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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von rumzigeunern
    Zitat von affe
    Zitat von rumzigeunern
    wieso vor anstrengendem training fasten? der körper braucht kohlenhydrate, eiweiße, fette genau so wie ein motor sprit braucht
    oh mann diese drecksanalogie.
    er ist nicht komplett gefastet. wenn er in zeitlicher nähe zum schlafen noch was gegessen hat, verdaut er das unter garantie immernoch zu teilen am nächsten morgen. ansonsten gibt es ressourcen zu genüge.
    Leider ist an dieser etwas dran. Und anders verstehen es manche Leute einfach nicht. Wenn er 16 Stunden lang nichts isst, dann leidet da sein Training drunter ... Wenn du groß und stark werden willst, musst du vernünftig und regelmäßig essen. Die Fastensachen klingen immer geil, aber im Endeffekt leidet dein Körper darunter.
    komisch das ich in den zeiten wo ich IF gemacht hatte immer an den sonntagmorgenstrainings, die ich dann außer 10g BCAA gefastet durchführe (sind dann ca 14-15h fasten zum trainingsstartzeitpunkt), mich am stärksten gefühlt habe und auch was das bewegete gewicht/anzahl wdh die besten leistungen gebracht habe o_O

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      moin ich faile grad bisschen.
      mein weider protein enthällt einen messlöffel der 100ml umfasst. wie viel gramm sind das? finde dazu keine infos

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        Du koenntest es einfach abwiegen? :>

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          hab keine waage am start

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            Zitat von rumzigeunern

            Leider ist an dieser etwas dran. Und anders verstehen es manche Leute einfach nicht. Wenn er 16 Stunden lang nichts isst, dann leidet da sein Training drunter ... Wenn du groß und stark werden willst, musst du vernünftig und regelmäßig essen. Die Fastensachen klingen immer geil, aber im Endeffekt leidet dein Körper darunter.

            ". Somewhere in between the 10- and 30-hour time point, the oxidation of intramuscular fat increases greatly, but no increase is seen in subcutaneous fat."

            Würde da eher dem Mike verdrauen.

            Ich bin bisweilen auch morgens, nach 15h fasten erstmal ~10km joggorn.
            Haut in der Tat rein, ist aber dennoch einfach richtig sweet.

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              Zitat von VAAyaaTY
              klar pussy frage aber ich hab nach fast 1jahr vollkommener sportpause wieder angefangen zu trainieren. kann jetzt vom dienstagstraining nur rund 80% die arme durchstrecken "raptorstellung". heute (don) müsst ich logischerweise wieder. legt sich dieser zustand in den aufwärmsätzen oder noch tag pause machen ggf. dehnen?!
              Du hast ewig nicht trainiert und musst deinen Körper erstmal wieder dran gewöhnen, ganz normal, dass du noch Muskelkater hast

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                heute gefastet trainiert (ohne bcaa oder whey lediglich ca 1 liter wasser und 2 tassen kaffe) vorm training getrunken - überall gesteigert bzw. kraft gehalten. #yolo

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                  Zitat von Matzelinhio
                  heute gefastet trainiert (ohne bcaa oder whey lediglich ca 1 liter wasser und 2 tassen kaffe) vorm training getrunken - überall gesteigert bzw. kraft gehalten. #yolo
                  jop klappt bestimmt auch über wochen #yolo

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                    kann jemand gute Trainingshandschuhe empfehlen?

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                      er hat ja geschrieben, das er sich im defizit befindet.......da sollte normal sein das er keine großartigen steigerungen hat, wenn überhaupt.


                      sonst für alle fasting-hater - leangains.com

                      das es nicht bei jedem genau gleich funktioniert bzw für jeden das richtige ist, sollte jedem klar sein, eine erfahrung wert isses allemal.....

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                        Zitat von 007
                        kann jemand gute Trainingshandschuhe empfehlen?
                        für welchen zweck brauchst du sie? für besseren grip? oder gegen schwielen?

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                          Zitat von 007
                          kann jemand gute Trainingshandschuhe empfehlen?
                          http://www.amazon.de/Harbinger-Fitnesshandschuhe-Wrist-schwarz-19140L/dp/B00074H6O2/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1369305610&sr=8-1&keywords=harbinger+fitnesshandschuh

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                            beides, aber hauptsächlich Schwielen..Bin Anfänger und habe bisher keine gebraucht, aber langsam wird die Belastung zu groß..

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                              dann lern mal die hanteln richtig zu greifen.

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                                Zitat von affe
                                dann lern mal die hanteln richtig zu greifen.
                                dieses

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