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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von mars
    Zitat von THE PROFESSOR
    Gewicht stagniert jetzt seit 2 Wochen, trotz Defizit

    meh...
    gibt genug strats zum plateau überwinden, selbst aussitzen ist eine :p
    Wenn ich mir in die Wampe greife, würde ich vom Gefühl auch sagen, dass es 1-2cm weniger sind, nur die Waage zeigt exakt das Gleiche Gewicht an.... Werde mich davon zwar nicht verrückt machen lassen, aber nuja malö schauen, wie sich das ganze entwickelt

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      Kann jemand gute Coffein tabs empfehlen?

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        ganz normale Ceoffeinum N aus der apotheke

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          Zitat von Kiddo
          Zitat von affe
          Zitat von Golk
          Hat jemand nen gutes Video bzgl Stange richtig greifen, besonders bei Pull-Übungen?
          http://images.wikia.com/startingstrength/images/7/74/Proper_Grip.jpg

          finde grade nicht den entsprechenden artikel.
          unten "falsch", oben korrekt
          Kann dir den abschnitt bezüglich griff ausm starting strength buch abfotografieren wenn du magst golk
          danke, denke das Bild reicht erstmal =)

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            Zitat von THE PROFESSOR
            Zitat von mars
            Zitat von THE PROFESSOR
            Gewicht stagniert jetzt seit 2 Wochen, trotz Defizit

            meh...
            gibt genug strats zum plateau überwinden, selbst aussitzen ist eine :p
            Wenn ich mir in die Wampe greife, würde ich vom Gefühl auch sagen, dass es 1-2cm weniger sind, nur die Waage zeigt exakt das Gleiche Gewicht an.... Werde mich davon zwar nicht verrückt machen lassen, aber nuja malö schauen, wie sich das ganze entwickelt
            fett mit wasser getauscht? :D

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              Zitat von mars
              Zitat von THE PROFESSOR
              Zitat von mars
              Zitat von THE PROFESSOR
              Gewicht stagniert jetzt seit 2 Wochen, trotz Defizit

              meh...
              gibt genug strats zum plateau überwinden, selbst aussitzen ist eine :p
              Wenn ich mir in die Wampe greife, würde ich vom Gefühl auch sagen, dass es 1-2cm weniger sind, nur die Waage zeigt exakt das Gleiche Gewicht an.... Werde mich davon zwar nicht verrückt machen lassen, aber nuja malö schauen, wie sich das ganze entwickelt
              fett mit wasser getauscht? :D
              haha durchaus möglich :D

              So sieht atm der Rücken (ohne Pump) aus; wäre der Bauch auch noch ok könnte man das sogar präsentieren :<


              Kann hier mal einer KFA schätzen(für den Rücken), dass man dadurch nicht auf das komplette Paket schließen kann ist mir klar

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                15-16%

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                  Zitat von THE PROFESSOR
                  Zitat von mars
                  Zitat von THE PROFESSOR
                  Zitat von mars
                  Zitat von THE PROFESSOR
                  Gewicht stagniert jetzt seit 2 Wochen, trotz Defizit

                  meh...
                  gibt genug strats zum plateau überwinden, selbst aussitzen ist eine :p
                  Wenn ich mir in die Wampe greife, würde ich vom Gefühl auch sagen, dass es 1-2cm weniger sind, nur die Waage zeigt exakt das Gleiche Gewicht an.... Werde mich davon zwar nicht verrückt machen lassen, aber nuja malö schauen, wie sich das ganze entwickelt
                  fett mit wasser getauscht? :D
                  haha durchaus möglich :D

                  So sieht atm der Rücken (ohne Pump) aus; wäre der Bauch auch noch ok könnte man das sogar präsentieren :<


                  Kann hier mal einer KFA schätzen(für den Rücken), dass man dadurch nicht auf das komplette Paket schließen kann ist mir klar
                  drölf%

                  Kommentar


                    Zitat von rumzigeunern
                    Zitat von THE PROFESSOR
                    Zitat von mars
                    Zitat von THE PROFESSOR
                    Zitat von mars
                    Zitat von THE PROFESSOR
                    Gewicht stagniert jetzt seit 2 Wochen, trotz Defizit

                    meh...
                    gibt genug strats zum plateau überwinden, selbst aussitzen ist eine :p
                    Wenn ich mir in die Wampe greife, würde ich vom Gefühl auch sagen, dass es 1-2cm weniger sind, nur die Waage zeigt exakt das Gleiche Gewicht an.... Werde mich davon zwar nicht verrückt machen lassen, aber nuja malö schauen, wie sich das ganze entwickelt
                    fett mit wasser getauscht? :D
                    haha durchaus möglich :D

                    So sieht atm der Rücken (ohne Pump) aus; wäre der Bauch auch noch ok könnte man das sogar präsentieren :<


                    Kann hier mal einer KFA schätzen(für den Rücken), dass man dadurch nicht auf das komplette Paket schließen kann ist mir klar
                    drölf%
                    http://www.fourhourworkweek.com/blog/2013/05/06/how-to-cut-weight-ufc/

                    hier brudi

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                      einfach bisschen dnp poppen.
                      yolo

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                        kann drauf verzichten von innen zu verbrennen :P

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                          bei mir wird es langsam. generell habe ich kaum fett am körper, nur mein bauch wirkt im vergleich zum rest aufgebläht / zu rund. da ist halt nach unten hin ein wenig speck (nicht mal viel, versaut jedoch das gesamtbild + es sieht scheisse aus wenn im t-shirt der bauch weiter raussteht als die brust. gibt es etwas das man speziell machen kann um den bauch flacher zu bekommen (mal ausgenommen von crunches und besser ernähren)?

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                            Hast du evtl. eine Laktose Intoleranz o.ä, davon blähen sich oftmals die Organe auf und man kriegt ne ordentliche Kugel vorne (hab ich z.b.)

                            ssb :/

                            Kommentar


                              Zitat von shzzL
                              bei mir wird es langsam. generell habe ich kaum fett am körper, nur mein bauch wirkt im vergleich zum rest aufgebläht / zu rund. da ist halt nach unten hin ein wenig speck (nicht mal viel, versaut jedoch das gesamtbild + es sieht scheisse aus wenn im t-shirt der bauch weiter raussteht als die brust. gibt es etwas das man speziell machen kann um den bauch flacher zu bekommen (mal ausgenommen von crunches und besser ernähren)?
                              ab vacuum
                              ansonsten aber, bauch flacher = niedriger KFA. duh.

                              kann natürlich auch sein, dass deine haltung schlecht ist und dadurch dein bauch weiter hervorsteht

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                                @ professor: habe ich bislang nicht getestet aber gehe mal nicht davon aus. das hätte man bestimmt schonmal durch andere symptome bemerkt

                                @ affe: die übung sieht nicht sehr vielversprechend aus. neige zu einem leichten hohlkreuz denke ich. das kann natürlich dazu beitragen. kfa kann es eigentlich kaum sein, aber ist bestimmt auch ein wenig schuld. wobei ich gefühlt am kompletten körper bei ca. 0 fett bin (ca. kurz vor 1,80 m und knappe 70 kg), only am bauch setzt es an. drecksgenetik :(

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