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wieviel Gewicht haste bei normalen Wiederholungen und machst du Beinpresse?
100 kniebeugen sollten mit der zeit schon drin sein...
beinpresse normal um die 400 kilo...
direkt nach den kniebeugen noch nicht gemacht...
da mach ich immer einbeinige
hab letztens ein bisschen gechillt und sehr sehr sehr viel gegessen, ist das dann gut wnen man zb 1-2 tage 'fastet' nur mit 3x 10g whey oderso am tag? ich meine der koerper braucht doch lcoker 1 tag um dann die ganzen 6000kcal oderso zu verdauen oder net
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