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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von topf.
    Was könnt ihr leckeres als Snack für zwischendurch empfehlen? Sitze öfters auf der Arbeit und mich überkommt der Heißhunger. Ungesalzene Erdnüsse?
    Äpfel, Bananen, so kleine Karotten sind auch immer ganz nett und in Maßen auch Nüsse (unbehandelt)..das sind so meine Favoriten;)

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      Zitat von svend
      wurde dir zufällig banane zugeschickt obwohl du was anderes bestellt hast??
      Ich hab bei Team Andro bestellt und es ist immer das gekommen was ich auch bestellt habe.

      Ich hab halt einmal ESN Designer Whey und ESN Elite Pro Complex beides in der Geschmacksrichtung Banane besellt und ich war schon von dem Geschmack des Pro Complex so enttäuscht, dass ich das Whey erst gar nicht aufgemacht hab.

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        Zitat von 007
        Zitat von topf.
        Was könnt ihr leckeres als Snack für zwischendurch empfehlen? Sitze öfters auf der Arbeit und mich überkommt der Heißhunger. Ungesalzene Erdnüsse?
        Äpfel, Bananen, so kleine Karotten sind auch immer ganz nett und in Maßen auch Nüsse (unbehandelt)..das sind so meine Favoriten;)
        chips und kekse iwie leckerer

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          Zitat von affe
          Zitat von topf.
          Was könnt ihr leckeres als Snack für zwischendurch empfehlen? Sitze öfters auf der Arbeit und mich überkommt der Heißhunger. Ungesalzene Erdnüsse?
          alles was dir schmeckt und in deine makros passt!
          ernsthaft, wie soll man dir hier jetzt so pauschal irgendwas raten?
          Ja aber ich dachte hier hat jemand den Tipp schlechthin parat.

          Kommentar


            Zitat von topf.
            Zitat von affe
            Zitat von topf.
            Was könnt ihr leckeres als Snack für zwischendurch empfehlen? Sitze öfters auf der Arbeit und mich überkommt der Heißhunger. Ungesalzene Erdnüsse?
            alles was dir schmeckt und in deine makros passt!
            ernsthaft, wie soll man dir hier jetzt so pauschal irgendwas raten?
            Ja aber ich dachte hier hat jemand den Tipp schlechthin parat.
            dbol kekse

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              Zitat von affe
              Zitat von topf.
              Zitat von affe
              Zitat von topf.
              Was könnt ihr leckeres als Snack für zwischendurch empfehlen? Sitze öfters auf der Arbeit und mich überkommt der Heißhunger. Ungesalzene Erdnüsse?
              alles was dir schmeckt und in deine makros passt!
              ernsthaft, wie soll man dir hier jetzt so pauschal irgendwas raten?
              Ja aber ich dachte hier hat jemand den Tipp schlechthin parat.
              dbol kekse
              ...

              du affe!

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                Zitat von phess
                Was tun gegen Blase so groß wie Fußsohle? Offen ist sie schon, Lymphe kommt aber auch nach 3 std noch raus, trocknen tut sie nicht.
                War mal wieder 10 km joggen....
                Spoiler: 
                "Bah du Ekelhafter"
                hatte jetzt im spoiler ein bild erwartet...

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                  Zitat von 007
                  sind zu viele Nüsse (beim Aufbau) schlecht? Heute ne ganze Tüte Studentenfutter mit über 1000kcal verdrückt und schlechtes Gewissen bekommen..
                  nüsse sind im aufbau sehr gut. studentenfutter als snack grundsätzlich auch, allerdings haben viele sehr viele rosinen drin (= mass kohlehydrate) stört mich persönlich nicht und ich finde studentenfutter als snack ideal, weil haltbar, gut zu transportieren, preiswert und leicht verfügbar.

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                    eben meine keulen gemessen.

                    hab rechts 42 cm und links 40 cm.

                    vorallem mein bizeps links fällt ab.

                    könnte heulen :((((

                    werd jetzt ma auf kurzhanteln umsteigen

                    Kommentar


                      Zitat von Horrorshow
                      eben meine keulen gemessen.

                      hab rechts 42 cm und links 40 cm.

                      vorallem mein bizeps links fällt ab.

                      könnte heulen :((((

                      werd jetzt ma auf kurzhanteln umsteigen
                      Da kannste mal sehen, was 10 Jahre "Handarbeit" ausmachen :S

                      Kommentar


                        Moin,

                        wollte mal nachfragen ob jemande Erfahrung hat mit Equipment für Zuhause. Hab mir den Langhantelständer sowie diese Hantelbank gekauft. Problem ist jedoch, dass ich den Langhantelständer nicht so einstellen kann, dass ich saubere Wdh. beim Bankdrücken durchführen kann (Weiß nicht genau wie ich das beschreiben soll, jedoch muss ich meine Schulter nach vorne drücken, sodass ich das Gewicht aus der Vorrichtung nehmen kann). Somit geht momentan nur Bankdrücken mit KH und Schrägbankdrücken mit LH.

                        Vielleicht habt ihr ja paar Empfehlungen aufgrund eigener Erfahrungsberichte. Hab auch gesehen, dass es auch direkt Langhantelbank mit Ständer zusammen in einem gibt, jedoch bin da etwas skeptisch.

                        Merci!

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                          Naja, man muss doch immer die Stange bisschen nach "vorne" drücken, damit man sie aus dem Ständer bekommt. Machst ja nicht auf der selben Ebene wie der Ständer ist die WDH, sonst würdest ja jedes mal den Ständer berühren beim hoch gehen?!

                          Verstehe dein Problem glaub auch nciht zu 1000%.

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                            Nunja man sollte doch beim Bankdrücken die Schulterblätter möglichst zusammendrücken. Wenn ich jedoch die Stange aus der Vorrichtung rausnehmen möchte funktioniert das nicht so ganz, da meine Arme zu kurz sind. Muss meine Arme also komplett durchstrecken (Schultern sind vorne), sodass ich die Stange rausheben kann. Irgendwie bisschen komisch zu erklären :/

                            E: Was evtl. hilft das ganze zu verstehen ist, wenn man sich den Langhantelständer anschaut. Die Langhantel liegt bei mir dort, wo dieser graue Haken ist, welcher in einem rechten Winkel angebracht wurde. Nicht wie sonst üblich in einem 45 Grad Winkel?! Wenn ich also die Langhantel mit richtiger Form greife sind meine Arme bereits voll durchgestreckt. Ich muss jedoch die Stange dann noch aus der Vorrichtung bekommen und diese 5-6 cm hochdrücken und das geht halt nicht so wirklich

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                              kauf dir ne dicke holzplatte und leg sie unter die hantelbank? dann kommste doch genug nach oben oder?

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                                hab ich mir auch schon überlegt, jedoch nicht die schönste Lösung :/.

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