Zitat von Hubschrauber
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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hab jetzt vor von meinen 4er split, auf einen 2er split umzusteigen, weils wohl doch ziemlich bescheuert is, hab nur 80 kg bankdrücken geschaft, und mit so kraftwerten sollte man wohl kein 4er split trainieren, in den meissten 2er splits sind aber keine trizeps übung vorhanden warum ??? und wie oft sollte ich den 2er trainieren ???
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http://www.jcdfitness.com/wp-content/download/Lyle_McDonald_Generic_Bulking_Routine_FAQ.pdfZitat von luxihab jetzt vor von meinen 4er split, auf einen 2er split umzusteigen, weils wohl doch ziemlich bescheuert is, hab nur 80 kg bankdrücken geschaft, und mit so kraftwerten sollte man wohl kein 4er split trainieren, in den meissten 2er splits sind aber keine trizeps übung vorhanden warum ??? und wie oft sollte ich den 2er trainieren ???
mach den, da hast du sogar trizeps drin!1
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sowas wie bankdrücken/dips geht ja auch auf den trizeps, du kannst aber natürlich zb ss machen und um isos ergänzen wenn du willst. (solange du nicht übertreibst)Zitat von luxihab jetzt vor von meinen 4er split, auf einen 2er split umzusteigen, weils wohl doch ziemlich bescheuert is, hab nur 80 kg bankdrücken geschaft, und mit so kraftwerten sollte man wohl kein 4er split trainieren, in den meissten 2er splits sind aber keine trizeps übung vorhanden warum ??? und wie oft sollte ich den 2er trainieren ???
ich würde entweder alle 2 tage gehen oder 3mal die woche, so dass du einmal 2tage pause hast.
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low dose dnp kann im winter in der tat sogar leicht angenehm seinZitat von affeund im winter im t-shirt rumlaufen.Zitat von catch the starsund dann bitte nur kohlenhydrate essenZitat von THE PROFESSORMit einer gewissen DNP Dosis wird das auch sicherlich klappen :D
ist doch cool, oder nicht?
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LoL jetzt wird hier schon über DNP geredet haha
Ein Typ aus meinem Studio hat mal DNP genommen (wurde mir von einem Trainer erzählt). Er hat sehr stark an Gewicht verloren, viel Wasser + Fett eben raus, hat geschwitzt wie Hölle die ganze Zeit und hatte Schlafstörungen... Form soll ganz gut gewesen sein am Ende...
Ob das wirklich aber "wert" ist ? Naja muss jeder für sich selbst entscheiden...
Gibt ja genug Todesfälle schon von DNP, wo sie viel zu hoch dosiert haben und dann die Körpertemperatur nicht mehr senken konnten - auch wenn sie in "eiskalten" Wasser gebadet haben..
Das Zeug müsste doch man im jedem ChemieLabor kriegen ^^
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früher war man eben der meinung 8-10mg/kg wären die effektive dosis. zumindest liefen die protokolle von duchaine darauf hinaus (inferno cycle hieß eines glaube ich) - er ist derjenige der clen und dnp überhaupt in die fitness-welt gebracht hat
heute weiß man dass 1-2mg/kg eine vernünftige und ungefährliche dosis ist
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meine vaskularität ist irgendwie n witz. von 83,5 auf 78,5 runter und quasi genauso viel/wenig sichtbar
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