Zitat von 1neTSt4R
hey elite,
ich habe nun eine ganze weile mit dem SS plan trainiert (ein wneig modifiziert mit isos, nach den GKÜ´s).
kraft müsste ich also genug haben (BD 112,5 x5 etc).
was bietet sich nun im anschluss an ? ich habe lust auf etwas neues und würde gerne wissen, was am sinnigsten wäre. zur zeit schaffe ich es 3 mal ins studio zu gehen. außerdem würde ich nun gerne etwas mehr auf optik setzen, im sinne von "masse". mir sieht man nämlich so gar nicht an, dass ich recht viel kraft habe und das würde ich gerne ändern.
meine ernährung sollte soweit auch passen. sie ist zwar nicht all zu sauber, aber dafür komme ich immer auf meinen kleinen überschuss an kcal mit ausreichend eiweiß.
bin über vorschläge dankbar :)
edti: 180cm, 85kg (geschätzte, leider zu hohe, 20% kfa)
ich habe nun eine ganze weile mit dem SS plan trainiert (ein wneig modifiziert mit isos, nach den GKÜ´s).
kraft müsste ich also genug haben (BD 112,5 x5 etc).
was bietet sich nun im anschluss an ? ich habe lust auf etwas neues und würde gerne wissen, was am sinnigsten wäre. zur zeit schaffe ich es 3 mal ins studio zu gehen. außerdem würde ich nun gerne etwas mehr auf optik setzen, im sinne von "masse". mir sieht man nämlich so gar nicht an, dass ich recht viel kraft habe und das würde ich gerne ändern.
meine ernährung sollte soweit auch passen. sie ist zwar nicht all zu sauber, aber dafür komme ich immer auf meinen kleinen überschuss an kcal mit ausreichend eiweiß.
bin über vorschläge dankbar :)
edti: 180cm, 85kg (geschätzte, leider zu hohe, 20% kfa)
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