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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von raptrr
    Zitat von chup1n
    hab leider niemanden, der mir zur seite steht und komme mir alleine im pumpraum bisschen komisch vor :s
    bin only mcfit brudi, aber kannst ja ans schwarze brett so nen aushang machen "suche trainingspartner :3" oder livestream per laptop und wir sind bei dir
    Geh auch immer alleine trainieren. Ist doch mehr als nervig, zwischen jedem Satz erstmal 5 Minuten small-talk zu machen.

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      trainiere zu 99% alleine finde es mittlerweile besser.

      wenn man wirklich mal hilfe braucht, hilft einem glaube ich jeder..
      trainiere auch im mcfit

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        n guter trainingspartner ist mehr als nur n spotter

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          jo er schwitzt dir beim BD noch ins Gesicht!

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            mein tipp: immer mit wem trainieren, der stärker ist als man selber, das motiviert!!

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              Kniebeugen bei 36 Grad

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                Bin leider der Boss unter meinen Azzlacks

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                  mein kumpel mit dem ich gehe stämmt leider weniger als ich und hasst den pumpraum...
                  war jetzt die letzten male immer alleine weil wenigstens etwas machen :s

                  Kommentar


                    noch ne kleine sad story: habe bei dips nen stärkeren pump in der brust als beim bankdrücken :(

                    kann das "normal" sein, oder liegen die ursachen womöglich in der technik?

                    Kommentar


                      wenn du die brust nicht spürst, ob das jetzt miz pump haben gleichzusetzen ist, ist fraglich, ich nehms aber einfach mal an, dann ist schon anzunehmen, dass deine technik nicht so sauber ist.
                      einfachste queue wäre wohl, ähnlich wie bei zugübungen, sich auf die bewegung der ellenbogen zu konzentrieren. ob und inwiefern du das oder andere sachen machst kannst aber nur du beantworten.

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                        Zitat von Matzelinhio
                        noch ne kleine sad story: habe bei dips nen stärkeren pump in der brust als beim bankdrücken :(

                        kann das "normal" sein, oder liegen die ursachen womöglich in der technik?
                        evtl. beugst du dich zu weit nach vorne, aber das ist natürlich ohne deine Ausführung zu sehen, schwer zu beurteilen

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                          Deine Deutschskills scheinen unter der Hitze zu leiden

                          Zum Thema bench Technik hier n schöner Artikel von Wendler

                          Http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_virtual_bench_press_seminar&cr=

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                            Zitat von chup1n
                            mein kumpel mit dem ich gehe stämmt leider weniger als ich und hasst den pumpraum...
                            war jetzt die letzten male immer alleine weil wenigstens etwas machen :s
                            was macht dein kumpel? will der immer auf den stepper stattdessen?

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                              Zitat von nickname
                              Zitat von chup1n
                              mein kumpel mit dem ich gehe stämmt leider weniger als ich und hasst den pumpraum...
                              war jetzt die letzten male immer alleine weil wenigstens etwas machen :s
                              was macht dein kumpel? will der immer auf den stepper stattdessen?
                              nachhause :D? ...

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                                weil du meintest "hasst den pumpraum"

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