Wo wir grad bei Essen sind, kann mir jemand erklären,was Ballaststoffe machen und warum die wichtig sind in einem Ernährungsplan? Nur mal so ganz grob
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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jumpman
Macht satt. Ist gut für den Darm.Zitat von rumzigeunernWo wir grad bei Essen sind, kann mir jemand erklären,was Ballaststoffe machen und warum die wichtig sind in einem Ernährungsplan? Nur mal so ganz grob
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Hab gelesen man soll jeden Tag von ihnen mind 30g aufnehmen, z.B. durch Roggenbrot?Zitat von SebastianMacht satt. Ist gut für den Darm.Zitat von rumzigeunernWo wir grad bei Essen sind, kann mir jemand erklären,was Ballaststoffe machen und warum die wichtig sind in einem Ernährungsplan? Nur mal so ganz grob
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Spiele zur Zeit etwa 4x pro Woche Volleyball, dadurch maximal 2x im Studio. Aber macht mir einfach mehr Spaß als allein pumpen zu gehen. Scheiss auf die Gains, YOLOZitat von PREISELBEEREich sollte einfach aufhören mit handball, dann würde ich durch meine verletzungen nicht immer wieder zurückgeworfen werden und in faulheit verfallen :D
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jumpman
Kenn auch nur diese 30g Empfehlung.Zitat von rumzigeunernHab gelesen man soll jeden Tag von ihnen mind 30g aufnehmen, z.B. durch Roggenbrot?Zitat von SebastianMacht satt. Ist gut für den Darm.Zitat von rumzigeunernWo wir grad bei Essen sind, kann mir jemand erklären,was Ballaststoffe machen und warum die wichtig sind in einem Ernährungsplan? Nur mal so ganz grob
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und ich geh 6 mal laufen, 1 mal squashenZitat von UliSpiele zur Zeit etwa 4x pro Woche Volleyball, dadurch maximal 2x im Studio. Aber macht mir einfach mehr Spaß als allein pumpen zu gehen. Scheiss auf die Gains, YOLOZitat von PREISELBEEREich sollte einfach aufhören mit handball, dann würde ich durch meine verletzungen nicht immer wieder zurückgeworfen werden und in faulheit verfallen :D
sowie 4-5 krafteinheiten
macht mir mehr spaß als so wenig zu machen, yolo. is sommer jungs, macht sport dann könnt ihr auch mehr essen
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