Zitat von mars
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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danke, denke das Bild reicht erstmal =)Zitat von KiddoKann dir den abschnitt bezüglich griff ausm starting strength buch abfotografieren wenn du magst golkZitat von affehttp://images.wikia.com/startingstrength/images/7/74/Proper_Grip.jpgZitat von GolkHat jemand nen gutes Video bzgl Stange richtig greifen, besonders bei Pull-Übungen?
finde grade nicht den entsprechenden artikel.
unten "falsch", oben korrekt
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mars
fett mit wasser getauscht? :DZitat von THE PROFESSORWenn ich mir in die Wampe greife, würde ich vom Gefühl auch sagen, dass es 1-2cm weniger sind, nur die Waage zeigt exakt das Gleiche Gewicht an.... Werde mich davon zwar nicht verrückt machen lassen, aber nuja malö schauen, wie sich das ganze entwickeltZitat von marsgibt genug strats zum plateau überwinden, selbst aussitzen ist eine :pZitat von THE PROFESSORGewicht stagniert jetzt seit 2 Wochen, trotz Defizit
meh...
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haha durchaus möglich :DZitat von marsfett mit wasser getauscht? :DZitat von THE PROFESSORWenn ich mir in die Wampe greife, würde ich vom Gefühl auch sagen, dass es 1-2cm weniger sind, nur die Waage zeigt exakt das Gleiche Gewicht an.... Werde mich davon zwar nicht verrückt machen lassen, aber nuja malö schauen, wie sich das ganze entwickeltZitat von marsgibt genug strats zum plateau überwinden, selbst aussitzen ist eine :pZitat von THE PROFESSORGewicht stagniert jetzt seit 2 Wochen, trotz Defizit
meh...
So sieht atm der Rücken (ohne Pump) aus; wäre der Bauch auch noch ok könnte man das sogar präsentieren :<

Kann hier mal einer KFA schätzen(für den Rücken), dass man dadurch nicht auf das komplette Paket schließen kann ist mir klar
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drölf%Zitat von THE PROFESSORhaha durchaus möglich :DZitat von marsfett mit wasser getauscht? :DZitat von THE PROFESSORWenn ich mir in die Wampe greife, würde ich vom Gefühl auch sagen, dass es 1-2cm weniger sind, nur die Waage zeigt exakt das Gleiche Gewicht an.... Werde mich davon zwar nicht verrückt machen lassen, aber nuja malö schauen, wie sich das ganze entwickeltZitat von marsgibt genug strats zum plateau überwinden, selbst aussitzen ist eine :pZitat von THE PROFESSORGewicht stagniert jetzt seit 2 Wochen, trotz Defizit
meh...
So sieht atm der Rücken (ohne Pump) aus; wäre der Bauch auch noch ok könnte man das sogar präsentieren :<

Kann hier mal einer KFA schätzen(für den Rücken), dass man dadurch nicht auf das komplette Paket schließen kann ist mir klar
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mars
http://www.fourhourworkweek.com/blog/2013/05/06/how-to-cut-weight-ufc/Zitat von rumzigeunerndrölf%Zitat von THE PROFESSORhaha durchaus möglich :DZitat von marsfett mit wasser getauscht? :DZitat von THE PROFESSORWenn ich mir in die Wampe greife, würde ich vom Gefühl auch sagen, dass es 1-2cm weniger sind, nur die Waage zeigt exakt das Gleiche Gewicht an.... Werde mich davon zwar nicht verrückt machen lassen, aber nuja malö schauen, wie sich das ganze entwickeltZitat von marsgibt genug strats zum plateau überwinden, selbst aussitzen ist eine :pZitat von THE PROFESSORGewicht stagniert jetzt seit 2 Wochen, trotz Defizit
meh...
So sieht atm der Rücken (ohne Pump) aus; wäre der Bauch auch noch ok könnte man das sogar präsentieren :<

Kann hier mal einer KFA schätzen(für den Rücken), dass man dadurch nicht auf das komplette Paket schließen kann ist mir klar
hier brudi
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bei mir wird es langsam. generell habe ich kaum fett am körper, nur mein bauch wirkt im vergleich zum rest aufgebläht / zu rund. da ist halt nach unten hin ein wenig speck (nicht mal viel, versaut jedoch das gesamtbild + es sieht scheisse aus wenn im t-shirt der bauch weiter raussteht als die brust. gibt es etwas das man speziell machen kann um den bauch flacher zu bekommen (mal ausgenommen von crunches und besser ernähren)?
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ab vacuumZitat von shzzLbei mir wird es langsam. generell habe ich kaum fett am körper, nur mein bauch wirkt im vergleich zum rest aufgebläht / zu rund. da ist halt nach unten hin ein wenig speck (nicht mal viel, versaut jedoch das gesamtbild + es sieht scheisse aus wenn im t-shirt der bauch weiter raussteht als die brust. gibt es etwas das man speziell machen kann um den bauch flacher zu bekommen (mal ausgenommen von crunches und besser ernähren)?
ansonsten aber, bauch flacher = niedriger KFA. duh.
kann natürlich auch sein, dass deine haltung schlecht ist und dadurch dein bauch weiter hervorsteht
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@ professor: habe ich bislang nicht getestet aber gehe mal nicht davon aus. das hätte man bestimmt schonmal durch andere symptome bemerkt
@ affe: die übung sieht nicht sehr vielversprechend aus. neige zu einem leichten hohlkreuz denke ich. das kann natürlich dazu beitragen. kfa kann es eigentlich kaum sein, aber ist bestimmt auch ein wenig schuld. wobei ich gefühlt am kompletten körper bei ca. 0 fett bin (ca. kurz vor 1,80 m und knappe 70 kg), only am bauch setzt es an. drecksgenetik :(
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