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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von noaH
    Wie wirkt sich so eine extreme Mahlzeit, wie sie ein Furious Pete verdrückt, eigentlich aus, wenn man es als Refeed benutzt? Kann der Körper so eine gewaltige Menge an Essen überhaupt gescheit verarbeiten?
    nein kann er nicht, er hat mal im Video gesagt, das er die Lebensmittel teils wieder so ausscheisst, wie er sie aufgenommen hat (no troll)

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      isst er sie dann nochmal? ^,^

      aber kein wunder bei den mengen die er sich in kurzer zeit reinpfeifft

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        Also hat das keinerlei Anspruch auf irgendeinen Effekt, sondern er macht es einfach nur für die Show?

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          Zitat von helge
          Spoiler: 
          "It would take an absurd amount of say, fruit, to provide enough fructose to the diet to cause problems. The liver can generally handle approximately 50 grams of fructose or so before you start to see conversion to triglycerides or other negatives (when you divide the studies up into those that find problems versus those that don’t, 50 g/day is about where the cutoff occurs). While that intake level might be easily achievable by someone consuming a lot of sugary soda, given taht an average piece of fruit is roughly 7% fructose (e.g. 7 grams fructose per 100 grams of fruit), well..that’s a lot of fruit (~7 average pieces per day). But, in my opinion, anyone consuming gallons of sugary soda per day has bigger issues in their diet than the HFCS/fructose intake."

          dann ist doch meine empfehlung sich erstmal an kh quellen ohne fructose satt zu essen und dann noch eis/schokolade etc hinterherzuschieben (in maßen) doch völlig richtig???

          oder verpass ich hier jetzt was? wenn ich meinen refeed jetzt so gestalte, dass ich nur eis, zuckerhaltige cornflakes schokolade undco esse dann werde ich doch sicherlich sehr schnell an und über die 50g fructose schiessen oder nicht?


          verstehe nicht warum wir hier dann wieder streiten, nimm doch meine aussage so wie sie dasteht und zieh sie nicht wieder ins andere extrem oder wo liegt das problemo?

          deine aussage ziehts an sich ins extrem.
          auf der einen seite "gute" carbs auf der anderen seite quasi tafelzucker.

          vorhin ging es dir übrigens noch um einfachzucker.

          hier geht es außerdem viel mehr um chronischen konsum, ein tag die woche wird da nicht sonderlich ins gewicht fallen.
          und selbst um auf diese 50g fructose zu kommen, bräuchtest du doch schon eine recht ordentliche menge an tafelzucker.
          hier stellt sich dann natürlich die frage, ob es überhaupt von nöten ist darauf akribisch zu achten WENN man mindestens seine 30g fiber, eher niedrig angesetzt, und seine micros erreicht.

          mit der behauptung, dass diese kohlenhydrate auf sonderliche art und weise nicht von den muskeln verwertet werden können, hat das auch nicht mehr allzu viel zu tun.

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            Zitat von noaH
            Also hat das keinerlei Anspruch auf irgendeinen Effekt, sondern er macht es einfach nur für die Show?
            und für die knete :D, aber ansonsten würde ich stark bezweifeln, dass das was er macht einen positiven Effekt für BB/Fitness hat :D

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              Esst ihr Saucentechnisch eigentlich irgendwas dazu, wenn ihr euch z.B. so Reis mit Brokkoli und Hühnchen macht?

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                Zitat von noaH
                Esst ihr Saucentechnisch eigentlich irgendwas dazu, wenn ihr euch z.B. so Reis mit Brokkoli und Hühnchen macht?
                tomatensoße oder kokosnussmilchsoße gewürzt

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                  Zitat von noaH
                  Esst ihr Saucentechnisch eigentlich irgendwas dazu, wenn ihr euch z.B. so Reis mit Brokkoli und Hühnchen macht?
                  Light Ketchup von Heinz oder Maggi

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                    karibik-sauce von knorr (?)

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                        Zitat von Uli
                        Meine "Iss was du willst, bleib im Defizit und achte bisschen auf die Proteine"-Diät hat nicht so gut funktioniert. Gewicht ist so ziemlich gleich geblieben. Leider fehlt mir für mehr einfach die Disziplin.
                        Defizit vergrößern? :D

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                          Zitat von THE PROFESSOR
                          werde jetzt mit der schoko only diät beginnen
                          was isst du da so?

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                            Zitat von noaH
                            Zitat von helge
                            muss mir da nicht so gedanken machen, sehe auch so geil aus hehehe
                            Hättest du dir auch sparen können.
                            hättest du dir sparen können

                            Kommentar


                              Zitat von Hubschrauber
                              Zitat von THE PROFESSOR
                              werde jetzt mit der schoko only diät beginnen
                              was isst du da so?
                              weiße Rittersport Schokolade mit den Nüssen

                              einfach beste Schokolade ever

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                                Zitat von Sekedow
                                Zitat von Uli
                                Meine "Iss was du willst, bleib im Defizit und achte bisschen auf die Proteine"-Diät hat nicht so gut funktioniert. Gewicht ist so ziemlich gleich geblieben. Leider fehlt mir für mehr einfach die Disziplin.
                                Defizit vergrößern? :D
                                Also weniger essen?

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