vor wut dann aber 12x25 klimmis im obergriff raus hauen
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Karamasow -
die besten Erfahrungen in Bezug auf was? Maximalkraft oder Muskelaufbau? Wie ist dein Trainingsstand?Zitat von Matzelinhiomit welchem wiederholungsbereich habt ihr die besten erfahrungen beim kreuzheben gemacht?
ich mache zurzeit 3-4 aufwärmsätze a 10-12 wiederholungen und dann 3 sätze mit 8-10 wiederholungen. (trainiere wkm)
Ich vermute mal Anfänger + Hypertrophie, dann ist die Rep Range sicherlich okay, du könntest auch etwas niedriger gehen. Zum Beispiel 4x8 oder 5x5.
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Checkt mal den Diskussionsthread @Strandfigur-Aktion
http://www.readmore.de/index.php?cont=groups/show_group&action=thread&id=2301&threadid=52440&pa genum=lastpage#reply
Würde mal gern wissen wer überhaupt noch am Start ist und Abschlusspics postet bzw ob dann überhaupt ne Top3/Juryentscheidung sinnvoll ist...
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Was findest du denn engstirnig?Zitat von TYSONhab das "book of methods" von simmons gelesen, weiß gar nicht ob es noch andere von ihm gibt. muss man aber wirklich nicht gelesen haben. simmons ist einfach zu engstirnig.
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Würde mich auch interessieren. Finde seinen Ansatz sagen wir mal etwas übertrieben nur 20% der eigentlichen Lifts im Training zu machen. Aber schon interessant und er hat ja auch ein paar echt gute Athleten.Zitat von KiddoWas findest du denn engstirnig?Zitat von TYSONhab das "book of methods" von simmons gelesen, weiß gar nicht ob es noch andere von ihm gibt. muss man aber wirklich nicht gelesen haben. simmons ist einfach zu engstirnig.
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