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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Mundharmonika
    Ok, ich mach wirklich gut Sport, 2 mal die Woche Fitness und 4mal die Woche Rennrad und eigentlich ist wirklich alles ok an mir, sogar das Gewicht von 100kg bei 1.97cm, aber ums verrecken wird der dumme Bauch nicht mal so, dass man die Mukkis drunter sehen kann :-D

    muss wohl noch konsequenter die Ernährung umstellen.
    Bei mir erkennt man die Mukkis auch bei Schwabbelbauch? Wie trainierst du die Abs?

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      das lustigste an der seite ist doch das immer drüber steht "ein familienvater aus XY" und es genau deine stadt ist :D

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        mundharmonika: Schreit nach IF; www.leangains.com/

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          war heute so kurz nach 18uhr mcfit und war total leer?? bei euch auch so, wenn das wetter warm ist..

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            Zitat von Hubschrauber
            war heute so kurz nach 18uhr mcfit und war total leer?? bei euch auch so, wenn das wetter warm ist..
            ist samstag gegen abend auch so viel leerer als unter der Woche. Aber warscheinlich kam das gute wetter noch dazu.

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              Zitat von Hubschrauber
              war heute so kurz nach 18uhr mcfit und war total leer?? bei euch auch so, wenn das wetter warm ist..
              man könnte ja schwitzen

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                samstag abends machen sich die discopumper schick

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                  Zitat von rumzigeunern
                  samstag abends machen sich die discopumper schick
                  ne die geben freitag alles und samstag ist dann beintag höhöhö

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                    Zitat von affe
                    musst wohl noch konsequenter ein defizit fahren.
                    ob du jetzt statt dem einen keks nen apfel isst, wird sich da eher weniger auswirken.
                    machts keinen unterschied ob du fleisch oder carbs/fett isst? bei körperfettanteil klingt es für mich erstmal logisch wenn man neben defizit auch weniger fett/carbs zu sich nimmt. versteh ich da was falsch?

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                      gehe sonst eher samstags direkt morgens und freitag abend ist immer gute flut an bizeps only leuten
                      naja egal hat mich gefreut

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                        aber dann kann mundharmonika ja seinen ernährungsplan konsequenter umstellen?

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                          Zitat von Schorsch Busch
                          Zitat von affe
                          musst wohl noch konsequenter ein defizit fahren.
                          ob du jetzt statt dem einen keks nen apfel isst, wird sich da eher weniger auswirken.
                          machts keinen unterschied ob du fleisch oder carbs/fett isst? bei körperfettanteil klingt es für mich erstmal logisch wenn man neben defizit auch weniger fett/carbs zu sich nimmt. versteh ich da was falsch?
                          natürlich macht es einen unterschied ob man fett, ew oder khs isst

                          sonst würde man das sich ja nicht so aufteilen in seiner planung und deren zufuhr timen. hauptkriterium zum abnehmen bleibt das defizit.

                          die zweite frage versteh ich nicht ganz schorsch

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                            Zitat von cena
                            Zitat von GruenBlau
                            aha. du hast das internet durchgespielt oder? :D so ein bullshit.
                            würde mir einen bauchweggürtel kaufen und dann 24/7 damit chillen.
                            hilft 100%
                            Natürlich hab ich es durchgespielt, ist aber irrelevant, weil ich trotzdem Recht hätte. Es ist nun mal so, dass solche Seiten von oben bis unten gefaked sind, vermutlich noch mit einigen Viren versehen, wenn man falsches anklickt. Um sowas zu erkennen, brauchst du nicht mal nen Netz-Führerschein.

                            Allein die URL ist ein schwacher Scherz.
                            bezweifle ich alles gar nicht. dass man das an rechtschreibfehlern erkennt, ist leider totaler bockmist. (kaum offtopic :D)

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                              Zitat von helge
                              Zitat von Schorsch Busch
                              Zitat von affe
                              musst wohl noch konsequenter ein defizit fahren.
                              ob du jetzt statt dem einen keks nen apfel isst, wird sich da eher weniger auswirken.
                              machts keinen unterschied ob du fleisch oder carbs/fett isst? bei körperfettanteil klingt es für mich erstmal logisch wenn man neben defizit auch weniger fett/carbs zu sich nimmt. versteh ich da was falsch?
                              natürlich macht es einen unterschied ob man fett, ew oder khs isst

                              sonst würde man das sich ja nicht so aufteilen in seiner planung und deren zufuhr timen. hauptkriterium zum abnehmen bleibt das defizit.

                              die zweite frage versteh ich nicht ganz schorsch
                              um 10% kfa zu erreichen muss man nix timen imo. alles was dadrunter fällt möglicherweise, aber niedriger war und will ich eh nicht gehen

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                                ja man MUSS eh nichts machen, wäre aber sinnvoller

                                macht jedenfalls nicht viel sinn fast alle carbs vor dem training zu essen und danach keine. das ist halt timing

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