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wieso vor anstrengendem training fasten? der körper braucht kohlenhydrate, eiweiße, fette genau so wie ein motor sprit braucht
oh mann diese drecksanalogie.
er ist nicht komplett gefastet. wenn er in zeitlicher nähe zum schlafen noch was gegessen hat, verdaut er das unter garantie immernoch zu teilen am nächsten morgen. ansonsten gibt es ressourcen zu genüge.
wieso vor anstrengendem training fasten? der körper braucht kohlenhydrate, eiweiße, fette genau so wie ein motor sprit braucht
oh mann diese drecksanalogie.
er ist nicht komplett gefastet. wenn er in zeitlicher nähe zum schlafen noch was gegessen hat, verdaut er das unter garantie immernoch zu teilen am nächsten morgen. ansonsten gibt es ressourcen zu genüge.
Leider ist an dieser etwas dran. Und anders verstehen es manche Leute einfach nicht. Wenn er 16 Stunden lang nichts isst, dann leidet da sein Training drunter ... Wenn du groß und stark werden willst, musst du vernünftig und regelmäßig essen. Die Fastensachen klingen immer geil, aber im Endeffekt leidet dein Körper darunter.
ein auto kann keine ressourcen speichern für zeiten, in denen kein sprit zur verfügung steht. mensch schon.
ein auto besitzt eine einzige energiequelle: sprit. mensch nur indirekt.
ein auto profitiert eher kurzfristig und unmittelbar von jener energie. mensch nicht.
verdauung und verbrennung sind zwei paar schuhe, das eine dauert an, das andere ist unmittelbar.
tut mir leid, aber der mensch ist nicht so simpel wie ein auto.
erkläre mir mal bitte was dran sein soll, außer dass beide äußere energiequellen benötigen? aber selbst da unterscheiden sie sich bereits.
morgens auf nüchternen magen ist kein problem (wenn wir z.Bvon 10 Stunden "fasten" ausgehen). Wenn man aber 16 Stunden lang nichts gegessen hat, stell ich mir das unangenehm vor.
morgens auf nüchternen magen ist kein problem (wenn wir z.Bvon 10 Stunden "fasten" ausgehen). Wenn man aber 16 Stunden lang nichts gegessen hat, stell ich mir das unangenehm vor.
es sind dann ca 16 stunden, ich bin zurzeit auch net am aufbauen sondern diäte noch bissl und baue dann definiert auf. mein oberkörper gefällt mir mittlerweile ganz gut, nur an den beinen und am po ist mir noch bissl zu viel fett. das probiere ich halt durchs if loszuwerden =) nebenbei versuche ich die technik in allen grundübungen weitesgehend zu perfektionieren, um dann bei höheren gewichten keine probleme zu bekommen.
zudem fand ich den gedanken einfach geil sich nach dem training vollzufressen, was bisher bei meinem 2000 kalorien über den tag verteilt nur begrenzt möglich war.
vllt trinke ich vorm training auch noch nen wheyshake das weiß ich aber net, wollte es eigentlich komplett gefastet mal versuchen...
wäre mir auch neu dass man nach 16 h fasten plötzlich kaputt wäre beim training als hätte man 3 tage nichts gegessen.
soweit ich hörte bringt IF mit 16/8 oder 18/4 keine sonderlichen leistungseinbußen mit sich.
E: würde an deiner stelle auch auf den shake verzichten. der körper wird das nicht innerhalb von 10 minuten verwerten können mmn.
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