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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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aber was versprichst du dir dadurch?
1. ist eiweiß kein direkter energielieferant
2. braucht auch der shake ~4h bis er verwertet wird
3. selbst wenn man schnelle KH vorm training nimmt (mythos banane) wird die nicht mehr viel bewirken. eher das was du am tag vorher zu dir genommen hast wird sich am nächsten tag auf dein training auswirken.
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du würdest viel eher aminosäuren vor dir nehmen als kurzkettige kh's, wenn nicht bcaa wäre whey auch okZitat von Menataaber was versprichst du dir dadurch?
1. ist eiweiß kein direkter energielieferant
2. braucht auch der shake ~4h bis er verwertet wird
3. selbst wenn man schnelle KH vorm training nimmt (mythos banane) wird die nicht mehr viel bewirken. eher das was du am tag vorher zu dir genommen hast wird sich am nächsten tag auf dein training auswirken.
leer werden deine glucosespeicher sowieso nicht in dem fastenzeitraum
ansonsten leangains.com
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Boris Brejcha
http://www.youtube.com/user/FastestAthletes?feature=watchZitat von PROTECT THIS HOUSEkeiner?Zitat von PROTECT THIS HOUSEjemand schönes plyometrics + konditionierungsworkout mit sprints etc am start? am besten ohne hilfsmittel, abgesehen von nem partner
http://www.bdfl.de/assets/files/pdfDokumente/ITK_2010/Allmann.pdf
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sonst mal http://pollystreaming.com/P90X-DISC-2-Plyometrics_v18680 testen?Zitat von Readmoronhttp://www.youtube.com/user/FastestAthletes?feature=watchZitat von PROTECT THIS HOUSEkeiner?Zitat von PROTECT THIS HOUSEjemand schönes plyometrics + konditionierungsworkout mit sprints etc am start? am besten ohne hilfsmittel, abgesehen von nem partner
http://www.bdfl.de/assets/files/pdfDokumente/ITK_2010/Allmann.pdf
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klar pussy frage aber ich hab nach fast 1jahr vollkommener sportpause wieder angefangen zu trainieren. kann jetzt vom dienstagstraining nur rund 80% die arme durchstrecken "raptorstellung". heute (don) müsst ich logischerweise wieder. legt sich dieser zustand in den aufwärmsätzen oder noch tag pause machen ggf. dehnen?!
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Nettes gefaile vom bdfl...Zitat von Readmoronhttp://www.youtube.com/user/FastestAthletes?feature=watchZitat von PROTECT THIS HOUSEkeiner?Zitat von PROTECT THIS HOUSEjemand schönes plyometrics + konditionierungsworkout mit sprints etc am start? am besten ohne hilfsmittel, abgesehen von nem partner
http://www.bdfl.de/assets/files/pdfDokumente/ITK_2010/Allmann.pdf
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