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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Golk
    Will nach der Diät mal auf fddb loggen, hab dazu zwei Fragen:

    1. Wie kann man einfach ne Mahlzeit eintragen, die man geschätzt hat? Also ohne Produkte auszusuchen, wenn man zB im Restaurant essen geht.

    2. Kann man irgendwo eintragen, wie viel KH, Eiweiss und Fette man pro Tag konsumieren möchte und es wird dann immer angezeigt wie viel noch fehlen?

    Danke im Voraus =)
    Kann Cronometer wärmstens empfehlen, beste Seite bis jetzt

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      Zitat von swerve_187
      Zitat von GruenBlau
      hab auch so angefanngen. seit der bauch zu klein dafür ist, muss ich mit dem penis nachhelfen!
      mehr so der Komiker, ne? nc....
      bist du zur zeit ohne carbs unterwegs? :D

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        Hii.

        Ich war Gestern in einem "body-shop" und habe mich etwas über Creatin beraten lassen.
        Da der Verkaufer bei mir den eindruck erweckt hat das er nur Geld verdienen will (fast das teuerste Produckt angeboten) mit der Begründung Teuer=Gut, dachte ich mir ich frage hier mal nach.
        Kre alkalyn von efx 120 kapps á 1200mg für 44€
        oder in die Apotheke und reines Monohydrat kaufen 500g c.a 20€

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          Ein paar Körperdaten+Kraftdateb von dir wären nicht schlecht, ansonsten kann man nur sagen, dass Kre Alkalyn rausgeschmissenes Geld ist.

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            kre alkalyn is bullshit, kauf dir normales monohydrat

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              Hab auch ma' auf fddb geloggt, einfach 'n 100kcal/100g Eintrag bei den Listen erstellen, dann kannst du deine Kalorien offensichtlich 1:1 via Gewicht eintragen. Aber voll nervig auf Dauer, baller die mittlerweile einfach in 'n Text Dokument rein.

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                Zitat von Mimimi
                Tyson, ich wollte schon immer high bar squatten, hab aber nicht die nötige flexibilität um meinen torso so grade zu halten wie es nötig ist

                ich erinnere mich, dass du mal was von deinen weightlifting shoes erzählt hast, die eine besonders hohen absatz haben, den auch viele benutzen um den high bar squat ausführen zu können.. bevor ich mich jetzt auf gewichte stelle, frag ich erstmal ob solche schuhe sich lohnen und einen dabei helfen können den high bar squat zu erlernen
                Mach mal die mobility circuit von deFranco vor jeder te, agile 8 und simple 6 heißen die. Hatte auch immer ne Rundung beim frontsquatten, jetzt nicht mehr, ist einfach ne mobilitätssache. Sind obv nicht alle Übungen nötig aber kostet dich nicht viel zeit

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                  Zitat von eraser
                  Hii.

                  Ich war Gestern in einem "body-shop" und habe mich etwas über Creatin beraten lassen.
                  Da der Verkaufer bei mir den eindruck erweckt hat das er nur Geld verdienen will (fast das teuerste Produckt angeboten) mit der Begründung Teuer=Gut, dachte ich mir ich frage hier mal nach.
                  Kre alkalyn von efx 120 kapps á 1200mg für 44€
                  oder in die Apotheke und reines Monohydrat kaufen 500g c.a 20€
                  Ich habe beides schon ausprobiert und muss sagen das beides bei mir gleich angeschlagen hat. Hatte schon trainingspartner bei denen das kre-alkalyn mehr angeschlagen hatte als reines monohydrat.(und umgekehrt)
                  Probier beide unabhängig voneinander aus, und entscheide welches dir besser passt.

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                    Zitat von eraser
                    Hii.

                    Ich war Gestern in einem "body-shop" und habe mich etwas über Creatin beraten lassen.
                    Da der Verkaufer bei mir den eindruck erweckt hat das er nur Geld verdienen will (fast das teuerste Produckt angeboten) mit der Begründung Teuer=Gut, dachte ich mir ich frage hier mal nach.
                    Kre alkalyn von efx 120 kapps á 1200mg für 44€
                    oder in die Apotheke und reines Monohydrat kaufen 500g c.a 20€

                    wie wäre es mit einfach auf ernährung achten und alles über gesunde ernährung zu sich nehmen ? :D immer diese präparate .... guter freund von mir 1 1/2 jahre mit strenger ernährung ( frisst sein quark wenn andere saufen und feiern ) sieht 10x besser aus als die anabolika freaks ausm fitness studio um die ecke. vorallem merkt man den unterschied zu den anderen... er sieht nicht so aufgeblasen aus. schön definiert und massig !

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                      Zitat von trx
                      Zitat von eraser
                      Hii.

                      Ich war Gestern in einem "body-shop" und habe mich etwas über Creatin beraten lassen.
                      Da der Verkaufer bei mir den eindruck erweckt hat das er nur Geld verdienen will (fast das teuerste Produckt angeboten) mit der Begründung Teuer=Gut, dachte ich mir ich frage hier mal nach.
                      Kre alkalyn von efx 120 kapps á 1200mg für 44€
                      oder in die Apotheke und reines Monohydrat kaufen 500g c.a 20€

                      wie wäre es mit einfach auf ernährung achten und alles über gesunde ernährung zu sich nehmen ? :D immer diese präparate .... guter freund von mir 1 1/2 jahre mit strenger ernährung ( frisst sein quark wenn andere saufen und feiern ) sieht 10x besser aus als die anabolika freaks ausm fitness studio um die ecke. vorallem merkt man den unterschied zu den anderen... er sieht nicht so aufgeblasen aus. schön definiert und massig !
                      wenn ichs richtig weiß, musst du für deine 5g creatine täglich 1,2kg fleisch essen, ist auf diese weise halt schon billiger und eher machbar

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                        Ist hier eigentlich ein Vegetarier oder Veganer unterwegs der "richtig" Kraftsport betreibt?

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                          Spoiler: 
                          Zitat von zii0
                          Zitat von trx
                          Zitat von eraser
                          Hii.

                          Ich war Gestern in einem "body-shop" und habe mich etwas über Creatin beraten lassen.
                          Da der Verkaufer bei mir den eindruck erweckt hat das er nur Geld verdienen will (fast das teuerste Produckt angeboten) mit der Begründung Teuer=Gut, dachte ich mir ich frage hier mal nach.
                          Kre alkalyn von efx 120 kapps á 1200mg für 44€
                          oder in die Apotheke und reines Monohydrat kaufen 500g c.a 20€

                          wie wäre es mit einfach auf ernährung achten und alles über gesunde ernährung zu sich nehmen ? :D immer diese präparate .... guter freund von mir 1 1/2 jahre mit strenger ernährung ( frisst sein quark wenn andere saufen und feiern ) sieht 10x besser aus als die anabolika freaks ausm fitness studio um die ecke. vorallem merkt man den unterschied zu den anderen... er sieht nicht so aufgeblasen aus. schön definiert und massig !
                          wenn ichs richtig weiß, musst du für deine 5g creatine täglich 1,2kg fleisch essen, ist auf diese weise halt schon billiger und eher machbar



                          thunfisch, magerquark, hähnchenbrust, nudeln, bohnen / linsen (zb. chilli con carne ), haferflocken, mehrkornbrot, bananen (generell Obst), usw. langt bei weitem aus... gut wenn man 60cm oberarme ala ronnie coleman (was ultra ugly ist ) will kommt man an präparate nicht rum !

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                            Kurze Frage: Mache immoment etwas Diät (ca. 10kg abnehmen (3kg schon abgenommen)). Ich achte sehr auf meine Ernährung und mache Sport. Wäre es extrem schlimm wenn ich 1x im Monat saufen gehe? Kumpel hat Geburtstag und gehen Abends feiern :(. Wenn es sein muss, verzichte ich! Danke

                            Kommentar


                              gib dir bös brudi

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                                Zitat von rAx
                                Kurze Frage: Mache immoment etwas Diät (ca. 10kg abnehmen (3kg schon abgenommen)). Ich achte sehr auf meine Ernährung und mache Sport. Wäre es extrem schlimm wenn ich 1x im Monat saufen gehe? Kumpel hat Geburtstag und gehen Abends feiern :(. Wenn es sein muss, verzichte ich! Danke
                                keep yourself real ;) Eine Diät sollte eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein (jedenfalls bei dir). Wenn du dir jetzt alles verbietest, wirst du die ganze Diät ein paar Monate durchhalten, danach ist Schluss und du frisst wie früher.

                                Einmal im Monat saufen ist ganz sicher kein Problem, auch nicht 2 oder 3 mal.

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