Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von Horrorshow
    meine fresse.

    ich war so gut im rhytmus / tunnel mim training hab mich die letzten wochen fast immer gesteigert und zu 1000000000% motiviert und jetzt.....


    hab ich ne nebenhölenentzündung

    ich könnte heulen
    Inb4 Musst trotzdem gehen und steigern!!!!!

    #derwilleindir #nopainnogain #noexcuses #herzmuskelentzündung

    Kommentar


      Zitat von Horrorshow
      meine fresse.

      ich war so gut im rhytmus / tunnel mim training hab mich die letzten wochen fast immer gesteigert und zu 1000000000% motiviert und jetzt.....


      hab ich ne nebenhölenentzündung

      ich könnte heulen

      wenn du jetzt ne weile richtig durchgezogen hast, dann tut vll die kleine pause mal gut und danach gehts noch besser weiter bra :D

      Kommentar


        Rhythmus "hardest word since 1727"
        #tellthetruth

        Kommentar


          Zitat von PREISELBEERE
          Zitat von Horrorshow
          meine fresse.

          ich war so gut im rhytmus / tunnel mim training hab mich die letzten wochen fast immer gesteigert und zu 1000000000% motiviert und jetzt.....


          hab ich ne nebenhölenentzündung

          ich könnte heulen
          wenn du jetzt ne weile richtig durchgezogen hast, dann tut vll die kleine pause mal gut und danach gehts noch besser weiter bra :D


          hatte ich vor fast genau zwei monaten auch. bin td weiter trainieren gegangen und dann hat es sich verschlimmert, 5 wochen hingezogen und musste antibiotika nehmen, weil der shit nicht raus wollte. ekelhafte scheiße

          Kommentar


            Zitat von Horrorshow
            meine fresse.

            ich war so gut im rhytmus / tunnel mim training hab mich die letzten wochen fast immer gesteigert und zu 1000000000% motiviert und jetzt.....


            hab ich ne nebenhölenentzündung

            ich könnte heulen
            #nopainnogain #demgainz

            Kommentar


              yo volkz,

              möchte mein plan etwas umstellen und habe mir folgendes gedacht 3x unter der woche training 1x am we

              beispiel
              mo di do sa training..

              wollte dann mo di do als 3er split trainieren und samstag "alles"

              te1 brust rücken
              te2 beine
              te3 schulter arme

              samstag brust rücken schulter (arme)

              beine würde ich samstags weglassen, kann man das so machen ? jemand erfahrung mit einem solchen plan ?

              Kommentar


                Zitat von Hubschrauber
                yo volkz,

                möchte mein plan etwas umstellen und habe mir folgendes gedacht 3x unter der woche training 1x am we

                beispiel
                mo di do sa training..

                wollte dann mo di do als 3er split trainieren und samstag "alles"

                te1 brust rücken
                te2 beine
                te3 schulter arme

                samstag brust rücken schulter (arme)

                beine würde ich samstags weglassen, kann man das so machen ? jemand erfahrung mit einem solchen plan ?
                Mach glei nen 2er Split, mit 4x Training in der Woche. Z.B. Mo/DI und FR/SA
                oder Mo/Di und Do/Fr...

                Kommentar


                  Ich kann schon meine Rippen zählen, habe aber noch greifbaren Hüftspeck.

                  Was ist da los und wie kriege ich auch den Rest weg? Weiterhin leichtes Defizit und HIT Training wurde mir empfohlen. Was sagt ihr Experten so?

                  Kommentar


                    wird durch genetik bestimmt kannste nix besonderes dagegen machen

                    entweder nimmste weiter ab wie du sagst oder findest dich damit ab und baust erstmal ordentlich auf

                    kenne deinen trainingsstand nicht aber wenn du jetzt eher skinnyfat bist wonach es sich bisschen anhört hätte das weiter abnehmen eher wenig sinn

                    Kommentar


                      Zitat von 007
                      Ich kann schon meine Rippen zählen, habe aber noch greifbaren Hüftspeck.

                      Was ist da los und wie kriege ich auch den Rest weg? Weiterhin leichtes Defizit und HIT Training wurde mir empfohlen. Was sagt ihr Experten so?
                      Know dat feel :( einfach am Ball bleiben mit der Diät ist meine Devise

                      Kommentar


                        Zitat von Gucci Bandana
                        Zitat von 007
                        Ich kann schon meine Rippen zählen, habe aber noch greifbaren Hüftspeck.

                        Was ist da los und wie kriege ich auch den Rest weg? Weiterhin leichtes Defizit und HIT Training wurde mir empfohlen. Was sagt ihr Experten so?
                        Know dat feel :( einfach am Ball bleiben mit der Diät ist meine Devise
                        Hast Du schon Besserung erreicht? Wenn ja, kannst Du Tipps geben, was bei Dir am Besten geholfen hat?;)

                        Kommentar


                          man munkelt, kaloriendefizit hilft gegen fett am besten

                          Kommentar


                            hi rm fitness elite,

                            habe keine ahnung von dem thema, aber bin gerade über das hier gestolpert:

                            Spoiler: 
                            FIT IN 100 TAGEN!
                            mit 1000 Euro Erfolgsprämie

                            Teilnahmebedingungen:

                            Die Teilnahme am Programm durchgehend über die gesamten 100 Tage;
                            Der Teilnehmer ist verpflichtet, drei Mal pro Woche - nach Absprache - je eine Stunde mit dem Trainer zu trainieren;
                            Erforderliche Tests:
                            Freigabe eines Arztes;
                            Körperfettmessung;
                            Leistungstest: Laktatmessung: Feststellung der aeroben und anaeroben Schwelle;
                            Koordinationstest mit dem Balancebrett Labyrinth;
                            Beweglichkeitstest: 3 Messungen: Adduktoren, Beinbeuger, Brustmuskulatur;
                            Back-check - Überpr¸fung muskulärer Disbalancen: Druck/Zug, Flexion/Extension, Laterale Flexion/Extension;

                            Nötige Trainingserfolge (beim Re-check nach 100 Tagen):

                            Körperfettmessung: mindestens 20% weniger Fett;

                            Leistungstest / Laktatmessung: aerobe und anaerobe Schwelle: Verbesserung um mindestens 10 Schläge;

                            Koordinationstest: Individuelle Bestzeit nach 3 Versuchen beim Eingangstest ist um 50% zu verbessern (in drei Versuchen);

                            Beweglichkeitstest: Dehnungsverbesserungen von zwei der drei Messungen um mindestens 10 cm;

                            Back-check: Verbesserung muskulärer Disbalancen, Kraftverhältnisse;


                            Man muss 4 von den 5 Tests schaffen, dann bekommt man 1000€.
                            Das komplette Programm kostet 3000€, ist also sowieso eher Abzocke als sonst was, aber mich würde einfach interessieren wie realistisch es ist diese Punkte zu erreichen.

                            Grüße

                            Kommentar


                              Glute ham raises ohne chair sind die Hölle

                              Kommentar


                                Körperfettmessung: mindestens 20% weniger Fett;
                                wäre dann bei -11% oder so :D
                                also eher nur was für 150 kg auf 170cm leute.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X