nö, aber mein 1rm ist über 100, bin 2m
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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naja höchstens vllt mit den standard 45° pressen aber hängt natürlich auch stark von der rom etc ab.. ganz grob würd ich sagen 45° beinpresse das 2,5-3 fache vom beugenZitat von THE PROFESSORGewichtsverhältnis Kniebeuge/Beinpresse kann man absolutab nicht einschätzen, da die Beinpressen verschieden abgerollt sind
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Dann würde ich 70kg beugen, klingt solide :DZitat von toRnnaja höchstens vllt mit den standard 45° pressen aber hängt natürlich auch stark von der rom etc ab.. ganz grob würd ich sagen 45° beinpresse das 2,5-3 fache vom beugenZitat von THE PROFESSORGewichtsverhältnis Kniebeuge/Beinpresse kann man absolutab nicht einschätzen, da die Beinpressen verschieden abgerollt sind
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also wenn du beinpresse als erste übung machst, schaffst du sicher mehr als 210kg ;)Zitat von THE PROFESSORDann würde ich 70kg beugen, klingt solide :DZitat von toRnnaja höchstens vllt mit den standard 45° pressen aber hängt natürlich auch stark von der rom etc ab.. ganz grob würd ich sagen 45° beinpresse das 2,5-3 fache vom beugenZitat von THE PROFESSORGewichtsverhältnis Kniebeuge/Beinpresse kann man absolutab nicht einschätzen, da die Beinpressen verschieden abgerollt sind
(oder mit was für einem wert du jetzt gerechnet hast)
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