Zitat von Matzelinhio
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Boris Brejcha -
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat.htmlZitat von cyrferich merk kniebeugen und beinpresse sowieso nicht in den waden, also würde ichs einfach probieren.Zitat von Matzelinhiohatte gestern wadenkrämpfe (fr 10km joggen, samstag fussball :-/ ) und merke das heute noch ein wenig, trotzdem kniebeuge bzw. beinpresse machen oder lieber bis morgen warten?
waden sind trotzdem involviert.
probiers am besten aus.. wenn du schon bei kniebeugen ohne gewicht merkst, dass deine waden das nicht mitmachen, dann würde ichs lassen.
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joo is ja auch nur zucker drinZitat von Hubschrauberhab von einer freundin gehört nur noch ace saft zu trinken #besteZitat von affewie wärs mit "weniger essen"? ist momentan der letzte schrei.Zitat von fREDich überlege gerade eine diät zu starten. welche würdet ihr denn als diät-entjungferung empfehlen?
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stimmt! zucker macht ja automatisch fett.Zitat von Pierce Brosnanjoo is ja auch nur zucker drinZitat von Hubschrauberhab von einer freundin gehört nur noch ace saft zu trinken #besteZitat von affewie wärs mit "weniger essen"? ist momentan der letzte schrei.Zitat von fREDich überlege gerade eine diät zu starten. welche würdet ihr denn als diät-entjungferung empfehlen?
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moin leute,
hat jemand einen tipp für ein gutes buch, wo es um training ohne geräte geht? bin bald eine längere zeit im ausland (fernab der Zivilisation :D ) und würde gerne ein bisschen "am körper arbeiten" ;-) kann auch gerne bereits bekannte übungen enthalten, oder trainieren mit alltagsgegenständen etc.. was euch so einfällt!
danke schonmal! :-)
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