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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Die gainzzZz sind natürlich zum Fenster raus und spätestens nach den drei Wochen ohne sport werde ich zum fettlauch mutieren ;) Am schlimmsten ist für mich der Ausdauerverlust und der fehlende Ausgleich, der jetzt auf mich zu kommt. Ich muss zur Verteidigung des Krankenhauses sagen, dass es hier zumindest so ne Art cremesuppe gibt, die recht gehaltvoll zu sein scheint. Außerdem ist Schwester katja recht cute

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      das sollten mal einige von euch lesen: http://forums.sherdog.com/forums/f13/re...3/read-886282/

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        Zitat von catch the stars
        das sollten mal einige von euch lesen: http://forums.sherdog.com/forums/f13/re...3/read-886282/
        "8) Quit using pyramid rep schemes like 10,8,6,4,2 – Instead, your time would be better served doing boring (but effective) gut busting sets of 5x5 or 4x8-10 using the SAME WEIGHT for each set. They WILL produce better results than the pyramid scheme. BTW, check your ego at the door when you do these."

        begründung where?

        hier eine gegensätzliche meinung mit begründung:

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          letzten endes ist es alles ne sache wie stark/oft der reiz gesetzt wird, welche frequenz und schema am besten für jemanden geeignet ist, hängt immer von der person selber ab. MMn einfach mal ein paar Programme 3x5, 5x5, 4x 4-8 für ein paar Monate jeweils ausprobieren, bzw. wechseln.

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            da haste dir ja direkt den "wichtigsten" punkt aus dem post heraus gefischt :)

            der post ist übrigens von jim wendler, wenn du meinst dass der weniger ahnung hat als dieser typ aus deinem video na dann prost mahlzeit. die theorie diskussionen überlasse ich anderen

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              meine schwester (15) squattete gestern 5x55 (=ihr bw) nach ca 6 monaten training

              2 meter weiter halfsquatten 2 lauchige curlbros (~19-20, einer mit nem golds gym shirt) in der multipresse mit 50 kilo und machten dabei geräusche als hätten sie das 5-fache gewicht drauf, scheinbar sogar noch stolz auf ihre leistung

              ich glaube der großteil der leute ist einfach unbelehbar und wäre ohnehin nicht in der lage solche artikel zu verstehen

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                muss doch nicht zwingend stimmen, was ein jim wendler sagt? jeder körper ist halt anders und die meisten seiner klienten springen vielleicht auf ein 5x5 system an. aber es gibt bestimmt auch leute, die mit ner pyramide besser klarkommen, vor allem weil man da ein besseres fatigue-management hat.

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                  Zitat von catch the stars
                  da haste dir ja direkt den "wichtigsten" punkt aus dem post heraus gefischt :)

                  der post ist übrigens von jim wendler, wenn du meinst dass der weniger ahnung hat als dieser typ aus deinem video na dann prost mahlzeit. die theorie diskussionen überlasse ich anderen
                  natürlich fische ich mir den (einzigen)Punkt heraus,den für ich zweifelhaft empfinde, wenn du ein Link hinklatscht mit einem Kommentar wie "sollten einige mal von euch lesen" :)

                  Ich habe auch nie gesagt, dass ich Jim Wendler weniger glaube aber warum sollte man nicht mal was zumindest hinterfragen.

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                    @hpe: das sagen meist leute die noch nie intensiv und längere zeit mit einem solchen system trainiert haben

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                      hatte bis jetzt noch nie nen Tank Top o.ä im Gym an, fühle mich dafür immer noch zu lauchig :/

                      //e @Kiddo Pics von der Sis beim Squatten, am besten von hinten :D

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                        Zitat von catch the stars
                        da haste dir ja direkt den "wichtigsten" punkt aus dem post heraus gefischt :)

                        der post ist übrigens von jim wendler, wenn du meinst dass der weniger ahnung hat als dieser typ aus deinem video na dann prost mahlzeit. die theorie diskussionen überlasse ich anderen
                        Wäre mir neu

                        Aber jo, kenne den Artikel auch. Ebenso lesenswert:
                        http://www.myosynthesis.com/bodybuilding-lied-fallout
                        http://www.myosynthesis.com/bodybuilding-is-why-youre-still-skinny

                        inb4 Shitstorm.

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                          Zitat von coug4r
                          Zitat von catch the stars
                          da haste dir ja direkt den "wichtigsten" punkt aus dem post heraus gefischt :)

                          der post ist übrigens von jim wendler, wenn du meinst dass der weniger ahnung hat als dieser typ aus deinem video na dann prost mahlzeit. die theorie diskussionen überlasse ich anderen
                          Wäre mir neu
                          meines wissens nach ist der post von ihm und vor seiner zeit als artikel-schreiber für t-nation entstanden, danach wurde das original gelöscht

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                            Ich mache mehr einen auf Kai Green und only mit Hoody trainieren. Muss meine Masse ja irgendwie verstecken!

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                            Meine Freundin trainiert jetzt auch seit 2 Monaten nach "meinen Regeln" und ist nun schon bei 175 Beinpresse (10 whd).
                            Kniebeugen lasse ich sie nur machen, wenn ich in der Nähe bin und dementsprechend total am Anfang. Trotzdem ist die Kraft da. :)

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                              175kg Beinpresse ist bei uns gar nicht mal ohne, das schaffen viele Kerle nicht :D

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                                Ja, sie hat einfach extrem viel Kraft in ihren Beinen. Dafür ist sie im Oberkörper "relativ" schwach. Ist aber wohl auch einer OP geschuldet.

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