Zitat von Schorsch Busch
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
Cristiano Ronaldo
mir ist aufgefallen, dass ich seit dem ich mehr Masse habe (hauptsächlich Muskeln, relativ wenig Fett, schätze KFA um 15%), dass ich schneller schwitze...liegt es tatsächlich an den Muskeln? Will die natürlich nicht verlieren, würde es daher was bringen den KFA drastisch zu senken?
Kommentar
-
every day is lower body dayZitat von THE PROFESSORJa KFA auf 5% senken und du wirst nie mehr schwitzen...srsly bin ich der einzige hier, der die Frage nicht wirklich versteht :D?!
//e heute OK oder UK trainieren, bin unentschlossen mhmhmh
Kommentar
-
Thema hatten wir schonmal, aber bin verunsichert.
Wie genau nach der Diät weitermachen, um nen Jojo-Effekt zu verhindern?
Bin mittlerweile bei knapp 2000 kcal täglich angekommen. Ich möchte dann in naher Zukunft erstmal auf 2800 hoch, um sauber aufzubauen.
Werde dann übernächste Woche sehr viele andere Lebensmittel essen, Cardio komplett rausschmeißen (derzeit 4x/Woche) und mit 2200 kcal anfangen. Danach die Woche dann 2500, dann ab der dritten Woche 2800. Erhöht werden natürlich die KHs. Protein/Fett soll ca gleich bleiben.
Ist damit gewährleistet, dass sich mein KFA nicht erhöht oder sollte ich nach der Diät anders vorgehen?
Kommentar
-
Hat jemand von Euch Heuschnupfen und geht trotzdem draußen Laufen? Ich benutze Cetrizin, hab kein Asthma, aber draußen wäre es als wenn die Kondition komplett weg wäre. Hatte mal während der Pollenzeit nen Belastungs EKG u.ä. Untersuchungen gemacht wegen meiner Ausmusterung vor 4 Jahren aus genau dem Grund. Da war das Ergebnis, dass ich eigentlich für Sport eine Medikation bräuchte. _Muss_ ich jetzt nochmal hin und mir was holen oder geht es auch anders? Werd vorr. bis September 2x die Woche draußen zw 5-10 km laufen.
Kommentar
-
-
kann mir jemand die seiner Meinung nach wichtigsten Artikel zum Thema kfa Senkung posten ?
Ich komm einfach nicht darauf klar wie viel Stunden ich wöchentlich im Studio schwitze und trotzdem quasi nichts merke. Zwar steigen meine Krafttwerte, wenn auch nicht großartig, aber ich will verf**** nochmal mein Bauchfett los werden. Eigentlich passt alles, 3-4x Krafttraining, 3mal joggen, thunfisch, magerquark, hähnchen... da soll mir nochmal einer was von ,,kommt nicht auf Genetik an" erzählen
Kommentar
Kommentar