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Hab ja irgendwie angst richtig fett zu werden (vom aussehen her) wenn ich soviel esse....oder lässt sich das gut mit dem täglichen training kompensieren?
iss halt so, dass du 1 kilo pro monat zunimmst.
wenn du zunehmen willst.
Hab ja irgendwie angst richtig fett zu werden (vom aussehen her) wenn ich soviel esse....oder lässt sich das gut mit dem täglichen training kompensieren?
iss halt so, dass du 1 kilo pro monat zunimmst.
wenn du zunehmen willst.
finde ich immer noch zu viel (außer vllt für anfänger). 12 kg pro jahr wäre schon extrem.
würde max en halbes kilo pro monat sagen.
kein mensch benötigt kohlenhydrate ! wer was anderes sagt ist dum
willst du nur überleben oder optimal funktionieren
war der kommentar nicht offensichtlich genug?...
[quote=Mave]
Zitat von 007
Zitat von Mave
Würde mir das echt gut überlegen..ist n Teufelszeug, habe sehr schlechte Erfahrungen gemacht;)
Bin schon am Absetzten. Nehme jetzt noch im Rhytmus 20/20/10/20/20/10/ (nach 6 Monaten 40mg). Mir wird aber alle 4 Wochen in der Praxis Blut genommen, um rechtzeitig Eingreifen zu können. ka ob das bei normale bei jedem Arzt ist
habe jetzt 11monate 20mg am tag genommen und seit heute auf 10mg reduziert.. letzten pickel hatte ich im januar / februar..
eben war brief mit bluttest im briefkasten
creatinkinase bei 391 normbereich
"Eine Erhöhung der CK deutet auf eine Herz- oder Skelettmuskelerkrankung hin, bei der Muskelzellen geschädigt wurden. Bei allgemeinen Muskelerkrankungen, wie der Progressiven Muskeldystrophie, Post-Polio-Syndrom oder Myositis, ist die CK-Aktivität auf über 25000 U/l stark erhöht. Bei einem Herzinfarkt liegt die CK-Aktivität meistens unter 7500 U/l.
Bei intensivem, exzentrischem (negativ, nachgebend) Krafttraining und im Spitzen-Ausdauersportbereich werden des öfteren Werte in Bereichen von 20000 bis 45000 gemessen, zumeist zwei oder drei Tage nach der Belastung. Ein erhöhter Wert kann also auch auf ein vorhergehendes Training zurückzuführen sein.
Gerade Krafttrainingsübungen wie z. B. tiefe Kniebeugen, Kreuzheben und Klimmzüge oder Ruderbewegungen und Ausdauersportarten, welche die großen Muskeln hochintensiv belasten, erhöhen die CK-Werte schnell auf Werte jenseits der 1000 U/l."
da ich ca. 3stunden vorm blutabnehmen trainiert habe wirds wohl daran liegen also #wayne
Kommentar