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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    reverse crunches sind wohl ganz gut, der rücken bleibt dabei schön grade.

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      Zitat von Kiddo
      Zitat von oBAEMa
      Zitat von coug4r
      http://www.suppleleopard.com/

      Jemand schon gelesen? Testimonials lesen sich ja mit Pendlay, Everett und Bell ziemlich gut.
      Ist ziemlicher overkill mit über 900 Seiten. Die erste Hälfte etwa gehts nur um die richtige Körperhaltung, Übungsausführung etc. Die zweite Hälfte ist das für mich interessantere, da gehts um Mobilität. Da sind schon gute Sachen dabei, vor allem für so ziemlich jedes Problem. Ich find es echt gut.
      Ist das ein starting strength 2.0 oder wie kann ich mir das vorstellen?
      nicht so ganz, denke ich.
      http://www.mobilitywod.com/
      ist seine seite, gibts auch noch einige seiner videos umsonst, kannst dir ja mal nen eindruck verschaffen.

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        dear diary

        mal in die tasche gegriffen und mein training sowie meine ernährung für die nächsten 14 wochen in fremde hände gegeben

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          Zitat von TYSON
          dear diary

          mal in die tasche gegriffen und mein training sowie meine ernährung für die nächsten 14 wochen in fremde hände gegeben
          machst du jetzt karl ess' 360 grad paket?

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            bevorzuge dann doch flavio simonetti

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              :D

              Und jetzt mal im Ernst, wen hast du da bezahlt?

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                10weeks body change, detlef d! soost, alles andere ist quatsch

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                  Zitat von coug4r
                  :D

                  Und jetzt mal im Ernst, wen hast du da bezahlt?
                  ist hier absolut unbekannt, aber der klügste kopf den ich bisher in dieser branche entdeckt habe

                  Kommentar


                    TYSON postete
                    Zitat von coug4r
                    :D

                    Und jetzt mal im Ernst, wen hast du da bezahlt?
                    ist hier absolut unbekannt, aber der klügste kopf den ich bisher in dieser branche entdeckt habe
                    warum nennst du ihm nicht einfach den namen wenn er fragt?

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                      Zitat von TYSON
                      Zitat von coug4r
                      :D
                      Und jetzt mal im Ernst, wen hast du da bezahlt?
                      ist hier absolut unbekannt, aber der klügste kopf den ich bisher in dieser branche entdeckt habe
                      Was zahlt man da in etwa? Brauchst auch nicht die genaue Summe nennen und warum meinst du, dass du das selbst nicht auch in etwa so gut hinbekommst? Oder ist das reine Neugier?

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                        Zitat von affe
                        Zitat von TYSON
                        dear diary

                        mal in die tasche gegriffen und mein training sowie meine ernährung für die nächsten 14 wochen in fremde hände gegeben
                        machst du jetzt karl ess' 360 grad paket?
                        hier muss es doch jemand geben, der sich das gönnt! Würd mich echt mal interessieren, was der Karl da so vorschlägt

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                          abends keine kohlenhydrate und auf jeglichen zucker verzichten, aber das weiß man doch so.

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                            Zitat von cena
                            Was zahlt man da in etwa?
                            ist sehr variabel.. borge fagerli verlangt für 4 wochen training+diet 500€ (inkl. betreuung), berkhan ist noch ein gutes stück teurer, bei scott abel hast du einmalig 1.5k$+100$/monat

                            die 0815 typen (nicht unbedingt im negativen sinne) wie jc deen, rog law etc. sind billiger, eher so 200$/monat.

                            Zitat von cena
                            und warum meinst du, dass du das selbst nicht auch in etwa so gut hinbekommst?
                            so gut wie -oder besser als- diese: ja

                            aber noch lange nicht wie ein abel oder fagerli


                            geht mir aber viel mehr darum von deren methodologien zu lernen als 1cm dickere arme zu haben

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                              so aus interesse: was sind deine ziele?

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                                so aus interesse: was sind deine ziele?

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