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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Zaphod1
    Das mein Freund, ich Unfug. Es geht nur für die Industrie nicht ohne Supps-Käufer. Dass ein Hardcorde BB >100kg seinen Bedarf nicht so leicht über normale Ernährung decken kann, ok. Aber ihr schmeisst euch mehr von dem Zeug rein als euer Körper aufnehmen kann. Das meiste teure Proteinpulver landet nicht im Muskel sondern wird von der Leber aufwändig in Glucose umgebaut. Die meisten von euch würden mit einer Supps-freien Ernährung, die auf gesunder natürlicher Nahrung aufbaut nicht nur besser fahren, sondern auch günstiger. Aber ihr werdet halt tagtäglich durch die Industrie braingewashed.
    danke. jetzt weiß ich bescheid. direkt mal das beta-alanin für den muskelaufbau absetzen.

    Zitat von swerve_187
    Zitat von Menata
    Zitat von affe
    Zitat von qpool MeRg
    mein körper reagiert durch verstärkte talgproduktion auf bestimmte sups... weiß allerdings nicht ob das eine allergische reaktion ist oder nicht... hat mich genervt, hab ich was gegen getan... hatte vor dem kraftraining und der damit verbundenen supplementierung nie probleme mit der haut... => verbindung! :)

    edit : proteine kommen nicht aus polen, sondern von Frey
    warum dann nicht an die ursache gehen?
    also ich würde das viel eher probieren als mir irgendein medikament reinzuballern, das mit nebenwirkungen nicht zu geizen scheint
    aber ohne supps gehts halt nicht im kraftsport...
    da dropped aber einer richtig knowledge b's.... gtfo.....
    aua

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      richtig, es geht in dem video nicht darum proteinpulver zu verdammen sondern wann welches sinnvoll ist, welche qualitativen unterschiede es gibt und wie man sie erkennen kann, wie wichtig die individuelle abstimmung ist etc. denn die meisten knallen sich zuviel (noch dazu minderwertiges) rein, das meiste wird in aufwändigen stoffwechselprozessen zu glucose umgebaut, nur die kann man auch günstiger kaufen. zudem wird mit vielen Ergänzungen aufgeräumt, die immer noch zu horrenden preisen in der BB Szenen ver- und gekauft werden, die schon längst wissenschaftlich fundiert wirkungslos sind. ich garantiere jedem der das video durchgeht, dass er zumindest schlauer ist als zuvor. wer ein hochwertiges proteinpulver, dass nicht verunreinigt ist und noch dazu zur richtigen zeit richtig dosiert ist, konsumiert, macht vielleicht nichts falsch. aber dieser idealfall kommt in der realität kaum vor. und dass die tante ihr eigenes zeug promoten will ist zwar störend, aber das im video gebrachte hintergrundwissen ist dennoch richtig und hat nichts damit zu tun.

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        Zitat von cyrfer
        Zitat von qpool MeRg
        nur mal zur info (in case, dass jemand das auch vorhat)... bin jetzt im letzten monat meiner ersten ROACCUTAN/AKENORMIN-Kur...

        alles ist weg... seit 6 Wochen Dosis von 20mg auf 30mg erhöht... seitdem fühl ich mich übertrieben gesagt wie ein lebrakranker der von innen auseinanderfällt -_-, weniger Kraft, beim Cardio/Intervall schaff ich statt 9 Durchgängen (Intervall immer je 1 Minute, 60r/min/180 Watt, 90r/min 350-400 Watt) nur noch 4... Sonne geht gar nicht, allergisch gegen Pollen bin ich neuerdings auch dadurch... und beim Basketballtraining bin ich schon nachm aufwärmen total im arsch x_O

        aaaaaaber in 20 Tagen bin ich durch und es hat sich gelohnt...

        edit:/ ROACCUTAN/AKNENORMIN wird häufig im Kraftsport genommen um Hautunreinheiten entgegenzuwirken... kam bei mir verstärkt nachdem ich letztes jahr richtig angefangen habe... just in case you did not know :)
        hatte keine dieser nebenwirkungen durch iso, außer sensitivität gegenüber sonne und leichtes pellen der haut (bei gleicher und höherer dosis und monatelanger einnahme)

        ich bezweifle sehr stark, dass die pollenallergie auf dieses medikament zurückzuführen ist.
        viel wahrscheinlicher ist, dass durch den langen winter und die damit einhergehende pollenexplosion eine hohe menge allergene dein immunsystem überrumpelt haben.

        leistungseinbußen sind übrigens ein sehr häufiges sympton bei allergien.

        des weiteren würde ich dir dringend raten nahrungsmittel/supps zu streichen, auf die du allergisch/schlecht reagierst.
        da wird dir auf dauer auch kein iso helfen und eine anhaltende einnahme von (für dich) schädlichen mitteln können deinem körper nur schlecht tun.

        p.s. ich hoffe, dass der behandelnde arzt regelmäßige bluttests bei dir durchführt, inbesondere um auf deine leberwerte zu achten.
        wenn dein schlechter körperlicher zustand wirklich auf dieses medikament zurückzuführen ist (was ich allerdings nicht ganz glaube), solltest du darüber nachdenken abzubrechen.
        also erstmal hab ich nur noch 20 tage, dann bin ich durch mit dem zeug...
        ... desweiteren weiß ich nicht genau wo die verstärkte hautunreinheit herkommt, ich kann lediglich sagen, dass es angefangen hat als ich meine ernährung umgestellt und mit der supplementierung angefangen habe... ist auch nicht super schlimm, normalerweise haette ich das gar nicht verschrieben bekommen duerfen... hab die nebenwirkungen unterschaetzt, sonst haette ich das zeug nie genommen... blutwerte sind alle super... jeder koerper reagiert aber anders auf das zeug... meine schleimhäute sind total ausgetrocknet und dadurch bin ich fuer pollen und co sehr anfaellig.. mit der 20mg dosis war es am anfang genauso krass wie jetzt seit der erhoehung, nach ein paar wochen hatte sich mein koerper allerdings dran gewoehnt... trockene lippen, lichtempfindlichkeit, verminderung des leistungsvermoegens usw sind absolut "normale nebenwirkungen" von dem teufelszeug...

        edit/ trotzdem danke fuer die tipps :)

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          dieser thread wird immer mehr zur enttäuschung :/

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            Zitat von Zaphod1
            richtig, es geht in dem video nicht darum proteinpulver zu verdammen sondern wann welches sinnvoll ist, welche qualitativen unterschiede es gibt und wie man sie erkennen kann, wie wichtig die individuelle abstimmung ist etc. denn die meisten knallen sich zuviel (noch dazu minderwertiges) rein, das meiste wird in aufwändigen stoffwechselprozessen zu glucose umgebaut, nur die kann man auch günstiger kaufen. zudem wird mit vielen Ergänzungen aufgeräumt, die immer noch zu horrenden preisen in der BB Szenen ver- und gekauft werden, die schon längst wissenschaftlich fundiert wirkungslos sind. ich garantiere jedem der das video durchgeht, dass er zumindest schlauer ist als zuvor. wer ein hochwertiges proteinpulver, dass nicht verunreinigt ist und noch dazu zur richtigen zeit richtig dosiert ist, konsumiert, macht vielleicht nichts falsch. aber dieser idealfall kommt in der realität kaum vor. und dass die tante ihr eigenes zeug promoten will ist zwar störend, aber das im video gebrachte hintergrundwissen ist dennoch richtig und hat nichts damit zu tun.
            mir wird immer schleierhafter was du eigentlich sagen willst.

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              http://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/proteingraphic.jpg

              stimmt... scheint sehr wichtig zu sein, wann welches RAYN geht....

              ...oder es ist nicht ganz so entscheidend und es ist eher darauf wert zu legen, dass man generell eine ausreichende zufuhr von protein hat (egal, ob pulver oder nahrung).

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                hab auch iso genommen über 4-5 monate aber nur 10 mg am tag (2 wochen mal 20mg aber sofort aufgehört)
                hab während der kur auch kaum trainiert weil ich schnell schmerzen und kaum erfolge hatte..
                hatte nicht die schlimmste akne und kann euch raten lieber eine niedrige dosierung zu fahren, hab jetzt obwohl ich nicht mal ansatzweise an die 'mindestdosis' herrankomme kaum/keine probleme mehr mit pickel..1-2 kommen ab und zu noch aber keine großen und entzündeten und das seit 8 monaten

                das einzige was geblieben ist als nebenwirkung die ich wirklich bemerke ist extremes schwitzen auf dem rücken in der mitte auch im winter

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                  zaphod hör auf diesen pseudo wissenschaftlichen scheiss hier zu promoten,

                  irgendwer kommt noch auf dumme gedanken und nimmt das ernst.

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                    3 Wochen kein gym...probiere mal jeden Tag push ups^^

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                      Bitte mindestens noch Klimmzüge/Bodyrows dazumachen.

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                        Habe nach push ups immer mehr MK im Lat als in der Brust, scheint bei mir ne echte GK-Übung zu sein

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                          BamBam ist tot :O
                          Wohl eine meiner ersten Seiten, die ich je gelesen habe :`(

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                            sind die englischen begriffe cooler?

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                              ja.

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                                mein chef wollte mir heute ernährungstipps geben ...

                                ich mache mir grad mein mittagessen aus obst,haferflocken,paar nüssen,milch und magerquark. dann kommt mein chef in die küche, guckt auf mein essen und fragt "und das soll gesund sein?" "das da (und zeigt auf die haferflocken und nüsse) macht nur dick, kohlenhydrate sind ganz schlecht, iss lieber mehr obst" ... gg, wie halt heutzutage kaum einer ahnung von ernährung hat.

                                eine aus meiner arbeit isst auch kein mais, weil ja kohlenhydrate etc, ich mein WTF?!

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