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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    greife beim BD relativ weit und wurde im studio drauf hingewiesen von einem anderen.

    drauf scheißen und weiter weit greifen? zeigefinger sind auf der markierung, weiß allerdings nicht ob die markierungen an der stange genausoweit voneinander entfernt sind wie bei den mcfit stangen.

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      greife auch etwas weiter innen, liegt aber auch daran, dass ich etwas kürzere Arme habe (nein bin kein T-Rex) habe zwischen kleinem Finger und Markierung meistens so 1-2cm

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        Zitat von Matzelinhio
        lieber ultra breit stehen bei den kniebeugen oder eng stehen mit gewichtscheiben unter der ferse?
        meine oberschenkelmuskulatur ist wohl bissl verkürzt deshalb komm ich nicht ganz runter bei schulterweitem stand.. bei breitem stand geht es ganz gut, sieht halt ähnlich aus wie bei nem sumoringer =)
        kann ich hoffen das sich die verkürzung mit der zeit bessert und ich dann immer enger gehen kann?

        grüße
        https://www.youtube.com/watch?v=pdWERbUBOc4#t=5m2s

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          Zitat von Matzelinhio
          lieber ultra breit stehen bei den kniebeugen oder eng stehen mit gewichtscheiben unter der ferse?
          meine oberschenkelmuskulatur ist wohl bissl verkürzt deshalb komm ich nicht ganz runter bei schulterweitem stand.. bei breitem stand geht es ganz gut, sieht halt ähnlich aus wie bei nem sumoringer =)
          kann ich hoffen das sich die verkürzung mit der zeit bessert und ich dann immer enger gehen kann?

          grüße
          musst dich dazu aber halt dehnen, sonst bessert es sich nicht.
          Hab beides ausprobiert weil ich genau das gleiche problem habe, ich komme mit breiter stehen besser zurecht.

          ssb am rande: habe mir die review pipin badeshort bestellt aus dem thread vor kurzem wos um bademode ging. in xl, passt aber am bauch würde ich 3x reinpassen. in L dann zuschicken lassen, jetzt sind die beine so eng, dass nicht ein cm platz ist. ist mir in xl garnicht so aufgefallen aber in l sind die nochmal ne ganze ecke enger. scheiß 61cm beinumfang.

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            Zitat von raptrr
            Zitat von Matzelinhio
            lieber ultra breit stehen bei den kniebeugen oder eng stehen mit gewichtscheiben unter der ferse?
            meine oberschenkelmuskulatur ist wohl bissl verkürzt deshalb komm ich nicht ganz runter bei schulterweitem stand.. bei breitem stand geht es ganz gut, sieht halt ähnlich aus wie bei nem sumoringer =)
            kann ich hoffen das sich die verkürzung mit der zeit bessert und ich dann immer enger gehen kann?

            grüße
            https://www.youtube.com/watch?v=pdWERbUBOc4#t=5m2s
            http://www.youtube.com/watch?v=TFlZfwcr3vA

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              Zitat von cyrfer
              brauche mal anregungen für gute bauchübungen, mache derzeit planks (abgesehen von grundübungen halt)

              für l-sit und beinheben mit gestreckten beinen bin ich zu unbeweglich.
              frontsquat holds, farmers walk

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                Zitat von coug4r
                http://www.suppleleopard.com/

                Jemand schon gelesen? Testimonials lesen sich ja mit Pendlay, Everett und Bell ziemlich gut.
                Ist ziemlicher overkill mit über 900 Seiten. Die erste Hälfte etwa gehts nur um die richtige Körperhaltung, Übungsausführung etc. Die zweite Hälfte ist das für mich interessantere, da gehts um Mobilität. Da sind schon gute Sachen dabei, vor allem für so ziemlich jedes Problem. Ich find es echt gut.

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                    Hat mal irgendwer von euch die vegan for fit challenge ausprobiert? Würde mich mal interessieren ob das wirklich was bringt. :)

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                      Zitat von Bblluubb
                      Hat mal irgendwer von euch die vegan for fit challenge ausprobiert? Würde mich mal interessieren ob das wirklich was bringt. :)
                      Alleine bei dem Namen stellen sich mir schon alle Nackenhaare auf, nein danke.

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                        Zitat von Bblluubb
                        Hat mal irgendwer von euch die vegan for fit challenge ausprobiert? Würde mich mal interessieren ob das wirklich was bringt. :)
                        klingt nach br0science

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                          wie ich mich gerade über die schweiz aufrege mit ihren abgehobenen preisen. werde demnächst 2 wochen aus beruflichen gründen dort verbringen, mitten im nirgendwo, und kein fitnessstudio weit und breit mit halbwegs annehmlichen preisvorstellungen.

                          aus frust werde ich jetzt erstmal zu meinem, auf einmal günstig wirkendem 40€/monat studio fahren und ordentlich schnaufen und schreien.

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                            Zitat von cyrfer
                            brauche mal anregungen für gute bauchübungen, mache derzeit planks (abgesehen von grundübungen halt)

                            für l-sit und beinheben mit gestreckten beinen bin ich zu unbeweglich.
                            http://fitness-experts.de/uebungen/crunches

                            Crunches aufm Gymnastikball find ich gut.

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                              Zitat von oBAEMa
                              Zitat von coug4r
                              http://www.suppleleopard.com/

                              Jemand schon gelesen? Testimonials lesen sich ja mit Pendlay, Everett und Bell ziemlich gut.
                              Ist ziemlicher overkill mit über 900 Seiten. Die erste Hälfte etwa gehts nur um die richtige Körperhaltung, Übungsausführung etc. Die zweite Hälfte ist das für mich interessantere, da gehts um Mobilität. Da sind schon gute Sachen dabei, vor allem für so ziemlich jedes Problem. Ich find es echt gut.
                              Ist das ein starting strength 2.0 oder wie kann ich mir das vorstellen?

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                                Zitat von Golk
                                Zitat von cyrfer
                                brauche mal anregungen für gute bauchübungen, mache derzeit planks (abgesehen von grundübungen halt)

                                für l-sit und beinheben mit gestreckten beinen bin ich zu unbeweglich.
                                http://fitness-experts.de/uebungen/crunches

                                Crunches aufm Gymnastikball find ich gut.
                                crunches sind nach allem was ich gelesen habe eine eher schlechte übung.

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