Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    lies dir doch einfach mal im startpost/die gängigen bb seiten die grundlagen durch. Ich trainier seit 7 jahren und würd nie im leben als natural an nen 4er denken.
    Besonders in deinem fall, du fängst grade mit Training an, da würd ich erstmal versuchen in den Grundübungen wieder zu alter form zu kommen(und das geht besser mit 3 mal die woche beugen anstatt 3 mal im monat). Dein Körper wird so oder so auf das Training reagieren und brauch garnich den Reiz von 20 sätzen isos aber w/e

    Kommentar


      Zitat von raptrr
      lies dir doch einfach mal im startpost/die gängigen bb seiten die grundlagen durch. Ich trainier seit 7 jahren und würd nie im leben als natural an nen 4er denken.
      Besonders in deinem fall, du fängst grade mit Training an, da würd ich erstmal versuchen in den Grundübungen wieder zu alter form zu kommen(und das geht besser mit 3 mal die woche beugen anstatt 3 mal im monat). Dein Körper wird so oder so auf das Training reagieren und brauch garnich den Reiz von 20 sätzen isos aber w/e
      das hilft doch mal.
      nochmal für den Menata, der der den 4er angeschaut hat und meitne ich soll dabei blieben, trainiert seit zig Jahren und macht Wettbewerbe, also denke ich nicht das er imkompetent ist. Vielleicht bin ich zu beeindruckt, aber so wirkt es auf mich.

      Kommentar


        @Kackspiel:

        Ganz einfach mal ein Beispiel: Du willst dich bei Kniebeugen möglichst schnell steigern. Das bedeutet, dass dein ganzer Körper, insbesondere dein Unterkörper, stärker wird. Nun schaffst du es (als Anfänger), dich in jeder Einheit zu steigern. Frage an dich, durch welches System gelangst du schneller zu, sagen wir, 5x120kg? Indem du 3 Mal oder 1 Mal in der Woche beugst?

        Kommentar


          Er hat obv 0 Plan, wenn er dir nen 4er gibt, nachdem du 7 Monate nichts gemacht hast. Nur weil er halbwegs aussieht heisst das noch lange nicht, dass er auch nur den Hauch einer Ahnung hat.
          Was glaubst du wann wächst ein Muksel mehr, wenn man ihn einmal die Woche belastet, oder wenn man ihn 3-4 mal die Woche belastet? Und erzähl nichts von Intensität, dass das ne Woche hält, das kannst du nach so langer Pause mit Sicherheit nicht.

          Kommentar


            Bankdrücken, Überkopfdrücken, Klimmzüge und Rudern: GG Schultern. Garniert mit ein bischen Pre/Rehabshit (Mobilitäts/Flexibilitätsdrills, Facepulls usw) und Kurzhantelvariation biste safe.

            #trustmeihavebigshoulders

            Kommentar


              Zitat von oBAEMa
              Er hat obv 0 Plan, wenn er dir nen 4er gibt, nachdem du 7 Monate nichts gemacht hast. Nur weil er halbwegs aussieht heisst das noch lange nicht, dass er auch nur den Hauch einer Ahnung hat.
              Was glaubst du wann wächst ein Muksel mehr, wenn man ihn einmal die Woche belastet, oder wenn man ihn 3-4 mal die Woche belastet? Und erzähl nichts von Intensität, dass das ne Woche hält, das kannst du nach so langer Pause mit Sicherheit nicht.
              also wenn er aufs fahrrad steppt, dann kann er das ganz sicher.
              ansonsten aber eher nicht

              Kommentar


                Zitat von Kackspiel
                Zitat von raptrr
                lies dir doch einfach mal im startpost/die gängigen bb seiten die grundlagen durch. Ich trainier seit 7 jahren und würd nie im leben als natural an nen 4er denken.
                Besonders in deinem fall, du fängst grade mit Training an, da würd ich erstmal versuchen in den Grundübungen wieder zu alter form zu kommen(und das geht besser mit 3 mal die woche beugen anstatt 3 mal im monat). Dein Körper wird so oder so auf das Training reagieren und brauch garnich den Reiz von 20 sätzen isos aber w/e
                das hilft doch mal.
                nochmal für den Menata, der der den 4er angeschaut hat und meitne ich soll dabei blieben, trainiert seit zig Jahren und macht Wettbewerbe, also denke ich nicht das er imkompetent ist. Vielleicht bin ich zu beeindruckt, aber so wirkt es auf mich.
                No Offense, aber er kriegt wahrscheinlich von den Betreuern seine Trainings-, Ernährungspläne und Supps, sowie seine ganzen Roids zugeschickt und hat einfach von nichts einen Plan und macht einfach das, was dort in den ganzen Plänen steht.
                Dann noch für paar hundert € nen Wochenend-Fitnesstrainer-Kurs und ab gehts ins Studio als krasser Trainer, der auf der Bühne war und ja scheinbar mass Plan haben muss

                Kommentar


                  Zitat von Kackspiel
                  Zitat von raptrr
                  lies dir doch einfach mal im startpost/die gängigen bb seiten die grundlagen durch. Ich trainier seit 7 jahren und würd nie im leben als natural an nen 4er denken.
                  Besonders in deinem fall, du fängst grade mit Training an, da würd ich erstmal versuchen in den Grundübungen wieder zu alter form zu kommen(und das geht besser mit 3 mal die woche beugen anstatt 3 mal im monat). Dein Körper wird so oder so auf das Training reagieren und brauch garnich den Reiz von 20 sätzen isos aber w/e
                  das hilft doch mal.
                  nochmal für den Menata, der der den 4er angeschaut hat und meitne ich soll dabei blieben, trainiert seit zig Jahren und macht Wettbewerbe, also denke ich nicht das er imkompetent ist. Vielleicht bin ich zu beeindruckt, aber so wirkt es auf mich.
                  anscheinend schon wenn er dir sowas erzählt.
                  wie hier schon jemand sagte, lies dich halt mal auf den gängigen BB-Seiten/Foren durch, kauf dir iwelche Bücher oder guck dir bei Youtube Videos an von natural BBs und du wirst schnell merken, dass ein 4er keinen Sinn macht.

                  Kommentar


                    sollte ich nicht, objektiv gesehen, dem seine Erfahrungen über Theorie stellen?
                    wenn ich ihn nachher anspreche ob er das in einen 3er split umbauen kann, sage ich weil: die Intensität für mich zu hoch ist? Also ich zu wenig Training kriege, was bei einem 3er split besser wär, als Neuling in dem Sport.

                    Kommentar


                      Zitat von Kackspiel
                      sollte ich nicht, objektiv gesehen, dem seine Erfahrungen über Theorie stellen?
                      wenn ich ihn nachher anspreche ob er das in einen 3er split umbauen kann, sage ich weil: die Intensität für mich zu hoch ist? Also ich zu wenig Training kriege, was bei einem 3er split besser wär, als Neuling in dem Sport.
                      seine erfahrungen sind NICHT objektiv.
                      guess what, das was du theorie nennst aber schon. zumindest weitaus eher.
                      sprich ihn nicht nochmal an.
                      entsprechende pläne kannst du auch so finden.

                      Kommentar


                        Zitat von Kackspiel
                        sollte ich nicht, objektiv gesehen, dem seine Erfahrungen über Theorie stellen?
                        wenn ich ihn nachher anspreche ob er das in einen 3er split umbauen kann, sage ich weil: die Intensität für mich zu hoch ist? Also ich zu wenig Training kriege, was bei einem 3er split besser wär, als Neuling in dem Sport.
                        seine erfahrungen sind aber die von einem stoffenden trainingsveteran. ein 4er-split ist ja an sich sinnvoll, aber halt nicht auf dem level auf dem sich 99% der trainierenden bewegen.
                        wieso willst du dir überhaupt einen plan von ihm basteln lassen? es gibt so viele pläne/systeme online die schon unendlich oft erfolgreich eingesetzt wurden. lies dir zu ein paar was durch und nimm das was dir am besten gefällt, wenn du nach einiger zeit nicht zufrieden bist, wechselst du halt zu einem anderen konzept

                        Kommentar


                          Zitat von Kackspiel
                          sollte ich nicht, objektiv gesehen, dem seine Erfahrungen über Theorie stellen?
                          wenn ich ihn nachher anspreche ob er das in einen 3er split umbauen kann, sage ich weil: die Intensität für mich zu hoch ist? Also ich zu wenig Training kriege, was bei einem 3er split besser wär, als Neuling in dem Sport.
                          Weil die Theorie mit der hier gehandelt wird von den Elitetrainern der Welt und Olympiasiegern in Gewichtheben an geschätzten 999999999999 Kunden wissenschaftlich in die Praxis umgesetzt wurde. Die Pläne kommen nicht von uns, sondern werden von uns verbreitet und kommen im Original von Leuten, die deinem Trainer jede Runde durchs Holztor geben.

                          Kommentar


                            Zitat von Kackspiel
                            sollte ich nicht, objektiv gesehen, dem seine Erfahrungen über Theorie stellen?
                            wenn ich ihn nachher anspreche ob er das in einen 3er split umbauen kann, sage ich weil: die Intensität für mich zu hoch ist? Also ich zu wenig Training kriege, was bei einem 3er split besser wär, als Neuling in dem Sport.
                            man muss sich in dem sport halt sein eigenes bild machen, du kannst auf ihn hören oder nich. Lies dich einfach ein und entscheid dann selbst was am besten für dich is.

                            Aber was vllt noch gegen hohes splitten spricht, du wirst jahre brauchen um richtig drücken/heben/beugen zu lernen

                            Kommentar


                              Hier sind viele gute Pläne: http://www.team-andro.com/phpBB3/nicks-vogelnest-t230690.html#p4364374

                              Trainiere den "Dreier3000" seit knapp 3 Monaten und mache gute Fortschritte. Denke mal der Ersteller von den Plänen hat Ahnung. Der Text wirkt jedenfalls so.

                              Kommentar


                                durch die 3 tage pause habe ich beschlossen jetz auch auf 4er split umzusteigen um die gainz wieder reinzuholen. true story

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X