@ kackspiel : mit 250g/EW und 200g/KH kommste aber auf ein viel zu großes Defizit?!
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
Du hast dir die Frage doch selber beantwortet. Kraft halt eher irrelevant verglichen zu rugby,Basketball,Handball,...Zitat von luxi[image]http://bilder.bild.de/fotos-skaliert/goetze-32779770_mbhf-30680652/2,w=308,c=0.bild.jpeg[/image]
warum sehn soviele fussballer eigentlich nach nichts aus ??? ich weiss das eine krasse masse sie eher behindern würde, aber trotzdem haben die meissten einen schlechten körper
Kommentar
-
ganz einfach, weil sie es nicht nötig haben.
müssen höchstens schnell und/oder technisch stark sein, also nutze ich die zeit lieber um mich am/mit ball zu verbessern als im studio auf masse zu gehen (was wiederum langsamer macht). ganz abgesehen davon wird ja schnellkraft im studio trainiert bei fußballern.
und aus mangelndem selbstwertgefühl wird wohl kaum ein fußballer beginnen muskeln aufzubauen, da es einen solchen zustand nicht gibt als profi, der von den medien und frauen umschwärmt wird.
aber gibt natürlich auch ausnahmen:
http://3.bp.blogspot.com/-la2v12whJ-Y/UTSBRUOQDjI/AAAAAAAABlc/nvxW1WLA2ew/s320/cristiano-ronaldo-rea-lmadrid.jpg
Kommentar
-
hmm, ich schätze mal son kettlebelgedöns unterscheidet sich nicht allzu groß von barbell complexes, zumindest von der belastung her.
könntest du dann an off-tagen ohne größere probleme machen.
fahr einfach ein recht moderates defizit an allen tagen, fokus auf kraft im training und natürlich entsprechend hohe broteins/carbs.
calorie cycling brauchst du nicht unbedingt.
Kommentar
-
Boris Brejcha
Natuerlich ist Physis extrem wichtig im Fussball. Dabei benoetigt man aber eben viel was nicht unbedingt zu grosser oder gar keiner Hypertrophie führt. Ausdauer, Schnelligkeitsausdauer, Schnellkraft.
Wuerde man jetzt zu viel Masse aufbauen sinkt die Relativkraft und die Schnelligkeitsausdauer/Ausdauer sind nicht mehr ueber 90 Minuten zu halten.
Gibt aber Ausnahmen wie Shaqiri oder zB Micah Richards die das anscheinend irgendwie kompensieren oder im Falle von Richards eher scheitern.
Kommentar
-
mars
gibt genug strats zum plateau überwinden, selbst aussitzen ist eine :pZitat von THE PROFESSORGewicht stagniert jetzt seit 2 Wochen, trotz Defizit
meh...
Kommentar
-
Kann dir den abschnitt bezüglich griff ausm starting strength buch abfotografieren wenn du magst golkZitat von affehttp://images.wikia.com/startingstrength/images/7/74/Proper_Grip.jpgZitat von GolkHat jemand nen gutes Video bzgl Stange richtig greifen, besonders bei Pull-Übungen?
finde grade nicht den entsprechenden artikel.
unten "falsch", oben korrekt
Kommentar
Kommentar