe mehrere monate lang facepulls probiert, fühlen sich nie richtig an.
                knacken in schultergelenken, spüre nur die rechte seite der mittleren traps und in den unteren traps garnicht.

                Kommentar


                  http://www.exrx.net/Muscles/TrapeziusLower.html

                  bisschen die movements auschecken.

                  weiß aber nicht so recht, wieso du dich besonders auf den unteren trapeziuskopf konzentrieren willst. halte ich für eher unnötig.

                  ansonsten wie siehts mit mobility aus? bist du vllt todestight im linken teil?

                  Kommentar


                    Zitat von affe
                    ok, IIFYM ist tot. esse jetzt nur noch clean.
                    Freut mich, dass du auf den richtigen Zug aufsteigst, Brudi. :-)

                    Kommentar


                      Knacken in Gelenken wenn sie nicht wehtun übrigens auch nicht unbedingt schlimm.

                      Kommentar


                        das knacken kann auch von sehnen sein, oft hilft regelmäßiges dehnen.

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                          Zitat von affe
                          wie wärs mit face pulls?



                          ok, IIFYM ist tot. esse jetzt nur noch clean.
                          Wo bekommt ihr diese Videos eigentlich immer her? Habt ihr die ernsthaft abboniert oder was?

                          Kommentar


                            http://www.facebook.com/nobullshitbodybuildingverified

                            ich abonniere doch nicht vince delmonkey.. ich bitte dich

                            Kommentar


                              Zitat von phess
                              Knacken in Gelenken wenn sie nicht wehtun übrigens auch nicht unbedingt schlimm.
                              jo, nur war das knacken in der linken schulter begleitet von schmerzen und bewegungseinschränkung, wodurch ich trainingspause machen musste.

                              seitdemich facepulls und overheadpress rausgenommen habe sind die probleme verschwunden.

                              facepulls fühlen sich einfach nie richtig an.


                              weiß aber nicht so recht, wieso du dich besonders auf den unteren trapeziuskopf konzentrieren willst. halte ich für eher unnötig.

                              ansonsten wie siehts mit mobility aus? bist du vllt todestight im linken teil?
                              da will ich ja auch hin, nur bei rudern etc fühle ich nur den rechten unteren trapeziuskopf. und in den tagen nach dem training fühle ich auch nur die rechte seite.


                              foamrolle regelmäßig, stretche pec insbesondere minor/major, aber habe eine leichte vorwärtshaltung vom bürojob etc.


                              habe mir auch schon ewig viele artikel bei t-nation und reddit durchgelesen um diese haltung zu fixen und konnte auch schon einigen erfolg erzielen, besonders was thorax mobilität angeht..

                              deswegen auch ein augenmerk auf kräftigung der unteren traps.

                              nur spüre ich meinen unteren linken trap nicht und es macht mich komplett wahnsinnig.

                              Kommentar


                                Spoiler: 

                                Zitat von cyrfer
                                Zitat von phess
                                Knacken in Gelenken wenn sie nicht wehtun übrigens auch nicht unbedingt schlimm.
                                jo, nur war das knacken in der linken schulter begleitet von schmerzen und bewegungseinschränkung, wodurch ich trainingspause machen musste.

                                seitdemich facepulls und overheadpress rausgenommen habe sind die probleme verschwunden.

                                facepulls fühlen sich einfach nie richtig an.


                                weiß aber nicht so recht, wieso du dich besonders auf den unteren trapeziuskopf konzentrieren willst. halte ich für eher unnötig.

                                ansonsten wie siehts mit mobility aus? bist du vllt todestight im linken teil?
                                da will ich ja auch hin, nur bei rudern etc fühle ich nur den rechten unteren trapeziuskopf. und in den tagen nach dem training fühle ich auch nur die rechte seite.


                                foamrolle regelmäßig, stretche pec insbesondere minor/major, aber habe eine leichte vorwärtshaltung vom bürojob etc.


                                habe mir auch schon ewig viele artikel bei t-nation und reddit durchgelesen um diese haltung zu fixen und konnte auch schon einigen erfolg erzielen, besonders was thorax mobilität angeht..

                                deswegen auch ein augenmerk auf kräftigung der unteren traps.

                                nur spüre ich meinen unteren linken trap nicht und es macht mich komplett wahnsinnig.


                                ernsthaft?
                                dieses muskel spüren, n pump haben, muskel-geist-verbindung ist doch überbewerteter müll..bring deinen deadlift hoch und deine traps werden stark genug

                                Zitat von affe
                                http://www.facebook.com/nobullshitbodybuildingverified

                                ich abonniere doch nicht vince delmonkey.. ich bitte dich
                                war nicht ernst gemeint

                                Kommentar

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