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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    halte allgemein nichts von Beispielplänen von Pros oder irgendwelchen Top Fitnessmodels

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      Zitat von THE PROFESSOR
      halte allgemein nichts von Beispielplänen von Pros oder irgendwelchen Top Fitnessmodels
      #

      du hast weder die erfahrung, noch genetik, noch das doping eines profis. wieso also genauso trainieren wie einer?

      nimm n etablierten plan für deinen trainingsstand und find dich damit ab dass es keine shortcuts gibt

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        Zudem sind die Pläne meistens auch speziell auf Schwachstellen bzw. bestimmte Aspekte der Athleten ausgelegt und haben für dich daher eher weniger Sinn, abgesehen vom hohen Pensum..

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          Zitat von Hubschrauber
          Zitat von shine
          irgendwelche hilfsmittel benutzt du kiko ob legal illegal egal. Niemals wird man so nach nur 3 jahren
          schafft man "locker", trainier mal intensiv 3jahre am stück 4x + die woche und achte auf deine ernährung
          Zitat von swerve_187

          + muss mal Hubschrauber 100% recht geben %)
          Finds bisschen vermessen zu sagen, dass man das "locker" in drei Jahren schafft, v.a. wenn man selbst nicht so ausschaut und die Erfahrung hat. Natürlich rein objektiv gesehen möglich, aber einfach ist das bestimmt nicht, sondern ne Menge Disziplin nötig & wenig Anfängerfehler.

          Wenns einfach wäre, würden ja fast alle so aussehen, die paar Jahre trainieren, was aber bei weitem nicht der Fall ist.

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            Zitat von JazzMan
            hallo,

            hat jemand diesen plan von greg plitt probiert und könnte mir paar infos geben ob das was bringt?
            http://www.bodybuilding.com/fun/greg-plitts-mft28-day-1-chest-dominance.html

            2 mal am tag training morgens und abends und immer bis ans limit, ist das nicht etwas zu viel?
            guck dir mal den nutritionteil an :)

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              Spoiler: 
              Zitat von Golk
              Zitat von Hubschrauber
              Zitat von shine
              irgendwelche hilfsmittel benutzt du kiko ob legal illegal egal. Niemals wird man so nach nur 3 jahren
              schafft man "locker", trainier mal intensiv 3jahre am stück 4x + die woche und achte auf deine ernährung
              Zitat von swerve_187

              + muss mal Hubschrauber 100% recht geben %)
              Finds bisschen vermessen zu sagen, dass man das "locker" in drei Jahren schafft, v.a. wenn man selbst nicht so ausschaut und die Erfahrung hat. Natürlich rein objektiv gesehen möglich, aber einfach ist das bestimmt nicht, sondern ne Menge Disziplin nötig & wenig Anfängerfehler.

              Wenns einfach wäre, würden ja fast alle so aussehen, die paar Jahre trainieren, was aber bei weitem nicht der Fall ist.



              ich sags mal so ich persönlich kenne 2 leute die so ungefähr das niveau haben wie er. der eine trainiert jetz minimal über 2 jarhe den anderen weiß ich nciht genau, aber aufjedenfall viel mehr. denke mal 4-5 jahre.

              der mit 2 jahren hält sich eiskalt an seinen Ernährungsplan.
              der andere eher weniger. beide trainieren regelmäßig ca 3x die woche.

              den rest der fitness leute die ich kenne halten nichtmal ein jahr durch. wenn ich mich manchmal so umhöre wie lange die dabei sind kommen solche aussagen

              "seit 2 jahren hatte aber halbes jahr pause"
              "seit 2 1/2 jahren hatte aber immer nach gut 3-4 monaten pause wegen motivationsproblemen" und und und
              von vllt 10 leuten mit den ich rede. gibts nur 2 die wirklich über jahre regelmäßig trainieren und ein einziger von 10 hält sich auch noch an einen ernährungsplan.

              von daher würd ich behaupten liegt hier das problem dass es nicht so viele gibt mit "seinem" körper.

              Klar das ist disziplin. aber Regelmäßig über jahre zu trainieren hat damit find ich kaum was zutun.Denn mal eben jeden 2/3 Tag ins studio zu wandern wird ja wohl nicht schwer sein. Die Disziplin liegt in der Ernährung , die viele leider nicht berücksichtigen.


              e und wenn ich jemanden sehe der 2 jahre + dauerhauft trainiert hat , sieht er so aus ;) die definition wohl eher nur bei guter ernährung zusätzlich... aber jeder findet eine andere definition gut aussehend.

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                Den Kandidaten mit 2 Jahren Trainingserfahrung und kiko's Körper würde ich definitiv mal gerne sehen

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                  "ungefähr das niveau" waren meine worte

                  auch wenn er gestofft hat und es wenig zur sache tut

                  Arnold schwarzenegger hat sich innerhalb von 3 jahren zum stärksten mann der erde trainiert.

                  Kommentar


                    Dann schreib halt direkt, dass es sich dabei um Stoff handelt, dass gibt dem Ganzen natürlich ne ganz andere Bewertung (abgesehen vom EP etc...)

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                      @ kiko wie hast die die ersten 2 jahre trainiert gk oder 2er split ?

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                        sehe das problem eher darin, dass 90% sich von anfang an nicht über die marterie informieren und einfach iwas im studio machen oder einen plan von einem trainer machen der selber aussieht wien waschlappen und 0 ahnung hat. von ernährung muss man erst gar nicht reden.
                        war selbst anfangs so.

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                          Zitat von trx
                          Spoiler: 
                          Zitat von Golk
                          Zitat von Hubschrauber
                          Zitat von shine
                          irgendwelche hilfsmittel benutzt du kiko ob legal illegal egal. Niemals wird man so nach nur 3 jahren
                          schafft man "locker", trainier mal intensiv 3jahre am stück 4x + die woche und achte auf deine ernährung
                          Zitat von swerve_187

                          + muss mal Hubschrauber 100% recht geben %)
                          Finds bisschen vermessen zu sagen, dass man das "locker" in drei Jahren schafft, v.a. wenn man selbst nicht so ausschaut und die Erfahrung hat. Natürlich rein objektiv gesehen möglich, aber einfach ist das bestimmt nicht, sondern ne Menge Disziplin nötig & wenig Anfängerfehler.

                          Wenns einfach wäre, würden ja fast alle so aussehen, die paar Jahre trainieren, was aber bei weitem nicht der Fall ist.



                          ich sags mal so ich persönlich kenne 2 leute die so ungefähr das niveau haben wie er. der eine trainiert jetz minimal über 2 jarhe den anderen weiß ich nciht genau, aber aufjedenfall viel mehr. denke mal 4-5 jahre.

                          der mit 2 jahren hält sich eiskalt an seinen Ernährungsplan.
                          der andere eher weniger. beide trainieren regelmäßig ca 3x die woche.

                          den rest der fitness leute die ich kenne halten nichtmal ein jahr durch. wenn ich mich manchmal so umhöre wie lange die dabei sind kommen solche aussagen

                          "seit 2 jahren hatte aber halbes jahr pause"
                          "seit 2 1/2 jahren hatte aber immer nach gut 3-4 monaten pause wegen motivationsproblemen" und und und
                          von vllt 10 leuten mit den ich rede. gibts nur 2 die wirklich über jahre regelmäßig trainieren und ein einziger von 10 hält sich auch noch an einen ernährungsplan.

                          von daher würd ich behaupten liegt hier das problem dass es nicht so viele gibt mit "seinem" körper.

                          Klar das ist disziplin. aber Regelmäßig über jahre zu trainieren hat damit find ich kaum was zutun.Denn mal eben jeden 2/3 Tag ins studio zu wandern wird ja wohl nicht schwer sein. Die Disziplin liegt in der Ernährung , die viele leider nicht berücksichtigen.


                          e und wenn ich jemanden sehe der 2 jahre + dauerhauft trainiert hat , sieht er so aus ;) die definition wohl eher nur bei guter ernährung zusätzlich... aber jeder findet eine andere definition gut aussehend.
                          amen brother!

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                            Ihr vergesst wohl das jeder Mensch anders ist und jeder unterschiedlich aufbaut. Pauschalaussagen wie lange jemand für ein bestimmtes Level braucht sind also komplett sinnfrei.

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                              Zitat von THE PROFESSOR
                              Dann schreib halt direkt, dass es sich dabei um Stoff handelt, dass gibt dem Ganzen natürlich ne ganz andere Bewertung (abgesehen vom EP etc...)
                              von denen stofft keiner ( jedenfalls nicht das ich wüsste , laut deren aussage alles natürlich ). Natürlich kann man viel erzählen wenn der tag lang ist. aber ich denke wenn dem so wäre , wüsste ich das . denn ich weiß eigl so gut wie alles da ich mit denen sehr viel kontakt habe.


                              Zitat von alpha7ierchen
                              Ihr vergesst wohl das jeder Mensch anders ist und jeder unterschiedlich aufbaut. Pauschalaussagen wie lange jemand für ein bestimmtes Level braucht sind also komplett sinnfrei.
                              #sign.

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                                Zitat von alpha7ierchen
                                Ihr vergesst wohl das jeder Mensch anders ist und jeder unterschiedlich aufbaut. Pauschalaussagen wie lange jemand für ein bestimmtes Level braucht sind also komplett sinnfrei.
                                ja, der eine baut 2 kilo pro monat auf, der andere nur 0.2 kilo.
                                extreme sind ausnahmefälle, irgendwas dazwischen schon eher die norm.
                                ach ja schon vergessen, wir sind alle schneeflocken, so total unterschiedlich.

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