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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von rAx
    Kurze Frage: Mache immoment etwas Diät (ca. 10kg abnehmen (3kg schon abgenommen)). Ich achte sehr auf meine Ernährung und mache Sport. Wäre es extrem schlimm wenn ich 1x im Monat saufen gehe? Kumpel hat Geburtstag und gehen Abends feiern :(. Wenn es sein muss, verzichte ich! Danke


    wenn du jetz säufst gibts den krassen bambus effekt und du wirst das doppelte zunehmen über nacht was du dir vorgenommen hast abzunehmen ! kling komisch aber isso !

    nein , natürlich darfst du dir "geben". einmal im monat is völlig in ordnung. solange daraus nicht jedes wochenende wird ;) wenn du unbedinngt dich abschießen willst, machs mit schnaps. bier geht schon eher auf die hüften.

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      Zitat von trx
      Spoiler: 
      Zitat von zii0
      Zitat von trx
      Zitat von eraser
      Hii.

      Ich war Gestern in einem "body-shop" und habe mich etwas über Creatin beraten lassen.
      Da der Verkaufer bei mir den eindruck erweckt hat das er nur Geld verdienen will (fast das teuerste Produckt angeboten) mit der Begründung Teuer=Gut, dachte ich mir ich frage hier mal nach.
      Kre alkalyn von efx 120 kapps á 1200mg für 44€
      oder in die Apotheke und reines Monohydrat kaufen 500g c.a 20€

      wie wäre es mit einfach auf ernährung achten und alles über gesunde ernährung zu sich nehmen ? :D immer diese präparate .... guter freund von mir 1 1/2 jahre mit strenger ernährung ( frisst sein quark wenn andere saufen und feiern ) sieht 10x besser aus als die anabolika freaks ausm fitness studio um die ecke. vorallem merkt man den unterschied zu den anderen... er sieht nicht so aufgeblasen aus. schön definiert und massig !
      wenn ichs richtig weiß, musst du für deine 5g creatine täglich 1,2kg fleisch essen, ist auf diese weise halt schon billiger und eher machbar



      thunfisch, magerquark, hähnchenbrust, nudeln, bohnen / linsen (zb. chilli con carne ), haferflocken, mehrkornbrot, bananen (generell Obst), usw. langt bei weitem aus... gut wenn man 60cm oberarme ala ronnie coleman (was ultra ugly ist ) will kommt man an präparate nicht rum !
      Es geht um Creatin...

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        Zitat von oBAEMa
        Zitat von trx
        Spoiler: 
        Zitat von zii0
        Zitat von trx
        Zitat von eraser
        Hii.

        Ich war Gestern in einem "body-shop" und habe mich etwas über Creatin beraten lassen.
        Da der Verkaufer bei mir den eindruck erweckt hat das er nur Geld verdienen will (fast das teuerste Produckt angeboten) mit der Begründung Teuer=Gut, dachte ich mir ich frage hier mal nach.
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        wie wäre es mit einfach auf ernährung achten und alles über gesunde ernährung zu sich nehmen ? :D immer diese präparate .... guter freund von mir 1 1/2 jahre mit strenger ernährung ( frisst sein quark wenn andere saufen und feiern ) sieht 10x besser aus als die anabolika freaks ausm fitness studio um die ecke. vorallem merkt man den unterschied zu den anderen... er sieht nicht so aufgeblasen aus. schön definiert und massig !
        wenn ichs richtig weiß, musst du für deine 5g creatine täglich 1,2kg fleisch essen, ist auf diese weise halt schon billiger und eher machbar



        thunfisch, magerquark, hähnchenbrust, nudeln, bohnen / linsen (zb. chilli con carne ), haferflocken, mehrkornbrot, bananen (generell Obst), usw. langt bei weitem aus... gut wenn man 60cm oberarme ala ronnie coleman (was ultra ugly ist ) will kommt man an präparate nicht rum !
        Es geht um Creatin...
        spätestens nach "seine muskeln sehen schön natürlich/definiert und nich so aufgeblasen auf" sollte es doch klar sein das er nur am trollieren is?

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          danke trx und Qesx :)

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            Zitat von trx
            Spoiler: 
            Zitat von zii0
            Zitat von trx
            Zitat von eraser
            Hii.

            Ich war Gestern in einem "body-shop" und habe mich etwas über Creatin beraten lassen.
            Da der Verkaufer bei mir den eindruck erweckt hat das er nur Geld verdienen will (fast das teuerste Produckt angeboten) mit der Begründung Teuer=Gut, dachte ich mir ich frage hier mal nach.
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            wie wäre es mit einfach auf ernährung achten und alles über gesunde ernährung zu sich nehmen ? :D immer diese präparate .... guter freund von mir 1 1/2 jahre mit strenger ernährung ( frisst sein quark wenn andere saufen und feiern ) sieht 10x besser aus als die anabolika freaks ausm fitness studio um die ecke. vorallem merkt man den unterschied zu den anderen... er sieht nicht so aufgeblasen aus. schön definiert und massig !
            wenn ichs richtig weiß, musst du für deine 5g creatine täglich 1,2kg fleisch essen, ist auf diese weise halt schon billiger und eher machbar



            thunfisch, magerquark, hähnchenbrust, nudeln, bohnen / linsen (zb. chilli con carne ), haferflocken, mehrkornbrot, bananen (generell Obst), usw. langt bei weitem aus... gut wenn man 60cm oberarme ala ronnie coleman (was ultra ugly ist ) will kommt man an präparate nicht rum !
            Kreatin = Steroide!
            Genau wie Eiweißpulver, lasst euch das gesagt sein!

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              Zitat von trx
              Spoiler: 
              Zitat von zii0
              Zitat von trx
              Zitat von eraser
              Hii.

              Ich war Gestern in einem "body-shop" und habe mich etwas über Creatin beraten lassen.
              Da der Verkaufer bei mir den eindruck erweckt hat das er nur Geld verdienen will (fast das teuerste Produckt angeboten) mit der Begründung Teuer=Gut, dachte ich mir ich frage hier mal nach.
              Kre alkalyn von efx 120 kapps á 1200mg für 44€
              oder in die Apotheke und reines Monohydrat kaufen 500g c.a 20€

              wie wäre es mit einfach auf ernährung achten und alles über gesunde ernährung zu sich nehmen ? :D immer diese präparate .... guter freund von mir 1 1/2 jahre mit strenger ernährung ( frisst sein quark wenn andere saufen und feiern ) sieht 10x besser aus als die anabolika freaks ausm fitness studio um die ecke. vorallem merkt man den unterschied zu den anderen... er sieht nicht so aufgeblasen aus. schön definiert und massig !
              wenn ichs richtig weiß, musst du für deine 5g creatine täglich 1,2kg fleisch essen, ist auf diese weise halt schon billiger und eher machbar



              thunfisch, magerquark, hähnchenbrust, nudeln, bohnen / linsen (zb. chilli con carne ), haferflocken, mehrkornbrot, bananen (generell Obst), usw. langt bei weitem aus... gut wenn man 60cm oberarme ala ronnie coleman (was ultra ugly ist ) will kommt man an präparate nicht rum !
              hoffe du trollst.
              würde creapure empfehlen wenn man das erste mal mit creatin rumprobiert. da weiß man was man hat.

              Kommentar


                trox aufjedenfall harter Troll

                Man kann seine Form auch sicherlich mit jedes Wochenende einmal gut saufen gehen halten...aber man muss auch erstmal zu dieser Form gelangen ;)

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                  troll ? vielleicht ! wollte damit nicht eine hier hast du 50g davon drinn und hier 12,5635g davon info liefern. sondern jeglich den standpunkt vermitteln das selbst das eiweißpulver überflüssig ist. kriegst auch alles ohne hin. ist nur härtere arbeit. und in mein augen die bessere arbeit.

                  Kommentar


                    1 Tag vorher und 1 Tag danach die Kalorien leicht reduzieren, dann hat der Suff keine allzu großen Auswirkungen.

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                      Zitat von trx
                      troll ? vielleicht ! wollte damit nicht eine hier hast du 50g davon drinn und hier 12,5635g davon info liefern. sondern jeglich den standpunkt vermitteln das selbst das eiweißpulver überflüssig ist. kriegst auch alles ohne hin. ist nur härtere arbeit. und in mein augen die bessere arbeit.
                      Härtere Arbeit ist das sicher nicht. Kreatin ist ebenso Nahrung. Du ergänzt es halt deiner üblichen Ernährung, da es einfacher ist, als 5tonnen Fleisch zu Essen.

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                        Zitat von trx
                        troll ? vielleicht ! wollte damit nicht eine hier hast du 50g davon drinn und hier 12,5635g davon info liefern. sondern jeglich den standpunkt vermitteln das selbst das eiweißpulver überflüssig ist. kriegst auch alles ohne hin. ist nur härtere arbeit. und in mein augen die bessere arbeit.
                        Für den Fall, dass man sich gleich gut ernährt, wird derjenige Athlet mit Creatin+VitaminTabs+BCAA's etc.. wahrscheinlich immer nen Stück besser aussehen

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                          Zitat von Golk
                          1 Tag vorher und 1 Tag danach die Kalorien leicht reduzieren, dann hat der Suff keine allzu großen Auswirkungen.
                          Und zack sind dem gainz weg. Wäre da vorsichtig.

                          Kommentar


                            Kann trotz Alkohol,Prednisolon,immunsuppressiva und ohne essstörung meine Form stetig verbessern. Hartes training solviert ganz gut habe ich mal gehört

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                              Nimmt von euch jemand BCAAs in Pulverform?

                              Meine Kapseln sind bald leer und wollteevtl auch Pulver umsteigen wegen Preis unso...

                              Irgendwas empfehlenswert?

                              cheers

                              Kommentar


                                Zitat von Plexx
                                Zitat von trx
                                troll ? vielleicht ! wollte damit nicht eine hier hast du 50g davon drinn und hier 12,5635g davon info liefern. sondern jeglich den standpunkt vermitteln das selbst das eiweißpulver überflüssig ist. kriegst auch alles ohne hin. ist nur härtere arbeit. und in mein augen die bessere arbeit.
                                Härtere Arbeit ist das sicher nicht. Kreatin ist ebenso Nahrung. Du ergänzt es halt deiner üblichen Ernährung, da es einfacher ist, als 5tonnen Fleisch zu Essen.
                                Ich glaub ich spinne :D

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