meine beine sind auch nach "ein paar jährchen" training + (knapp 20 jahre handball) noch immer die regenerationsarschlöcher himself...... brauch teilweise über ne woche bis ichs nicht mehr spüre wenn ich sie richtig rangepackt hab
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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weil die meisten wohl ihre beine nur 1x die woche (wenn überhaupt) trainieren, aus welchen gründen auch immerZitat von PlexxIch frag mich immer, wie ihr Beine trainiert, dass ihr so wehleidig seid? Ich meine klar, ich stolper auch mal beim beintraining, weil ich die Beine nicht weit genug hoch bekommen habe und ich habe ab und zu mal ein muskelkater, aber ich sterbe nie, wie der Großteil der Menschen.
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"Don't major in the minors"
N anderer Punkt dürfte wohl sein, dass die Leute viel zu viel machen. Da hat man dann n schlechtes Gewissen dass man nur Kindergewichte gebeugt hat und geht dann in jedem Satz an Beinpresse, Beinstrecker und Beinbeuger bis zum MV um das irgendwie zu "kompensieren".
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genügt nicht nur für dich sondern für fast jedenZitat von Gucci BandanaSquatte nur, genügt (für mich)
heb und beug doch bitte mal schwer, dann brauchst du den anderen quatsch nichtZitat von HubschrauberTrainiere Beine so oft wie jedem anderen Muskel auch und beinah sieht so aus
4x kb
4x kh
4x Strecker
4x beuger
Nicht immer 3x ausfallschritte
4x Wade
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Minderwertigkeitskomplexe sind sicher der #1 Grund warum man mit dem Sport anfängt.Zitat von TYSONes ist einfach schädlichZitat von helgeman brauch keinen grund um sich mal richtig den arsch aufzureißenZitat von affe6% nur für den strand? na dann..
und "iifym" gut für die psyche. habe eh das gefühl, dass jedes zweite mitglied in bb-foren psychisch negativ von den bb-vorstellungen beeinflusst worden ist und dadurch ernstere längerfristige probleme entstehen
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zum thema beine: ich war auch immer der auffassung das ich durch fussball mächtige beine habe bis ich dann zum ersten mal gesquatted habe.
habe mit nem absoluten mädchengewicht angefangen (40 kilo) und trotzdem 4-5 tage muskelkater im arsch und den oberschenkeln gehabt.
ärgere mich das ich damit nicht früher angefangen habe...
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mach dir nix vor so haben alle gedacht.. hab von natur aus recht kräftige oberschenkel (wie ich finde) und auch zu spät angefangen die vernünftig und regelmäßig zu trainieren..Zitat von Matzelinhiozum thema beine: ich war auch immer der auffassung das ich durch fussball mächtige beine habe bis ich dann zum ersten mal gesquatted habe.
habe mit nem absoluten mädchengewicht angefangen (40 kilo) und trotzdem 4-5 tage muskelkater im arsch und den oberschenkeln gehabt.
ärgere mich das ich damit nicht früher angefangen habe...
kollege der seit über nem jahr trainiert und bmx fährt, ist der meinung er mussb eine nicht trainieren oder macht alibimäßßig bissl beinpresse.. aber er betreibt fitness auch eher in richtung, um was zu tun..
ich zwar auch, aber möchte schon noch gut 5kg muskeln rauf
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Hui, nun bin ich motiviert. Aber dieses Mal haben mich die Lifter mehr motiviert als die Strongman.Zitat von PROTECT THIS HOUSE
sehr schönes video
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Habe mit Kniebeugen auch relativ spät angefangen und vor allem bei 0. Hat aber nichts gemacht, inzwischen gehört der Oberschenkel wohl zu meiner stärksten Muskelgruppe... obwohl er weniger Liebe bekommt als andere. Heißt.. ich werde ihn dafür mit mehr Training belohnen. :)
Allerdings nur optisch... in Sachen Kraft haben wir ein eher angespanntes Verhältnis. ;)
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