Zitat von phess
Also ich esse gerne viel Eiweiß, ganz einfach weil mich 500g Quark länger satt halten als 500g Nudeln. Ich trainiere ja jetzt auch nicht unbedingt so arschaufreißerisch, dass ich meine optischen Ziele so schnell erreichen werde wie dies möglich wäre.
Aber ich plane jetzt auch mal meine Diät daher hab ich ein paar Fragen:
habe 17%kfa, 94kg, 200cm. trainiere 2x WKM.
Ich wollte bis Mitte Mai eigentlich etwas kfa verringern (eigentlich sit der mir egal, aber optisch halt die Fettpolster weg) und jetzt die Frage: Wie lange braucht man bis der um 2% gesenklt ist.
Also, generell um den optimalen Zeitpunkt der Start. Wenn ich zu früh starte verbrauche ich quasi Zeit in der ich eigentlich etwas Gewicht draufkriegen könnte (bei mir + auf die Hanteln), wenn ich zu spät starte schaffe ich es entweder nicht rechtzeitig meine Ziele zu ereichen oder die Diät wird uneffektiv weil sich der Stoffwechsel einstellt wenn die Kcalzufuhr zu stark abnimmt?
Aber ich plane jetzt auch mal meine Diät daher hab ich ein paar Fragen:
habe 17%kfa, 94kg, 200cm. trainiere 2x WKM.
Ich wollte bis Mitte Mai eigentlich etwas kfa verringern (eigentlich sit der mir egal, aber optisch halt die Fettpolster weg) und jetzt die Frage: Wie lange braucht man bis der um 2% gesenklt ist.
Also, generell um den optimalen Zeitpunkt der Start. Wenn ich zu früh starte verbrauche ich quasi Zeit in der ich eigentlich etwas Gewicht draufkriegen könnte (bei mir + auf die Hanteln), wenn ich zu spät starte schaffe ich es entweder nicht rechtzeitig meine Ziele zu ereichen oder die Diät wird uneffektiv weil sich der Stoffwechsel einstellt wenn die Kcalzufuhr zu stark abnimmt?
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