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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von oBAEMa
    Zitat von coug4r


    Wer Zeit und Lust hat; insbesondere für unsere Anfänger brauchbar, aber auch unsere eitlen Körperformer könnten von einer anderen Sichtweise profitieren.
    Vieles davon ist jetzt nichts neues, aber ist trotzdem ganz nett das mal als kommentierte und strukturierte PP zu sehen.
    Inhalte:

    - Trainingsphilosophie
    - warum leistungsorientiert trainieren
    - was läuft falsch bei 95%
    - neue Definition des Wortes Fitness
    Sehr gut! Er bringt auch meine Sichtweise, die ich leider nicht geschafft habe Mimimi zu erklären ganz gut auf den Punkt ;)
    hab beim 3. teil aufgehört wo er behauptet dass emmanuel yarborough fitter sei als die eine bobfahrerin. der typ hat schon recht verquere ansichten

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      Bitte einfach mal "to be fit to do something" übersetzen. Vielleicht geht dir dann ein Licht auf.

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        mir ist schon klar wie er das gemeint hat. ich versteh allerdings nicht wie man das zb im fall von yarborough gutheißen kann, der typ ist extem fett und stirbt wahrscheinlich in absehbarer zeit auch daran.

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          hab mich jetzt innerhalb eine 3/4 jahres von 50kg 5x5 frontdrücken auf 60kg 5x5 gesteigert, ist das zu langsam oder kann man damit leben?

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            Zitat von Mimimi
            hab mich jetzt innerhalb eine 3/4 jahres von 50kg 5x5 frontdrücken auf 60kg 5x5 gesteigert, ist das zu langsam oder kann man damit leben?
            Ne, kann man nicht mit Leben. Suizid wohl letzter Ausweg.

            Kommentar


              Zitat von Mimimi
              hab mich jetzt innerhalb eine 3/4 jahres von 50kg 5x5 frontdrücken auf 60kg 5x5 gesteigert, ist das zu langsam oder kann man damit leben?
              Hast du Werte für Frontheben und Seitheben?

              Kommentar


                Zitat von Mimimi
                hab mich jetzt innerhalb eine 3/4 jahres von 50kg 5x5 frontdrücken auf 60kg 5x5 gesteigert, ist das zu langsam oder kann man damit leben?
                ist doch egal. jetzt kannst du es eh nicht mehr ändern.
                freu dich über die 60 kg

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                  frontheben mach ich nicht, seitheben beidarmig 10kg x20/18/16 mit ca 45 sek pause

                  12,5 kg gehen auch aber eher nur so x10, weil die steigerung ist einfach zu viel, da muss man mit 1er schritten arbeiten beim seitheben.

                  Kommentar


                    mit gestreckten oder gebeugten armen beim seitheben?

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                      gebeugt

                      Kommentar


                        bist du der 2. acc von mimimi oder warum antwortest du für ihn :D

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                          wer macht bitte Seitheben mit gestreckten Armen o_O ?

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                            Zitat von Biborcom
                            wer macht bitte Seitheben mit gestreckten Armen o_O ?
                            was spricht dagegen o_O ?

                            Kommentar


                              effektiver ist es auf jeden fall mit gestreckten

                              http://adelmo.de/?id=33
                              http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html

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                                lateral raises oder lateral l raises. beides okay soweit ich weiß, wüsste nicht was gegen lateral raises spricht, die arme sind bei mir nicht ganz durchgestreckt sondern mit nem ganz ganz kleinen winkel halt.

                                edit: yo nehme bei lateral l raises auch mehr gewicht, passt also

                                Kommentar

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