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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    die erste rezension hätte dir zu denken geben sollen

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      im Nachhinein, ja. Hab das wohl damals beim Kauf nicht gelesen.

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        Stell die Ablage eins tiefer und/oder flex ein Stück von den J-Hooks ab. Solang du die Hantel nicht drüberwirfst alles np.

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          Zitat von So Ace
          Ich verkaufe ein ESN Designer Whey 1000g Beutel (Banane), ungeöffnet mit MHD 31.01.15, da mir Banane überhaupt nicht schmeckt.

          Preis: 15€ - die Versandkosten übernehme ich.

          Wer interesse hat PM.
          würgs runter bro, so ein kilo ist ja schnell weg..

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            biete 10 euro

            hehe

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              jemand schönes plyometrics + konditionierungsworkout mit sprints etc am start? am besten ohne hilfsmittel, abgesehen von nem partner

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                mal ne frage zum Cardio

                zZ trainiere ich immer vormittags ab 10:30 jetzt hätte ich 3 optionen wann ich Cardio mache

                A. direkt nach dem train
                B. noch am selben tag gegen 20:00 Uhr
                C. am nächsten tag in der Früh (trainingsfreiertag)

                würde mich zB variante B an der regeneration hindern?

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                  Variante C ist wohl am besten. Ansonsten B vor A.

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                    yop, C - direkt nachm Aufstehen

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                      tritt in der früh nicht gleich der katabole Effekt ein?

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                        Zitat von Dr. Spaceman
                        tritt in der früh nicht gleich der katabole Effekt ein?
                        ja du verlierst alle muskeln.
                        vergiss das wort, darf dir egal sein.

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                          Zitat von Dr. Spaceman
                          tritt in der früh nicht gleich der katabole Effekt ein?
                          und zwar richtig hard brudi, also be warned ne!!!!!!!!

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                            mache aktuell 5-6 laufeinheiten morgens nüchtern ohne jeglichen bcaas shit oder so (zwischen 8 und 15km)

                            so schnell bauste keine muskeln ab

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                              Reicht in einer diät, mit ca -400kcal pro Tag alle 3 Tage einen ganzkörperplan zu machen, bei einer trainingserfahrung von einem halben jahr?

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                                Zitat von xxx
                                Reicht in einer diät, mit ca -400kcal pro Tag alle 3 Tage einen ganzkörperplan zu machen, bei einer trainingserfahrung von einem halben jahr?
                                hängt von deinen zielen und dem TP ab. 3x pro woche GK wär wahrscheinlich schon besser

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