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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    nö, aber mein 1rm ist über 100, bin 2m

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      hab jetz seit langen mal wieder was in meinem blog gepostet. falls es wen interessiert --> http://injury2dunk.blogspot.de/2013/06/current-workout.html

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        Zitat von phess
        nö, aber mein 1rm ist über 100, bin 2m
        badass

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          Zitat von phess
          nö, aber mein 1rm ist über 100, bin 2m
          wieviel Gewicht haste bei normalen Wiederholungen und machst du Beinpresse?

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            Zitat von Kackspiel
            Zitat von phess
            nö, aber mein 1rm ist über 100, bin 2m
            wieviel Gewicht haste bei normalen Wiederholungen und machst du Beinpresse?
            Wie gesagt Beinpresse kann man nicht vergleichen.

            Biste noch im Upswing?

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              Zitat von THE PROFESSOR
              Gewichtsverhältnis Kniebeuge/Beinpresse kann man absolutab nicht einschätzen, da die Beinpressen verschieden abgerollt sind
              naja höchstens vllt mit den standard 45° pressen aber hängt natürlich auch stark von der rom etc ab.. ganz grob würd ich sagen 45° beinpresse das 2,5-3 fache vom beugen

              Kommentar


                Zitat von Kackspiel
                Zitat von phess
                nö, aber mein 1rm ist über 100, bin 2m
                wieviel Gewicht haste bei normalen Wiederholungen und machst du Beinpresse?
                5x87,5 bin aber wieder hoch auf 12 wdh.. nein trainiere beine nur durch KB und KH

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                  Zitat von toRn
                  Zitat von THE PROFESSOR
                  Gewichtsverhältnis Kniebeuge/Beinpresse kann man absolutab nicht einschätzen, da die Beinpressen verschieden abgerollt sind
                  naja höchstens vllt mit den standard 45° pressen aber hängt natürlich auch stark von der rom etc ab.. ganz grob würd ich sagen 45° beinpresse das 2,5-3 fache vom beugen
                  Dann würde ich 70kg beugen, klingt solide :D

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                    [quote=Kackspiel]
                    Wie in etwa ist das Gewichtverhältnis von Kniebeuge zu Beinpresse bei euch?

                    Ich komme mit der Kniebeuge nicht zurecht

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                      Zitat von THE PROFESSOR
                      Zitat von toRn
                      Zitat von THE PROFESSOR
                      Gewichtsverhältnis Kniebeuge/Beinpresse kann man absolutab nicht einschätzen, da die Beinpressen verschieden abgerollt sind
                      naja höchstens vllt mit den standard 45° pressen aber hängt natürlich auch stark von der rom etc ab.. ganz grob würd ich sagen 45° beinpresse das 2,5-3 fache vom beugen
                      Dann würde ich 70kg beugen, klingt solide :D
                      also wenn du beinpresse als erste übung machst, schaffst du sicher mehr als 210kg ;)
                      (oder mit was für einem wert du jetzt gerechnet hast)

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                        nein definitiv nicht :D

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                          2,5 3fache klingt schon sehr viel.

                          im leben presse ich keine 240kg x12

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                            beugt man 3x8 140, schafft man bp 3x8 350kg bei einem faktor von 2,5. finde das nicht so abwegig aber naja, war halt nur eine grobe schätzung :D

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                              so gleich mal los heute wieder beine.. mal schauen wieviele leute meinen sie müssen am freitag am rack curlen, werden direkt verjagt.

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                                du wirst kein wort sagen wenn jemand im rack curlt bro

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