[quote=THE PROFESSOR]
Mh heisst dies sinngemäß, dass einer der mal "so fett" war wie ich, niemals bei einer ersten sauberen Diät auf eine gute Härte (8%-9%) kommen kann, sondern erstmal eine saubere Diät ~12% anstrebt und dann sauber aufbaut (kfa versuchen zu halte oder nur minimal ansteigen zu lassen) und dann mit einer sauberen weiteren Diät
Zitat von helge
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