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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Kiddo
    OK kraftwerte sind doch ordentlich für dein gewicht

    wie lange willste denn noch diäten?
    laut caliper (3-falten-methode) liegt der KFA bei 12,7%, aber rein optisch bin ich immoment noch nicht wirklich zufrieden, denke noch sauber 2-4kg auf ~10% KFA

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      Ich bekomm langsam echt hart Rückenschmerzen vom ganzen rumsitzen auf der Arbeit. Hat jemand gute Homeworkout Tipps die man Zuhause so machen kann?

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        ASDF postete
        Zitat von Plexx
        Zitat von cyrfer
        Zitat von Guidetti
        Zitat von ASDF
        Spoiler: 
        daran ist nichts easy.

        wenn es so einfach wäre, dann würde wohl jeder 2te so rumlaufen.
        Ich finde es auch nicht easy wenn man ein paar Jahre lang 3x die Woche zum Sport geht und auf seine Ernährung achten muss. Das wäre für mich schon "Arbeit".
        Und ohne Sport und ordentliche Ernährung siehst du niemals so aus wie auf Bild 1
        Für wen 3x die Woche Sport (womöglich 1 Stunde) und vernünftige Ernährung zu viel ist, der hat womöglich ganz andere Probleme.
        er hat schon recht insofern, dass die richtige ernährung mehr zeit und planung beansprucht als einfach drauf los essen.

        viele leute haben einfach nicht die entsprechende disziplin oder andere dinge sind ihnen wichtiger -> nicht so einfach.
        Warum hat er dann andere Probleme?
        Ein Problem wäre es eher, wenn er sich zu etwas zwingt, worauf er keine Lust hat.
        geht auch einfach nur darum, dass einige leute hier die leistung von Boss & Banger als EASY bezeichnen. 3x wöchentlich sport, gesunde ernährung und die disziplin das über einen längeren zeitraum durchzuziehen ist keineswegs easy.

        ich behaupte sogar, dass die leute, die hier das als kinderspiel abtun weniger trainiert sind als die zwei :))
        /hate on
        Sehe leider 27x besser aus :-) also darf ich sagen ist easy . Wenn man jemanden in ein gym schickt und der 1 jahr gut isst, nicht super clean und ne vernünftige einweisung von jemandem mit erfahrung bekommt, sieht er zu 100% so aus.

        Kommentar


          easy ist, wenn ich ordentlich gefressen hab und aufm Klo ne dicke Wurst rausdrücke

          Kommentar


            Sehe leider 27x besser aus :-) also darf ich sagen ist easy . Wenn man jemanden in ein gym schickt und der 1 jahr gut isst, nicht super clean und ne vernünftige einweisung von jemandem mit erfahrung bekommt, sieht er zu 100% so aus.
            das problem ist aber, dass 99% keine vernünftige einweisung bekommen und scheisse essen und erstmal ein paar monate minimum vergeuden.
            deswegen kann man nicht einfach sagen, jemand muss nach 1 jahr so aussehen.

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              Zitat von Kiddo
              der durchschnittliche anfänger geht in ein gym ohne irgendwas zu raffen und hat weder plan von training noch von ernährung. man meldet sich halt nicht von heute auf morgen irgendwo an und startet sofort durch. ergo wird er einiges an zeit verschwenden mit schlechtem training und schlechter ernährung.
              Hm, was für einen krassen Plan von Ernährung muss man denn haben als Anfänger? Eigentlich melden sich viele von heute auf morgen an und legen los mit dem Training, kenne jedenfalls keinen der sich monatelang Gedanken macht ob er sich anmeldet um dann nur 1x die Woche hinzugehen.

              Was ist für dich schlechtes Training und schlechte Ernährung?

              Kommentar


                Zitat von cena
                Zitat von Kiddo
                der durchschnittliche anfänger geht in ein gym ohne irgendwas zu raffen und hat weder plan von training noch von ernährung. man meldet sich halt nicht von heute auf morgen irgendwo an und startet sofort durch. ergo wird er einiges an zeit verschwenden mit schlechtem training und schlechter ernährung.
                Hm, was für einen krassen Plan von Ernährung muss man denn haben als Anfänger? Eigentlich melden sich viele von heute auf morgen an und legen los mit dem Training, kenne jedenfalls keinen der sich monatelang Gedanken macht ob er sich anmeldet um dann nur 1x die Woche hinzugehen.

                Was ist für dich schlechtes Training und schlechte Ernährung?
                ich weiß jetzt nicht in wieweit du darüber jetzt diskutieren möchtest. die allgemeinaussage ist doch zutreffend. die wenigstens informieren sich vorab was mit "gut und viel essen" gemeint ist und trainieren meist mit der person, die schon länger angemeldet ist. ob selbige immer genau weiß warum und wie man optimal trainiert sei mal dahingestellt.

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                  Zitat von Golk
                  easy ist, wenn ich ordentlich gefressen hab und aufm Klo ne dicke Wurst rausdrücke
                  wenn du bock drauf hast dann ist es easy

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                    Zitat von wmNzR
                    ASDF postete
                    Zitat von Plexx
                    Zitat von cyrfer
                    Zitat von Guidetti
                    Zitat von ASDF
                    Spoiler: 
                    daran ist nichts easy.

                    wenn es so einfach wäre, dann würde wohl jeder 2te so rumlaufen.
                    Ich finde es auch nicht easy wenn man ein paar Jahre lang 3x die Woche zum Sport geht und auf seine Ernährung achten muss. Das wäre für mich schon "Arbeit".
                    Und ohne Sport und ordentliche Ernährung siehst du niemals so aus wie auf Bild 1
                    Für wen 3x die Woche Sport (womöglich 1 Stunde) und vernünftige Ernährung zu viel ist, der hat womöglich ganz andere Probleme.
                    er hat schon recht insofern, dass die richtige ernährung mehr zeit und planung beansprucht als einfach drauf los essen.

                    viele leute haben einfach nicht die entsprechende disziplin oder andere dinge sind ihnen wichtiger -> nicht so einfach.
                    Warum hat er dann andere Probleme?
                    Ein Problem wäre es eher, wenn er sich zu etwas zwingt, worauf er keine Lust hat.
                    geht auch einfach nur darum, dass einige leute hier die leistung von Boss & Banger als EASY bezeichnen. 3x wöchentlich sport, gesunde ernährung und die disziplin das über einen längeren zeitraum durchzuziehen ist keineswegs easy.

                    ich behaupte sogar, dass die leute, die hier das als kinderspiel abtun weniger trainiert sind als die zwei :))
                    /hate on
                    Sehe leider 27x besser aus :-) also darf ich sagen ist easy . Wenn man jemanden in ein gym schickt und der 1 jahr gut isst, nicht super clean und ne vernünftige einweisung von jemandem mit erfahrung bekommt, sieht er zu 100% so aus.
                    BOAH BIST DU HART. ging nur um den begriff "easy". gibt hier scheinbar n paar leute die hier "leicht" anders definieren oder die aufgrund ihrer über-gene einfach EASY n tier werden. das solls jetzt erstmal gewesen sein. wollte eigentlich sowieso nichts dazu mehr schreiben.

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                      Zitat von ASDF
                      Spoiler: 
                      Zitat von wmNzR
                      ASDF postete
                      Zitat von Plexx
                      Zitat von cyrfer
                      Zitat von Guidetti
                      Zitat von ASDF
                      Spoiler: 
                      daran ist nichts easy.

                      wenn es so einfach wäre, dann würde wohl jeder 2te so rumlaufen.
                      Ich finde es auch nicht easy wenn man ein paar Jahre lang 3x die Woche zum Sport geht und auf seine Ernährung achten muss. Das wäre für mich schon "Arbeit".
                      Und ohne Sport und ordentliche Ernährung siehst du niemals so aus wie auf Bild 1
                      Für wen 3x die Woche Sport (womöglich 1 Stunde) und vernünftige Ernährung zu viel ist, der hat womöglich ganz andere Probleme.
                      er hat schon recht insofern, dass die richtige ernährung mehr zeit und planung beansprucht als einfach drauf los essen.

                      viele leute haben einfach nicht die entsprechende disziplin oder andere dinge sind ihnen wichtiger -> nicht so einfach.
                      Warum hat er dann andere Probleme?
                      Ein Problem wäre es eher, wenn er sich zu etwas zwingt, worauf er keine Lust hat.
                      geht auch einfach nur darum, dass einige leute hier die leistung von Boss & Banger als EASY bezeichnen. 3x wöchentlich sport, gesunde ernährung und die disziplin das über einen längeren zeitraum durchzuziehen ist keineswegs easy.

                      ich behaupte sogar, dass die leute, die hier das als kinderspiel abtun weniger trainiert sind als die zwei :))
                      /hate on
                      Sehe leider 27x besser aus :-) also darf ich sagen ist easy . Wenn man jemanden in ein gym schickt und der 1 jahr gut isst, nicht super clean und ne vernünftige einweisung von jemandem mit erfahrung bekommt, sieht er zu 100% so aus.
                      BOAH BIST DU HART. ging nur um den begriff "easy". gibt hier scheinbar n paar leute die hier "leicht" anders definieren oder die aufgrund ihrer über-gene einfach EASY n tier werden. das solls jetzt erstmal gewesen sein. wollte eigentlich sowieso nichts dazu mehr schreiben.
                      ist der bericht von dir?
                      http://www.stylebook.de/stars/Jesse-Metcalfe-Bradley-Cooper-Casper-Smart...-Sechs-mal-sechs-oh-la-la-131196.html?wtmc=off.bild.home.stoerer

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                        ohne pics wie immer no competiton :D

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                          stallion fragt, was am besten für ihn wäre zu trainieren

                          er spielt 3 mal die woche basketball, er fragt, ob er lieber ein mal die woche ausfallen lassen soll und stellt es kein problem dar in den zwischentagen zu trainieren?

                          weil beine trainieren und nächsten tag training sei der tod für ihn

                          ps: selbst ich als absoluter bodybuildingallergiker finde seine frage ist sehr schwammig

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                            Zitat von THE PROFESSOR
                            ohne pics wie immer no competiton :D
                            kann ich voll und ganz unterstützen

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                              Zitat von affe
                              Zitat von THE PROFESSOR
                              ohne pics wie immer no competiton :D
                              kann ich voll und ganz unterstützen
                              Na dann hau mal pics raus gnihihi

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                                mache jetzt nach über 2 jahren mal push pull plan :D
                                #schultertod :D

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