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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von helge
    konnte das erste mal in meiner trainingskarriere freies schrägbankdrücken lh mit einem vernünftigen winkel machen (15grad)

    brutal 75kg 3x5 weggedrückt, pau alla


    aber hat sich richtig richtig gut angefühlt
    bringt schrägbank und negativ überhaupt was?

    nach allem was ich bisher gelesen habe ist flachbank > rest.

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      emg messungen bruder


      emg messungen

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        Ist mir zu warm meld mich Donnerstag wieder :D

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          no pain no gain

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            Zitat von Chabos wissen wer der Babo ist
            Ist mir zu warm meld mich Donnerstag wieder :D
            so fangen die kleinen ausreden immer an....

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              war aber auch echt asozial eben :/ schon anstrengender als sonst :>

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                apropos flachbank. Ich habe nur bei Flachbankdrücken (sowohl mit LH als auch KH) leichte Schmerzen in der inneren Brust (oder eher zwischen den Brustmuskeln). Bei Schrägbankdrücken und Fliegenden merk ich absolut 0.
                Ich hab das erstmals vor ca 2 Monaten bemerkt und dann das Flachbankdrücken sofort gelassen. Mittlerweile spürs ich zwar nicht mehr so stark aber es ist immer noch etwas unangenehm. Im Alltag hab ich überhaupt keine Probleme.
                Vielleicht ist hier ja ein Mediziner unterwegs.

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                  Zitat von Chabos wissen wer der Babo ist
                  Ist mir zu warm meld mich Donnerstag wieder :D
                  csb

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                    krass harte kerle hier

                    Kommentar


                      Zitat von TYSON
                      musst ja nicht unbedingt am (halben) wkm plan hängen bleiben wenn er in deinem neuen kontext nicht mehr wirklich sinn macht.
                      war eben bei meinem physio, patellassehne. muss doch nicht zum doc, soll aber 1 woche pause machen.

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                        Was macht ihr bei so ner Hitze bei längeren Läufen (>12KM)?
                        Rucksack mitnehmen? Vorher deponieren?
                        Hab Angst das ich gleich ordentlich abkacke

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                          Zitat von cyrfer
                          Zitat von helge
                          konnte das erste mal in meiner trainingskarriere freies schrägbankdrücken lh mit einem vernünftigen winkel machen (15grad)

                          brutal 75kg 3x5 weggedrückt, pau alla


                          aber hat sich richtig richtig gut angefühlt
                          bringt schrägbank und negativ überhaupt was?

                          nach allem was ich bisher gelesen habe ist flachbank > rest.
                          was das für ne frage, natürlich bringt es was. mir persönlich mehr als normales lh flachbankdrücken. hab einfach ein besseres gefühl bei der übung

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                            Zitat von TYSON
                            emg messungen bruder


                            emg messungen
                            alles klar brudi


                            hab einfach ein besseres gefühl bei der übung
                            ok, ich persönlich finde schrägbank und negativ einfach nur unangenehm.

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                              only BD 5*5, hab aber auch einfach nur scheiss Brust :D

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                                Zitat von THE PROFESSOR
                                only BD 5*5, hab aber auch einfach nur scheiss Brust :D
                                bist du der lauch auf dem ava?

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