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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    ich machs an der maschine. win?

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      ich machs sitzend, leicht vorgebeugt und mit leicht gebeugten armen.. aber seitheben beidarmig geht mir stark auf den nacken, deswegen mach ich zur zeit nur noch einarmiges leicht zur seite geneigt.. kraftwerte sind da identisch

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        Zitat von affe
        Zitat von Biborcom
        wer macht bitte Seitheben mit gestreckten Armen o_O ?
        was spricht dagegen o_O ?
        ich hab das am anfang, mit kein plan von nix paar mal gemacht und dabei Probleme im Ellbogengelenk gehabt, nicht dramatisch aber konnte auch die schulter nicht richtig fordern. Komm mit gebeugten besser klar und halts auch für gesünder :P, machst du`s gestreckt ?

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          Zitat von Mimimi
          ich machs sitzend, leicht vorgebeugt und mit leicht gebeugten armen.. aber seitheben beidarmig geht mir stark auf den nacken, deswegen mach ich zur zeit nur noch einarmiges leicht zur seite geneigt.. kraftwerte sind da identisch
          wie hoch gehst denn mit den armen? also ich würd nichtmal auf ganz parallel zum boden gehen weil je höher du gehst desto mehr nacken. aber gegen deins spricht ja auch nichts yo

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            Zitat von toRn
            bist du der 2. acc von mimimi oder warum antwortest du für ihn :D
            dachte du hättest gefragt was besser ist, sry ;)

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              ellbogen auf höhe der schultern

              wie man 2 seiten über seitheben diskutieren kann xD^^

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                Zitat von f l e X Q Z
                hahaha

                sitze hier grad mit 6 jungen damen in meinem wohnzimmer (gehen heut abend mit meiner freundin feiern) und sie unterhalten sich grade über ihre erfahrungen mit kerlen in fitnessstudios ;DD

                "nur dicke muskelklötze mit kleinen köpfen"
                "gucken sich die meiste zeit eh nur selbst im spiegel an"
                "glotzen einem ständig auf den arsch"
                "legen zum angeben extra nochmal 5 kg mehr drauf"
                "den ganzen tag im wechsel immer nur assitoaster - pumpen - assitoaster - pumpen"

                dazu äffen sie die posen der typen nach, die sie vor den spiegeln einnehmen und kriegen sich nicht mehr ein vor lachen
                zu köstlich :DD
                man guckt sich eigentlich nur im spiegel an um die übung richtig zu machen (richtige haltung) und nicht um das selbstwertgefühl zu steigern. Was daran falsch ist auf den arsch zu gucken verstehe ich nicht.... :)

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                  gucken auf die ärsche weil die meisten xsichtsunfälle sind


                  wette du hättest alle 6 geklärt wenn du während ihrer diskussion einfach mit den brustmuskeln gezuckt hättest, gg

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                    flex hat leider eine hühnerbrust

                    edit: flache, flache hühnerbrust

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                      Ja, was für eine Schande, wenn man Frauen auf die Brüste oder den Arsch glotzt...

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                        Zitat von toRn
                        mir ist schon klar wie er das gemeint hat.
                        anscheinend nicht.
                        ich versteh allerdings nicht wie man das zb im fall von yarborough gutheißen kann, der typ ist extem fett und stirbt wahrscheinlich in absehbarer zeit auch daran.
                        Er heißt es nicht gut. Ist ein Extrembeispiel um zu zeigen, dass Fitness per se wenig mit Gesundheit, Gewicht, aerober Ausdauer, etc. zu tun hat.
                        "Fitness is context related".

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                          Zitat von Gucci Bandana
                          Hat jemand einen gutes Video/Artikel/how to zu power cleans oder clean&press?

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                            mal ne dumme frage - ist es bei euch auch so das bodybuilding total süchtig macht?

                            ich vergleich es immer mit WoW spielen. du willst einfach immer lvl up machen und möchtest eigentlich nie mehr aufhören.

                            Könnt ihr jemals wieder "scheisse" essen wie bevor ihr das bodybuilding entdeckt habt? ich glaube nicht.

                            außerdem was für ein geiles gefühl ist es eigentlich den pump im muskel zu spüren und nach dem training total erschöpft nach hause zu kommen.

                            ich muss sagen mir macht es 100000 mal mehr spass "in control" zu sein und nicht jedes wochenende besoffen zu sein. habe natürlich trotzdem meinen spaß im club auch wenn ich kein alkohol oder redbull trinke. ich verzichte darauf weil ich es will und für nicht nötig halte.

                            wie siehts bei euch aus? seid ihr auch süchtig geworden? :D

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                              Zitat von Horrorshow
                              mal ne dumme frage - ist es bei euch auch so das bodybuilding total süchtig macht?

                              ich vergleich es immer mit WoW spielen. du willst einfach immer lvl up machen und möchtest eigentlich nie mehr aufhören.

                              Könnt ihr jemals wieder "scheisse" essen wie bevor ihr das bodybuilding entdeckt habt? ich glaube nicht.

                              außerdem was für ein geiles gefühl ist es eigentlich den pump im muskel zu spüren und nach dem training total erschöpft nach hause zu kommen.

                              ich muss sagen mir macht es 100000 mal mehr spass "in control" zu sein und nicht jedes wochenende besoffen zu sein. habe natürlich trotzdem meinen spaß im club auch wenn ich kein alkohol oder redbull trinke. ich verzichte darauf weil ich es will und für nicht nötig halte.

                              wie siehts bei euch aus? seid ihr auch süchtig geworden? :D
                              sacrifice to win bro.

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                                ich freue mich auch immer aufs training - und das pumpgefühl ist einfach mega.

                                leider hab ich in letzter zeit ziemlich viel party (inklusive mächtiger alkkonsum...) gemacht - probiere aber kompletten januar über alkoholfrei zu überstehen, um vollgas im training und in der fussball vorbereitung zu geben.

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