Zitat von rumzigeunern
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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komisch das ich in den zeiten wo ich IF gemacht hatte immer an den sonntagmorgenstrainings, die ich dann außer 10g BCAA gefastet durchführe (sind dann ca 14-15h fasten zum trainingsstartzeitpunkt), mich am stärksten gefühlt habe und auch was das bewegete gewicht/anzahl wdh die besten leistungen gebracht habe o_O
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Zitat von rumzigeunern
Leider ist an dieser etwas dran. Und anders verstehen es manche Leute einfach nicht. Wenn er 16 Stunden lang nichts isst, dann leidet da sein Training drunter ... Wenn du groß und stark werden willst, musst du vernünftig und regelmäßig essen. Die Fastensachen klingen immer geil, aber im Endeffekt leidet dein Körper darunter.
". Somewhere in between the 10- and 30-hour time point, the oxidation of intramuscular fat increases greatly, but no increase is seen in subcutaneous fat."
Würde da eher dem Mike verdrauen.
Ich bin bisweilen auch morgens, nach 15h fasten erstmal ~10km joggorn.
Haut in der Tat rein, ist aber dennoch einfach richtig sweet.
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Du hast ewig nicht trainiert und musst deinen Körper erstmal wieder dran gewöhnen, ganz normal, dass du noch Muskelkater hastZitat von VAAyaaTYklar pussy frage aber ich hab nach fast 1jahr vollkommener sportpause wieder angefangen zu trainieren. kann jetzt vom dienstagstraining nur rund 80% die arme durchstrecken "raptorstellung". heute (don) müsst ich logischerweise wieder. legt sich dieser zustand in den aufwärmsätzen oder noch tag pause machen ggf. dehnen?!
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Cristiano Ronaldo -
er hat ja geschrieben, das er sich im defizit befindet.......da sollte normal sein das er keine großartigen steigerungen hat, wenn überhaupt.
sonst für alle fasting-hater - leangains.com
das es nicht bei jedem genau gleich funktioniert bzw für jeden das richtige ist, sollte jedem klar sein, eine erfahrung wert isses allemal.....
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Cristiano Ronaldo
beides, aber hauptsächlich Schwielen..Bin Anfänger und habe bisher keine gebraucht, aber langsam wird die Belastung zu groß..
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